He mea pono no ka folic acid no nā wāhine - he nīnau e hopohopo i ka nui o ka wahine maikaʻi. Nānā nā Nutritionists i ka hikiʻole o kēia waiwai i loko o ke kino ke alakaʻi i nā hopena maikaʻi loa.
He mea pono ka waihona'āpana i nā wāhine?
E like me nā lāʻauʻona'ē aʻe, ʻeleʻele folic , a me ka hua Beta B9, hikiʻole ke laweʻia me ka manaʻoʻole a ma kona iho pono'ī. Ponoʻoe e nīnau i kāu kauka hoʻoponopono a aia wale nō ma kāna'ōlelo hoʻohui i kāuʻaiʻana i kēia waiwai,ʻaʻoleʻoi aku ma mua o nā mea i'ōleloʻia. I kēiaʻano, pono loa ka waihona folic acid: e hoʻoikaika i nā kīʻaha koko a me ka puʻuwai, e hoʻonui i ka'ākau, e hoʻonui i ke kūlana o ke kino.
ʻO nā mea maikaʻi o ka folic acid no ka olakino wāhine ka mea:
- he hopena maikaʻi kona i ka maʻiʻili, hoʻokuʻu ia, e hoʻokuʻu i nā wrinkina maikaʻi;
- hoʻoponopono i keʻano o ka lauoho, e pale i ko lākou poho, e hoʻolapai i ka ulu;
- hoʻopakele i nā manaʻo kaumaha a me ka hoʻonui i ka hopohopo, hoʻomaha i ka maʻi a me ka makaʻuʻole;
- hoʻolālā i ka hanaʻana i ka maʻi, kūpono i ka hana o nā'ōpū a kōkua i ka liloʻana i ka kaumaha;
- nā kaikamāhine ma ka wā'ōpio e kōkua i ka normalize i ka moʻolelo hormonal a hoʻokuʻu i nā'ōmā a me ka'ekala;
- i ka manawa o ka menopause e hoʻonuanu i nā hōʻailona o ka menopause.
Pehea e hoʻohana ai ka waipile folic i ka hoʻolālāʻana i ka hānauʻana?
Eia kekahi, he pono kēia waiwai no nā wāhine i hoʻoholo i ka hānauʻana. Ma ka nīnau e pili ana i ka hoʻohanaʻana o ka waipile mahaʻole i ka'ōpiopio o ka makuahine i ka wā e hiki mai ana, ua paneʻia nāʻano akamai e nā poʻe akamai:
- ʻo ka huaʻala B9 ke komo i loko o ke kaʻina hana o ka hānal, pēlā i loko o ke kino o ka wahine he mea nui;
- ʻo ka laweʻana i kēia waiwai i ka manawa hoʻolālā o ka hāpaiʻana, e hōʻemi i ka pilikia o keʻano o nā maʻi i loko o ka mea hānau hou;
- ʻO ka Folic acid ka mea e hiki ai ke hoʻolālā i ka makexicosis a me ka anemia ma hope o ka hoʻowalewaleʻana.