ʻO Irga - kahi ulu lāʻau e ulu mai ana i nā hua me kahiʻano momona, momona a kikokiko. Eia kekahi, he meaʻono ka hua, he mea pono hoʻi ia. No ka hanaʻana i kēia, ua lawaʻo ia eʻike pono i nā huaola , nā mineral a me nā mea'ē aʻe i loko o ka igra. Mahalo i kēia hua he mau waiwai maikaʻi, kahi eʻae ai iāʻoe e'ōleloʻia e hoʻokomo i kāuʻai.
He aha nā huaʻai i loko o ka Irge?
I ka hoʻomakaʻana, makemake wau e'ōlelo aku i nāʻano waiwai maikaʻiʻaʻole nā huawa wale nō, akā,ʻo ka'ōpala a me nā lau o ka mea kanu, kahi i hoʻohanaʻia i loko o nā mele o nā lāʻau lapaʻau.
He aha nā huaʻai i loko o ka hauʻoli:
- ʻO Hua'ōlelo A. Hoʻopili ka hopena i kēia mea ma keʻano o kaʻike, ke kōkua i ka paleʻana i ka pō pōpō a e ho'ēmi i ka hopena o ka hoʻonuiʻana i nā palapala. Me ka hoʻohana mauʻana,ʻaʻole hiki iāʻoe ke makaʻu i ka lūlū o ka maka, a ke hele pū hoʻi i kaʻikeʻike.
- ʻO Vitamin C. Ma muli o ka hikiʻana mai o ka mau huamaila C i nā hua waina, hiki iāʻoe ke hōʻike palekana i nā waiwai antioxidant. Ke komo nei kēia waiwai ma nā hana he nui i loko o ke kino, akā,ʻo ka mea nui loa,ʻo ia ka hoʻoikaikaʻana i ka pūnaewele olakino , e kōkua ana i ka paleʻana i nā maʻiʻino a me nā maʻi. ʻO ka huaʻai C ka mea hiki ke kū'ē i ka hana
ka maʻi kanesa a hōʻemi i ka pilikia o ke kūkuluʻana i ka maʻi o Alzheimer i kona wāʻelemakule. - B huaʻai . ʻO kēia mau mea nui kekahiʻano o nā hana, akā, he mea nui loa ia no ka hoʻolālāʻana o kahi pūnaewele pūʻali, kahi e kōkua ai i kahi kanaka e kūpono i ka luhi, i ke kaumaha a me ka moe.
- Hua'ōlelo A. Ma muli o ka nui loa o kēia huaʻai i ka Irge, ponoʻia nā hua waina e komo i ka papa inoa o ka poʻeʻelemakule, no ka mea he mea kākoʻo i ka hoʻoikaikaʻana i nā moku koko a me ka hana kūpono o ka naʻau. Me ka hoʻohana mauʻana, hiki iāʻoe ke hōʻemi i ka hopena o ka varicose a me ka hōʻoki'eleocate.