Ke ulu nei nā'āpana'Alekaniaʻo Brazil ma nā lāʻau pāma o Asaizero ma ka nahele ulu o Brazil. Ma waho, ke hoʻomanaʻo nei ka mea kanu i nā melekile, aiʻole nā hua waina , a me nāʻano blueberry. ʻO Asai kahi huahana kūikawā ma muli o ka hana a me ka mea likeʻole i ka honua.
ʻO Acai - kahi waiwai maikaʻi
Uaʻike kokeʻia nā pono kūpono o kēia iʻa i ka wā i hala koke aku nei, akā,ʻaʻole i likeʻole nā mea acai me kekahi huahana'ē aʻe. Ma waho aʻe o ka lipids, beta-carotene, cyanidin, magnesium, zinc, hao a me ka potassium, 100 g huahana:
- 9 g o ka huaʻa C, he mau'āpana antioxidant, he mea nui ia no kaʻikeʻana, ka palakiki a hoʻemi i ke kino o nā mea kino i loko o ke kino;
- 45 mg o ka huaʻa E - he hua lālā o ka'ōpio a me ke olakino, kahi e hoʻonui ai i ka hoʻomanawanuiʻana o ke kino, ka palekana a hoʻonālei i ka hiʻona;
- 360 mg o ka huaʻa B1, nona ke kuleana no ka pūʻali pūpū a kōkua iā ia e noʻonoʻo i nā kaumaha nui;
- 10 mg o ka huaʻa B2 - he hua lālā o ka nani, mahalo i ka mea i loaʻa iā mākou kaʻili maikaʻi a me ka lauoho, a me ka hana maʻamau o nā endocrine a me nā pūnaewele makaʻu;
- ʻO ka huapalama B3, he 0.4 ka lōʻihi, e hoʻonālikelike i ka moe, ka hoʻomanaʻo, ka nānā a ke makemakeʻia e ko kāua lolo, e like me nā iwi o ka momona;
- 118 mg o ka calcium, ke kuleana no ke olakino a me ka ikaika o ka'ōnaeho iwi;
- He 0.5 mg o phosphorus, ka mea e hoʻonui ai i ka moa a me ka hanaʻana i ka lolo.
ʻO ka'āpana'āpana Brazilia no ka pohō kaumaha
ʻO ka pōmaikaʻi o nā huaʻai acai no ka poho kaumaha,ʻo ia ka hoʻohanaʻana i ka wikiwiki nui, hoʻonui i ka hōʻinoʻana a hoʻopiha hou i ka nele o nā huaora a me nā microele pono pono no ka hana piha o ko mākou kino.
Ma muli o nā mea hoʻoluʻu o Acai i 120 kcal. no 100 g hua, hiki ke hoʻopauʻia me ka makaʻuʻole, no ka mea,ʻo nā calories o nā hua,ʻo ia nō nāʻano mea kanu maikaʻi loa. A, e like me kā mākouʻike, ua hoʻopūpī maikaʻi ke kinetona i ke kino, kōkua i ke kūkuluʻana i nāʻiʻo o ka muscle, a, ma ka hōʻiliʻiliʻana i ka manawa, hoʻomau i nā calories e hana ai no nā kumu kūʻai o ka ikehu.
Pehea e lawe ai i nā huaʻona?
ʻO ka pōʻino, i hiki iā ia keʻai i nā hua hou, pono pono ke noho i Brazil, no laila, ma hope koke iho o kaʻohiʻana, hoʻouna pinepineʻia lākou no ka hanaʻana a ma hope aku, ma muli o ka mea i loaʻa mai ka pulp a me ka wai o ka huaʻona, hoʻomākaukauʻia nā mea hoʻomākaukau a me nā meaʻai.
Loaʻa iā mākou nā kohoʻelua - ka pauka a me nā capsules, kahi i loko o kahi hua o nā huaʻo Acai.
Laweʻia ka lepo e like me kēia:
- no ka hoʻouka hou - mai 3 a 10 grams o ka palahima i ka lā;
- no ka hala kaumaha o kahi 15 grams i kēlā me kēia lā.
Ua hōʻikeʻia kaʻike o nā capsule iʻoi aʻe no ka ho'ōla houʻana a ma kahi o 1.8 mau kaonaʻo Acai pono. ʻO kēia he 3 capsules 2 manawa i ka lā.
ʻO Acai: ka hōʻai'ē
ʻAʻohe mea kū'ē i kaʻaiʻana o ka acai i nā mea kūpono, akā no ka mea e pono ke nānā i ka poʻe i maʻi i ka pollen . Hiki nō ke hōʻoleʻole i kēlā me kēia kanaka, no laila, ua'ōleloʻia eʻike nā wāhine hāpai a me nā lactating i ke kauka ma mua o ka laweʻana i ka lāʻau lāʻau ma muli o kahi unuhi o Acai.