He nui nā wahine eʻaeʻole i kaʻai no ka meaʻaʻole lākou i pani i ko lākou ola me kaʻole o nā meaʻai likeʻole. Ma muli o kēia, he nui ka poʻe e noʻonoʻo nei i ka hoʻohana ponoʻana o ka laupala aʻaʻole paha hikiʻole ke hana? Hiki iāʻoe ke hauʻoli, aia nā huahana a i kēia manawa e kamaʻilio mākou no lākou.
He aha nā'atilo e pono ai?
Ma waena o nā hōʻailona o nā mea momona maikaʻi, hiki iāʻoe keʻike i nā koho i ka wā hoʻohanaʻia i nā liʻiliʻiʻaʻole e hoʻopilikia i kāu kiʻi.
- ʻO Honey . Ua pau ka huahana no ka manawa lōʻihi a hoʻohanaʻia e mālama i nā anu. ʻO ka hoʻohuiʻana o kēia meaʻai he nui nā huaora a me nā minela e pono ai no ke kino. ʻO ka Honey i ka hopena maikaʻi o ka liʻiliʻi o ka waiwai,ʻo ia hoʻi,ʻaʻole e loaʻa iāʻoe kekahi mau paona hou. E hoʻomanaʻo wale nōʻaʻole iʻoi aku ka nui o kēlā me kēia lā ma mua o 2 st. nā puna i hoʻokahi lā. Eia kekahi, hoʻohanaʻia ka meli i mea hoʻomehana hoʻolālā no ka paʻi a me ka anti-cellulite massage.
- ʻO nā hua hua . ʻO kēia mau huapalapala, he mea pono no nā mea a pau, he mea makemake ia no kaʻaiʻana iā lākou i nā palena palenaʻole, no ka mea, he caloric lākou. ʻO nā huahana he mea kūpono maikaʻi loa no ka hoʻopiliʻana, a ma keʻano he mea hoʻonui, i mea hoʻohālikelike. ʻAiʻia nā hua e hoʻonuiʻia ka'eliʻuʻana a kōkua koke i ka pōloli. ʻAʻole iʻoi aku kaʻoihana o kēlā me kēia lā ma mua o 30 g.
- Kalekalekaʻula . ʻAe, a hiki i kēia mea punahele punahele ke pono, akā i loko o ka helu palena. He mea nui loa kaʻaiʻana i ka balekale me 70% o ka helu o ka pīni koko. Hoʻonuiʻia kēia huahana i ke kaheʻana o ka toto a he mea hōʻona maikaʻi loa. Me ka nohona maʻamau,ʻo ka 15 wale wale nō ka nui o ka huahana i'āponoʻia, a me kahi pahu hana 30 g.
- ʻO Ice Cream . Hoʻokomoʻia kēia huahana i loko o ka papa inoa o nā lekale maikaʻi loa, no ka mea e kauʻia ana ia ma luna o kahi nui o nā mea "maʻamau". I kēia manawa wale nō, he mea pono e hoʻohanaʻole i kaʻaila cream, akā iʻakoʻia mai ka hua. He maikaʻi ke hoʻomākaukauʻana i ka sorbet ma ka home.
- ʻO Marmalade . ʻO ka hoʻohuiʻana o kēiaʻono me ka pectin, ka mea e hiki ai ke emi i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke koko, ka hopena i ka hana o ka'ōpū, a he mea kōkua ia e hoʻopau i nā toxins mai ke kino. Hiki maikaʻi ke komo i kāuʻai, marmalade, i hoʻomākaukauʻia mai nā'ōleʻa, nā pio, nā'āpana, a me nāʻeleʻeleʻeleʻele. E hoʻohana i ka huahana kiʻekiʻe loa. ʻAʻole iʻoi aku kaʻoihana maʻamau ma mua o 30 g no ka lā.
- Zephyr a me nā pakuhi . Aia kēia huahana i loko o ka pectin, kahi e pili ai i ka hana a ke kino. Mai hana hoʻomāinoino i kēia mau huaʻaʻa, he 35 mau kala i ka lā.
Nā mea momona maikaʻi me kou lima pono'ī
He nui nā meaʻai e hoʻomaʻona i ka makemake eʻai i kahi meaʻono, akā, mai hōʻino i ke kiʻi.
Nā huaʻaina
Mea Kai:
- ʻo ka palaoa āpau - 300 g;
- apple cake - 70 g;
- banana - 1 piece;
- ka puʻupuʻu vanilla - 0.5 tsp.
- Pāpala palaoa - 1 tbsp. koko;
- nā lā - 6 pcs.
- ʻona waina - 1 wilima;
- o nā'ōmole oat a me kaʻailaʻaila.
Hoʻomākaukau
Ma loko o kekahi moku kaʻawale mākou e hui pū i ka raiki, kaʻaila, ka maile, vanilla a me ka palaoa a me ka palaoa a me nā mea a pau. Pono eʻokiʻokiʻia nā lā a laila hoʻohuiʻia i ka paila me ka waina. E hoʻopiha i nā syriki a hoʻololi i nā'ōmole. E hānai iā lākou ma kēlāʻaoʻao kēiaʻaoʻao me kaʻaila. I loko o ia mau mea momona maikaʻi me ke kōʻole o ka hulu, hiki iāʻoe ke hoʻohui i ka huaʻala a me ke kinamona.
ʻO ka pūpū mai ka mea'alapona
Mea Kai:
- pineapple - 1 piece;
- lemon - 1 piece;
- hauʻona - 1 pc.
Hoʻomākaukau
Mai ka'ūpona he pono e kāpīpī i ka wai, a me ka paʻahu e hoʻomaʻemaʻe a wehe i kahi piko. Ponoʻia ka pulp i ka pancake ma ka puree, hui pū me ka wai a hoʻokomo i loko o ka faila. Pono kēlā me kēlā me kēia hapalua hora e lawe i ka sorbet a hoʻonāukiho a hiki i ka manawa e pale ai ka paila.