Ua maʻa mau mākou i ka paʻiʻana i ka huapalapala " hoʻopau " ma kahi liʻiliʻi loa o keʻano. E poina ana i kēlā manawa, he hōʻai'ē maoli nō ia, he hōʻino o nā'āina i kūkuluʻia. ʻO nā mea mua o ke kaumaha e hiki ke lilo i nā bele noʻonoʻo, a hoʻolōʻihi i ka noʻonoʻoʻole, ka hoʻolālā, ka nele i ka hoihoi i ke ola - nā hōʻailona e mākaukau ai ka pilikia e komo i loko o ko lākou kuleana. I kēia wā, hiki iāʻoe ke hana me ke kōkuaʻole o ke kauka a me nā lāʻau. Eʻikeʻoe i kahi e loaʻa ai kahi ala wikiwiki mai ke kaumaha iho a hoʻi i ke ala o ke ola piha, ma lalo.
Nā ala e hoʻopukaʻia ai mai kahi kaumaha
Hiki i nā pilikia ke loaʻa nā kumu likeʻole: ke kaumaha ma hope o ke kaʻawaleʻana a me ka hemoʻana, ka hānauʻana a me ka puʻuwai ma hope o ka haʻaleleʻana -ʻo keʻano o ka pukaʻana i waho,ʻo ia keʻano likeʻole.
- ʻO ka mea mua, he mea nui ka hoʻonohoʻana i kahi pahuhopu nou iho. ʻO kāu pahuhopu ke hele i waho o kēia kūlana. E noʻonoʻoʻoe e like me kou haʻaheo. E ho'āʻo e hoʻohālikelike i ka naʻau o ka moku'āina. E hana hou i kēia hana i nā manawa ā hiki.
- Hoʻololi i ke kūlana a me ka hoʻomalu o ka lā. Ke waiho wale nei, ponoʻoe e hoʻopau. ʻAʻoleʻo Monotony e hoʻololi i nā loli. No laila, inā hiki, e hoʻololi i kou ola. Ināʻaʻoleʻoe i hoʻomaha no ka manawa lōʻihi - hele no nā manaʻo i kekahi'āina'ē. Inā laweʻia i ka home, e hele i ka spa. E hoʻopiliʻoe iāʻoe iho, akā, mai hoʻololi i ka mea maʻamau. E hoʻolālā i ka hoʻolālāʻana !
- Moe maʻi. ʻAʻole hiki ke hoʻonuiʻia kēia māhele i kekahi hihia. Loaʻa ka hopena ma muli o ka hiamoe mau loa. E huli i ka mālama maʻamau e hiamoe ai i kahi hoʻomehana nani, kūʻaiʻana i ka mālamalama o ka pō, e waiho ana ma lalo o ka pale pillow lavender a me ka moeʻana i kahi moe hou.
- ʻO ka meaʻai kūpono. ʻO ka'ōpiopio a me ke aloha no kaʻai wikiwiki,ʻo ia kekahi o nā poʻe hewa o keʻano manawaʻole. Akā,ʻo ka meaʻai maikaʻi ka hōʻikeʻana o ke aloha i kou kino.
- Ke hana i nā haʻuki. Uaʻike mua pahaʻoe ma hope o ka hoʻoikaika ikaikaʻana, e ala wale ana ka naʻau? ʻO ka loiloi kahi ala maikaʻi loa e puka ai i waho o ke kaumaha, no ka mea he mea kōkua ia
ka nui o ka hormone "hauʻoli." - Heluhelu. Pono e hōʻoia i ke ola a me nā puke hoihoi e lilo i mau kōkua pono.
- E kauoha i loko o ka hale. E hoʻolei aku i nā mea ponoʻole a pau e pale i ka holo pololei o ka ikehu.
- Hōʻoia. E hana hou iāʻoe i nā koho i kohoʻia i ke kakahiaka a me ke ahiahi. Hana i kēiaʻano o ka noʻonoʻoʻana i mea nui o kou ola.
E hoʻomanaʻo iʻekolu mauʻano mai ke kaumaha. ʻO ka mua,ʻo ia ke hāʻawiʻana, e hiki i ka papakū. ʻO ka lua,ʻo ia ke hāʻawi iāʻoe iho i nā kauka. ʻO ke kolu,ʻo ia ke lawe i ke ola i loko o kou lima iho. ʻOʻoe ke koho!