ʻO ka nīnau inā he hiki ke inu i ka wai ma hope o ka hoʻonaʻauao, he nui nā kumu e pili ana i nā mea kiko'ī o ka haʻuki a me ke olakino. I ka manawa Soviet, ua'ōlelo kekahi mau kauka kaulana i ka wai inu ma hope o ka hoʻoneʻeʻana i ke kino, akā,ʻaʻoheʻikeʻikeʻepekema no kēia'ōlelo. I kēia mau lā, uaʻaelike nā kaukaʻo ka wai inu ma hope o ka pāʻaniʻana he meaʻino wale nō, akā,ʻo ia hoʻi he mea pono.
Hiki iaʻu ke inu wai i hope koke o ke aʻoʻana.
He mea nui ka wai no ko mākou kino. Me kona komoʻana, hanaʻia nā hana hana olaola ma loko. No laila, he mea nui e nele nā pūnaewele i kēia wai kūpono. I ka wā o nā haʻuki lahilahi, nui ka nui o ka wai o ke kino, e puka mai ana ma keʻano o ka hou. No laila, ma hope o ka hālāwai, hiki i ka meaʻauhau ke hoʻemi i ke kahe o ke koko, ua manaʻoʻo ia i ke kuhi a me ka nāwaliwali. No kaʻaeʻana i kēia, ua'ōlelo nā mea hoʻonaʻauao i ka hapalua hola ma mua o nā papa e inu i ka'ōmole o ka wai, a lailaʻo ia ma ka hoʻonaʻauaoʻana. I ka pauʻana o nā hoʻolālā, ponoʻoe e inu i kekahi kīʻaha wai.
Eia naʻe, no ka hoʻonuiʻana i ka wai i lawe mai i nā pōmaikaʻi i ke kino, pono e hahai i kēlā mau'ōlelo:
- Hiki iāʻoe ke inu i ka wai maʻemaʻe;
- ʻo ka nui o ka wai iʻona ma hope o ka hoʻonaʻauaoʻanaʻaʻoleʻoi aku i mua o 400 ml, aʻo ka loli maikaʻi he 150-200 ml;
- pono ka wai i loko o ke ana wela, no ka mea,ʻo ka hoʻohanaʻana i ka wai anuanu e hiki ke alakaʻi i ke kinona o nā mea i hoʻonāukiukiʻia a me nā maʻiʻeha;
- Pono ka wai e inu ma nā liʻiliʻi noʻelima mau minuke.
Makemake anei wau e inu wai ma hope o ke aʻoʻana.
I ke kākoʻoʻana i kaʻoiaʻiʻo e hiki iāʻoe ke inu i ka wai ma hope o ka hoʻonaʻauaoʻana,ʻo ia nā pane:
- wai e kōkua i ka laweʻana i nā toxins a me ka palahaʻana o nā huahana mai ke kino, i hanaʻia i kahi lemu piʻi i ka wā o ka hoʻonaʻauaoʻana;
- e hoʻonui ka wai i ka haʻihaʻi o nā momona momona, e kōkua i ka hoʻemi i ka kaumaha;
- mālama ka wai i ke kahe mau o ka lolo;
- ʻo ka wai kahe e hoʻonui i ka pilina ma waena o nā pūnaewele a pau o ke kino, kōkua iā lākou e hoʻopihaʻia me ka oxygen a me nā mea waiwai;
- wai ka wikiwiki o ka holoʻana, kōkua i ka hoʻihoʻi mai ka hoʻonaʻauaoʻana;
- ka hoʻohanaʻana o ka wai i ka kiʻekiʻe o ka hormone pilikia ma ke kino, hoʻonui i ka manaʻo;
- wai ka wai e hoʻohemo i ke koko, e kōkua ana i ka naʻau e hana i kāna mauʻoihana maikaʻi a hoʻolei i ke koko a hiki i nā moku kokoʻoi loa.