Ua hoʻokumu kokeʻiaʻo Gymnastics Hay Hay i kēia manawa, akā, ua hōʻoiaʻo ia i kona pono. Ua hoʻolālāʻia kēia papa hana no ka mālamaʻana a me ka paleʻana i nā maʻi e pili ana i ka'ōiwi. Hoʻumu a māheleʻia e kāna mea hoʻolahaʻo Abai Emshi. Hiki ke mālamaʻia i ke aʻoʻana ma ka home,ʻoiaiʻaʻole pono nā mea kūikawā a me nā mea'ē aʻe'ē aʻe.
Ke noiʻana i nā kinikalikaliki i Aikune no ke kola
ʻO nā haʻawina kūpono e kōkua ai i ka hoʻoikaikaʻana i nāʻiʻo o waho o ka hope . Ke kōkua ka paʻakikī i ka hoihoiʻana i ke kani o ka muscle, hoʻonui i ke kaheʻana o ka toto, a he maikaʻi loa no ka hoʻolālāʻana i nā scoliosis, osteochondrosis a me ka lama. Hāpaiʻiaʻo Haykun no nā maʻi:
- haulia waena;
- ka pilikia a me ke kaumaha;
- maʻi hānai;
- ka momona;
- ka encephalopathy, a pēlā aku.
Me ka hoʻonaʻauao maʻamau, hiki iāʻoe ke hoʻonui i ke kūlana o ke ola ma hope o ka hōʻeha a me ka loli, hoʻonui i ka nohoʻana a, ma keʻano nui, e hoʻoikaika i ka palekana.
ʻO ka lumi o ka hana hauʻoli ma Haykun
No ka hana, ponoʻoe e lawe i kahi noho maʻamau me kahi kua. ʻAʻohe mea'ē aʻe no ke alakaʻiʻana i ka hoʻonaʻauaoʻana.
- ʻO ka hana muaʻo "Janos" e hoʻoponopono i ka'ōiwi e hana. Nohoʻoe ma luna o ka noho, kūlike nā wāwae i kekahi me kekahi ma kahi pae. ʻO ka mamao ma waena o nā kuli a me nā kapu he hoʻokahi. He pololei ke kua, a kau i kou lima ma kou mau kuli. I kēia manawa, e hoʻokuʻu i ke kaula lumbar i ke kani o kaʻeha a noho ma kēia wahi no ka liʻiliʻi ma 3 mau minuke, akā iʻoi aku i ka 10 mau minuke.
- ʻO ka hana o ka hauʻoli hou no nā Hayiko no ka'ōniu i kapaʻiaʻo "Kerey". ʻO ka lālani mua, aia wale nō i kēia manawa he pono e kūlou iʻole wale i loko o ka lumbar, akā, i loko o kaʻoihana kālai. E mālama i kou kua i ka manawa o ka koho mua. Ma ka hanaʻana i kēia hana, hiki iāʻoe keʻike i ka piʻiʻana o ka ulu.
- ʻO kēia hana hauʻoliʻo Aikune kahi i kapaʻiaʻo "Genete oak". ʻAʻole hiki ke hoʻololi hou. E hoʻopili pū, ponoʻoe i ka'āpana lumbar a me ka'ākika, a me ka hoʻohui, hoʻohuli i ka'ōpū. He hana hoʻomaʻemaʻe kēia hana, a he mea kōkua nō hoʻi ke hoʻemi i ke kāʻei.
- ʻO ka papa hana houʻo Kipchak. ʻO ka hihia mua,'ō, akā e hoʻomaha wale nei. E ho'āʻo e mālama i nā'ūhā a me ka noho ma kēia kūlana. Me kēia hana, e paʻakikī ka hanuʻana .
He mea nui ka hoʻokōʻana i kēiaʻano papahana ma lalo o ka nānāʻana o kekahi mea'ē aʻe i hiki iā ia ke kuhikuhi i nā mea hewa, e like paha, inā ua hoʻoneʻeʻoe i kou wāwae, a kuʻi i kou poʻo, a pēlā aku. No ka hopena o ka hopena inā loaʻa pololei ka hana.