Ma waena o nā kānaka, he mea maʻamau ka manaʻo hilinaʻi, inā eʻaeʻoe i ka puhi puaʻa, hiki iāʻoe ke loaʻa ke kaumaha, akāʻo ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo nā mea a pau e pili ana i nā hana a ke kanaka i loaʻa i ka kolohe. Ma ke kino, hoʻopukaʻia ka dopamine - he hormone e hiki ai iāʻoe keʻoluʻolu. Ke hana nei kēia, no ka hopena o nā manaʻo, me ka hoʻohanaʻana i nā meaʻono, ka waiʻona a me ka wā e puhi ana.
Inā hōʻaloʻoe i ka puhi puaʻa, hiki iāʻoe ke loaʻa ke kaumaha?
Ke hōʻole ke kanaka i ka cigaʻokoʻa,ʻike ke kino i ka pilikia a nui ka poʻe e ho'āʻo i ka luʻuʻana i kaʻaiʻana i ka meaʻino. No laila, loaʻa iā ia ka hopena pono o dopamine. Akā, he mea pono e haʻi aku inā inā eʻike muaʻoe i ka hoʻopiʻiʻana i ka mea pumehana aia kahi mahele o ka meaʻai, a laila ma hope o ka hoʻohemoʻana i kahi hanaʻino e lawaʻole kēia. ʻO ke kumu o ke kino e hoʻoholo i nā hana a pau e hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins, oiai e kāohi ana i ka hana o nā'ōpena lāʻau.
ʻO kēia mau mea e pili ana i ka nui o ka piʻiʻana o ka poʻe i ka pahu hauā, lawe mai i nā meaʻino no ke kino, nā huahana likeʻole, nā huaʻaina, nā pākeke, a pēlā aku. Eia kekahi, i ka la, e hana pinepine nā mea puhi paka ma mua i ka hoʻohaʻahaʻa a me kaʻino no nā'āpena maʻamau . A ma muli o ka hopena, hoʻomaka ke kaumaha e hoʻonui.
Pehea e lilo ai ka kaumaha inā hoʻoholoʻoe i ka hana puaʻa a loaʻa ke kaumaha?
I mea e pale ai i kahi hōʻailona keu, ponoʻoe e hoʻomaka eʻai pono. E hāʻawi i kahi koho i kaʻai liʻiliʻi,ʻo ia hoʻi, ponoʻoe e noho i lalo ma ka pā pālima manawa. Pono e kaulike i ka meaʻai a hoʻokomo i nā huaʻai, nā hua, nā meaʻai, nāʻiʻo, nā iʻa a me nā mea waiū. Ma keʻano he meaʻai i nā meaʻalani, e hoʻohana i nā hua maloʻo , akā i nā mea liʻiliʻi wale nō. E hoʻomākaukau pono i ka meaʻai, me ka hoʻohanaʻana i nā meaʻala likeʻole, e hiki ai iāʻoe ke hauʻoli me ka pilikiaʻole i ke olakino.