ʻO Porridge he meaʻono aʻoluʻolu iki. No ka oatmeal, pono ke hoʻomaopopoʻia aia he mau microele pono a me nā hua hua. Kūpī kēia croup i nā "'ālika" pono a me nā proteins, no laila, nā meaʻai ka meaʻai, akā i ka manawa like me ka haʻahaʻa haʻahaʻa a me ka meaʻai. Eia kekahi, ua'ōleloʻia lākou i nā poʻe i hahai pono ma hope o ke kiʻi. Eʻikeʻoe me kahi pehea e kuke ai i ka oatmeal ma ka wai.
Eʻai i ka wai me nā hua
Mea Kai:
- oatmeal - 1 mea;
- wai - 2 mau mea;
- hua hua - 300 g;
- ke kō - 3 tbsp. koko;
- ka pipi - 2 tbsp. koko.
Hoʻomākaukau
Hiki mākou i ka wai i loko o ka pā, hahao i ke ahi, e kali e hoʻolapalapa, a laila, i nā'āpana liʻiliʻi, e hoʻokahe i ka huelo a hoʻomoʻa no 20 mau minuke a hiki i ka mākaukau, e hoʻoulu pinepine. Pākuʻi i ka wai, ka pata a me ka huipu maoli. Ma mua o ka lawelaweʻana, hoʻomaikaʻi mākou i ka porridge me nā hua hou. ʻO kēia kīʻaha, ma nāʻano a pau, e hoʻokiʻekiʻe i nāʻuhane o kēlā me kēia kanaka me kahi o ko lākou manaʻo hoihoi waho!
ʻO ka pāʻina no ka oatmeal ma ka wai
Mea Kai:
- oatmeal - 1 mea;
- wai - 2,5 mau mea;
- ka paʻakai - kahi pinu;
- ka pipi.
Hoʻomākaukau
No laila, e hana i ka'ōmole i ka wai, e lawe i ka huelo, e hoʻomaʻemaʻe pono, e hoʻokomo i loko o kahi kōmole, e hoʻokahe i ka wai anuanu a me ka kuke, e hoʻonāukiuki i kekahi manawa, i kahi wela. Ke hoʻomaka a hoʻomaka ka puaʻa e'ākau, e hoʻolei i ke kui o ka paʻakai, eʻoluʻolu maikaʻi a uhiʻia me kahi uhi. Ma mua o ka lawelawe, e hoʻokomo i kahi wahi liʻiliʻi o ka wai.
ʻO ka meli ma ka wai
Mea Kai:
- oatmeal - 1 mea;
- wai - 5 mau mea;
- paʻakai;
- bipi;
- ka meli - 3 tsp.
Hoʻomākaukau
Uiʻia ka wai i loko o kahi kōmaʻa, ma luna o ke ahi wela e lawe mai i kahi'ōpū. Hoʻopuka hou mākou i ka oatmeal , ka paʻakai a me ka kukeʻana, e hoʻoulu mau ana, a hiki i ka mākaukau. Ma mua o ka lawelaweʻana, e kau i kahi meli wai liʻiliʻi a me kekahi'āpana pata.
Oatmeal me ka waiū
ʻO kēia meaʻai no kahi meaʻono maikaʻi e'āhea aku i nā keiki a pau. Mai hoʻopoinaʻoeʻaʻole kēia meaʻai eʻoluʻolu wale nō, akā, he mea nui loa ka caloni a me ka meaʻai!
Mea Kai:
- oatmeal - 1 mea;
- wai - 5 mau mea;
- waiū waiū - 4 tbsp. koko.
Hoʻomākaukau
Hiki mālie nā'ōmaʻa o'Oat i kahi'ōmoleʻeleʻele i loko o ka wai kahe, e hoʻomau mau ana me ka puna. Hoʻomoʻa no 15 mau minuke, a laila i loko o kahi pālahalaha e hoʻonā i ka waiū a hoʻomoʻa pinepine i ka whisk.
ʻO ka oatmeal maikaʻi ma ka wai me ka'ōlaʻa
Mea Kai:
- o ka oat oat - 100 g;
- ka wai - 200 ml;
- ka paʻakai, ka paʻakai - eʻono;
- 'ō'ōmaʻomaʻo - 1 wahi;
- hua waina - 50 g;
- ka lāʻau'alanamona - eʻono;
- aila olila - 0,5 tsp.
Hoʻomākaukau
No laila, lawe mākou i ka wai i kahi ohe, waiho i ka paʻakai a me ka paʻakai. Ma mua, e hoʻomaʻemaʻe pono i nā mau hua waina, e hoʻokuʻu i nā koena o nā pedicels, e hoʻokomo i loko o ke kīʻaha a ninini i ka wai e hoʻolulu ai. I ka wai hoʻomoʻia, e ninini i nā flakes oat a hoʻomoʻa i ke kī a kuʻuki i kahi ahi
E hoʻomaopopo he maikaʻi aʻoi aku ka maikaʻi o ka'ōmaʻa oatmeal i ka kukeʻana i kahi pīpī kūikawā me kahiʻeleʻele a iʻole kekahi pā me ka uhiʻanaʻole i ke kola. No lailaʻaʻohe ahi, akā, e maʻalahi nā ipu i ka holoiʻana, me ka hanaʻole i ka hana kūponoʻole.