ʻO kaʻeha i ka pelvis i ka wā'ōpū

ʻO ka hauʻoli o ka manaolana hauʻoli o ka pēpē, aneane hiki ke uhiʻia e ka hopena o kaʻeha a me ka pilikia ma nā wahi likeʻole o ke kino. Me ka hapalua o nā wāhine hāpai, keʻike pinepine nei lākou i nāʻeha i loko o ka'āina pelvic, a he mea ia e hopohopo nui ai iā lākou. Ma kēiaʻatikala e haʻi aku mākou iāʻoe, i ka hopena o ke kaumaha o ke pelvis i ka wā o ka hānauʻana, a inā paha he pilikia kēia hōʻailona maikaʻi.

No ke aha i make ai ke pelvis i ka wā'ōpiopio i ka wā kahiko a me ka wā pōkole?

Hiki ke hoʻonāukiukiʻia nā manaʻo kūlana maikaʻi e nā kumu kūlohelohe maoli, akā i kekahi mau mea, pono lākou e nānā a nānā pono i ke kauka.

ʻO nāʻikeʻeha i loko o ka wahi pelvic e hoʻomaopopo i ka makuahine e kali, inā uaʻikeʻo ia i kēia manawa no konaʻano "hoihoi". Ma keʻano maʻamau,ʻaʻole pono e hōʻoluʻolu i kēia māhele o ke kino i ka hoʻomakaʻana o ka'ōpū. Ināʻike ka wahine i kaʻeha i loko o ke pelvis, hiki ke loaʻa i kekahi o nā kumuʻelua -ʻo ka nui o ka nui o ka pūpū a iʻole ka hopena pilikia i nā liga. I loko o nā hihiaʻelua, he weliweli o ka hemoʻoleʻana o ka hānauʻana, no laila, aia ka makuahine e hele mai ana ma lalo o ke kūlana mākaukau o ke kauka.

ʻO nāʻeha i loko o ke pelvis, e hanaʻia ma ka hapalua o ka hapū o ka'ōpū,ʻaʻole pono e hopohopo nui. Ma keʻano he kumu, ua hoʻohālikelikeʻia lākou no nā kumu hewa:

1. Hoʻonuiʻia ka paʻakikī ma nā olonā o ke kāʻei hope a pelvic e pili ana i ka uluʻana o ka'ōpū. No ka hoʻoikaikaʻana i ke kūlana, pono ia e komo i kahi kāhili, a me nā hoʻokani pumehana kūikawā kūikawā, kahi e kuhikuhi ai ke kauka iāʻoe.
2. Loaʻaʻole ka maʻi konupū i loko o ke kino. Inā he kumu o kaʻeha i ka hemahema o kēia kumuhana, pono pono ka laweʻana i nā multivitamins no nā wāhine hāpai me ka nui o ka nui o keʻano o ka momona, a hoʻonui i ka nui o nā hua laʻa , iʻa,ʻiʻo, ate a me nā mea ulu hou i kaʻai o kēlā me kēia lā.
3. ʻO ka mea hope loa, hiki i ka hoʻouluʻana i nāʻiʻo ma mua koke o ka hānau hānauʻana ke kōkua i ka nui o kaʻeha i loko o ke pelvis.