Ma nā pūpū o nā hale kūʻai,ʻaʻole hiki keʻike i kaʻiʻo kao, he mea waiwai nui ka hoʻohanaʻana i ke kino o ke kanaka, akā, e like me kekahi huahana, hiki iā ia ke hōʻeha. No kēia mea aʻaʻole'ōlelo wale i loko o kaʻatikala o kēia lā.
ʻAi nā kao i kaʻiʻo?
Ma mua o ka hōʻikeʻana i nā mea huna a pau o kēia huahana, pono eʻikeʻoe i ke kao i manaʻoʻia kekahi o nā meaʻai nui loa. ʻAiʻia kaʻiʻo o kaʻiʻo, i ka mea mua,ʻaʻole wale nō i ka poʻe mālama i ko lākou olakino, akā, i ka poʻe hoʻi e ho'āʻo nei e loaʻa nā mea leʻaleʻa o kaʻai.
He mea pono ke kao?
ʻO ka meaʻoi loa, aia ma kēia huahana,ʻokoʻa kaʻiʻo o nā pipi,ʻaʻohe palapena (ka nui, nā ilo). Eia kekahi,ʻo ka pono o kaʻiʻo kao ke loaʻa iā ia ka liʻiliʻi o cholesterol. ʻO nā huamaʻa o ka hui B a me E ka hopena maikaʻi i kaʻili o ka maʻi, e mālama ana i kāna aho.
He mea pono loa ia no ka poʻe i loaʻa i nā maʻi maʻi o ka maʻi. Kuhi koke ia. Eia kekahi, he hopena maikaʻi ka hopena o ka'ākiki a hoʻonui ia.
ʻO ka hoʻohana mauʻana i kaʻiʻo kao e hoʻoikaika i nā niho a me nā iwi. He kūpono maikaʻi loa ia no ka paleʻana i ka maʻi atherosclerosis , ka maʻi Alzheimer, nā maʻi o ka maʻi ma muli o ka lamaina, ka waiʻona o ka maʻi.
Hoʻopaopopo nā kauka iā ia i ka poʻe iʻeha i ka hernias intervertebral. ʻO nā mea i loko o kaʻiʻo, e hoʻihoʻi i ka pilina pili.
Nā kīʻino o nā meaʻai
Aia kekahi palena kūʻokoʻa -ʻo ke kuhiʻole o kekahi. Eia kekahi, me kaʻaiʻoleʻana, aiʻole ma muli o kaʻikeʻole i ka hoʻoponopono ponoʻana o kaʻiʻo, ke hāʻawi aku nei kaʻiʻo i kahiʻalaʻala nui loa iʻole e makemake nā mea a pau eʻono.