ʻAʻole ia he mea pohihihi i kaʻai ponoʻana kekahi o nā mea nui loa e pili ana i ke olakino o nā keiki, aʻo ke kakahiaka nui ke kumu o kahi hānai maikaʻi o ka manawa. He mea nui ka loaʻaʻana o nā meaʻai no ka pēpē mai ka kakahiaka e pono ai ke kūpono kūpono a me ka uluʻana o ke kino o ke keiki. Ma muli o ka hoʻomohalaʻana o ke kino o ke keiki i ka nui o ka ikehu, pono pono ka pilina kakahiaka no nā keiki e pono a kaulike.
He aha kaʻu e hoʻomākaukau ai no kaʻu keiki no kaʻaina kakahiaka?
No ka hana holoʻokoʻa o ka'ōpiopio o ke keiki,ʻo ka pākeke e pono ke komo i nā kīʻaha i loko o nā'ōpona waiwai piha - nā protein, nā momona, nā haʻalulu, a me ka cellulose, nā mineral nui a me nā huaʻa. Akā, ma keʻano he mea e hoʻomākaukau ai, e hoʻomākaukau i kahi kakahiaka kakahiaka maikaʻi no nā keiki -ʻo ka hapalua wale nō ia o ke kaua, koe wale no kēia, eʻai ke keiki me ka momona aʻaiʻole i kaʻai, he meaʻono a maikaʻi.
ʻO ka'ōpōpō maikaʻi loa no kahi keiki he porridge. ʻOi ka maikaʻi ke kuke i ka buckwheat, ka laiki, ka oatmeal, ka palaoa a me ka palaoa'āhiu. Mai hopohopoʻoe e hiki wawe i kahi keiki ke hōʻehaʻeha me kekahi o ka palaoa, no ka meaʻaʻole lākou i makemake nui i nā koho. No nāʻanoʻokoʻa, hiki iāʻoe ke hoʻonui i nā meaʻala likeʻole: barberry, vanilla, cinnamon, anise aʻino paha. Eia hou, hiki iāʻoe ke hoʻololi i ka porridge me ke kōkuaʻana o nā nati, ka meli a me nā hua maloʻo.
He aha hou kāu e hānai ai i kāu keiki no kaʻaina kakahiaka?
No kēlā mau keiki eʻai ana i ka porridge me ka loaʻaʻole o ka pipiʻana, hiki ke hāʻawiʻia ka pasta. I loko o ia mau mea e hiki ai iāʻoe ke hōʻiliʻili i nā huaʻai, ka'ōmaʻa'ōmaʻomaʻo, ka palaoa, ka pī, a greens Akā,ʻaʻole pono e hoʻopoina iā mākouʻaʻole pono ia e hāʻawi i ka pīpī pēpē ma mua o hoʻokahi manawa i ka pule. Hiki nō hoʻi, hiki iāʻoe ke hāʻawi i ka'ōleta mai ka moa a iʻole nā hua moa. No nā kamaliʻi, e kukeʻia kēia kīʻaha no kekahi mau lā, a ua lawelawe i ka kakahiaka kakahiakaʻaʻoleʻoi aku ma mua o kaʻelua o ka pule. I loko o ka omelette hiki iāʻoe ke hoʻohui i nā kāloti kuʻi,ʻo ka laiki a me ka greens. ʻOi aku, hiki i nā keikiʻaina kakahiaka ke komo i nā salamona hou. Hiki iā ia - ke kāloti, ka kāpena, nā piʻi kui. Hiki ke hui pūʻia nā huaʻai me ka'ōlaʻa aiʻole nā hua maloʻo, a me nā sala sala wahie me ka waiūpona a wai waipona paha.
Hiki ke kāpīʻia i kahi māmā o ka'ōpōpōpō a ke keiki i nā hua, nā kohuhū me ka waiū mai ka palaoa maʻemaʻe, a me ka yogurt a me ka hua. He pōpōpō maikaʻi loa kēia, akā naʻe ma muli o kēia,ʻo ka mea e koiʻia ana e hoʻopaʻa i ka kino o nā keiki me ka ikaika.
Hoʻohāwahi no nā keiki - nā hana
Oatmeal me kaʻalani a me kaʻalaniNā meaʻai (4 mau lawelawe):
- o ka oat oat - 150 g;
- kumu huapona - 400 g;
- ke kō - 50 g;
- ka maika - 70 ml;
- Kēnele maloʻo - 75 g;
- orange - 4 mau pc;
- ʻo ka'āpana o kaʻalani.
Hoʻomākaukau
E hoʻohui i loko o kahi'ōmaʻa:ʻo nā flakes oat, ke kō, ka waiʻalani a me ka pelemakaʻula. E lawe mai i kahi ohe a kuke no nā 5-6 mau minuke, e hoʻoulu. E hoʻohui i ka cream. Kupa i kaʻalaniʻala mai ka pila, mālama i ka wai. E hoʻoulu i nā kedela maloʻo i ka waiʻalani. E lawelawe i ka porridge me nā alani a me nā kiliana.
Millet porridge me nā'ākopa maloʻo a me ka paukaMea Kai:
- ʻAle kaʻano - ½ cup;
- nā'ōpala apricots -100 g;
- paukena pauka - 100 g;
- ka pipi - 2 tbsp. koko;
- wai 250 ml;
- waiu - 100 ml;
- ka meli eʻono.
Hoʻomākaukau
E kau i nā'āpana maloʻo ma lalo o ka wai i loko o ka pā. Ma luna o nā'āpana'ōpala maloʻo holoiʻia i nā manawa he nui i ka millet. Hoʻokiʻia ka'ōmole i loko o nā'ōpiopio liʻiliʻi a kau i luna o ka poʻi. E ninini i ka wai. Hiki ma lalo o kahi poʻi pani i ka wela wela a hiki i ka wā e hoʻoneʻe ai ka wai. A laila hoʻohui i ka waiū, ka pata a me ka meli eʻono ai. E lawe mai i kahiʻeha a hoʻomohu ma lalo o kahi poʻi pani i ka wela wela no 10 mau minuke. E'ōwili i ka porridge i loko o ka pākeke a hiki i ka hoʻomaha no kahi o 15-20 mau minuke.
ʻO ka hua baʻa me nā'ōlaʻa Mea Kai:
- beana - 300 g;
- apu - 300 g;
- ka mea i puhiʻia - 150 g;
- ka winika - 2.5 tbsp. koko;
- ka paʻakai, kaʻaila a me kaʻailaʻaila.
Hoʻomākaukau
E kuhi ka pń no 7-8 mau hora, a laila e kuke no nń hola 1-1.2. Hoʻopuluʻia nā'ōlaʻi peeled a me nā beets bipi i nā'āpana lahilahi. E hoʻopili i nā meaʻai a pau, ka hola me ka vīnega, ka paʻakai, ka hinu'oliʻu a lawelawe koke i ka papa.