I mea eʻoluʻolu ai i nāʻohana me kahiʻaina maikaʻi a maikaʻi a lilo i mea maʻalahi me ka lauʻano o ka laiki a me nā lau. No ka kukeʻana, hiki iāʻoe ke hoʻolimalima i ka manawa liʻiliʻi, loaʻa nā leʻaleʻa mai ka hopena a, no ka mea,ʻo ka hoʻomaopopoʻana i nā meaʻai. Hiki ke hoʻokipaʻia e kekahi malihini ke kanaka e hoʻouluulu ai i ka loiloi, no ka mea,ʻo ka mea kanu maikaʻi loa i ka laiki a me nā huaʻai he 250 calories wale nō. Eia kekahi, no kaʻoluʻolu eʻoluʻoluʻoe i kaʻoiaʻiʻoʻaʻoleʻoe e hoʻohana i nā kīʻaha'ē aʻe ma mua aʻe o ka pā. He wikiwiki a maʻalahi nā mea a pau!
ʻO keʻano laiki me ka palaoa'ōpala
Mea Kai:
- rice - 250 g;
- wai 350 ml;
- ono - 1 pc.;
- kāloti - 1'āpana;
- pepaʻono - 1 pc.;
- nā'ōmato - 2 pcs.;
- kaʻaila aila - 3 tbsp. l.
- ʻO ka paʻakai a me nā meaʻala - eʻono.
Hoʻomākaukau
Hoʻomaʻaʻia ka'alī i loko o ka wai anuanu. Holo mākou i nā mea kanu a pau. Hoʻopuluʻia nāʻewa aʻokiʻoki i loko o kekahi mau apo, ua kāpalaʻia nā kāloti ma kahi kī nui aʻokiʻokiʻia i loko o nā'ū. Hoʻopiʻiʻia ka paʻi mai ke kumu a me nāʻanoʻano, eʻokiʻokiʻia i loko o nā'āpana. Hoʻokipaʻia nā tumato, i loko o nā pahu. E hoʻonani i ka'ōmole me kaʻailaʻaila a hoʻonohoʻia e hoʻomaha i ka mahana wela. ʻO ka mea mua e hoʻouna i nā kāloti e hoʻomākaukau, a laila, ma hope o 3 minuke mau pepa a me nā'ōmato. ʻO nā meaʻai kai a hiki i ka wa e maʻemaʻe. Hoʻopili mākou i nā meaʻai i loko o kekahi kīʻaha.
A laila ninini i kaʻaila i koe a holoi i ka raiki i loko o ka pā. E hoʻopili i ka loli, e hoʻoulu pinepine, e ninini wai a hoʻouhi me kahi poʻi. Hoʻomaʻa mākou i ka raiki no 20-25 minuke. Inā pono, e ninini i kahi wai liʻiliʻi. I ka wa e maʻemaʻe ke laiki - makemake mākou i nā meaʻala maikaʻi loa,ʻo ka hoʻolimalimaʻana no ka pilaf he maikaʻi.
A laila e hoʻonui i nā huaʻai, a hoʻokuʻu i nā meaʻai a pau no 5 mau minuke. I ka hopena, hāʻawi mākou i ka pāʻani i kahi mea liʻiliʻi a hoʻoulu me ka wai. ʻO kēia mea hoʻonani maikaʻi e kūpono i nā meaʻai meaʻai. Eia kekahi, inā makemakeʻia, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i nā meaʻai me nā halo .