ʻAʻole ia he mea huna,ʻo ka'ōpū ka pilikia nui o ke kino no kahi kaikamahine. Loaʻa ka momona i kēia wahi ma kahi o keʻano o ka makuahine: e mālama i ka wā e hāpai ai ka pēpē hiki ke palekana,ʻo ka'ōpū, hoʻi, ma kahi kokoke i nā'ōpū a me nā hipoki e pili mālie i ka momona, pono e hana i ka hana o ka mea hiʻi. Akā naʻe,ʻaʻoleʻike ko mākou kino i ka manawa e hoʻoholo ai mākou i ke keiki, a no laila, mai ka 20-21 mau makahiki, a ma mua aku nei, e hōʻiliʻili pono i ka momona ma kēia mau māla.
Hiki i ka pehu ke kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe i ka'ōpū?
I ka holoʻana o ka nani, nui nā wāhine i mākaukau no kekahi mea, e like me ka pāʻana o ka'ōpū. He mea nui e hoʻomaopopo he pono kahi hana kōkua e kōkua ai i ke kino e maopopo kahi e hoʻomaka ai e lilo ke kaumaha. Eia nō naʻe,ʻo ka mea wale nō, me nā mea houʻole,ʻo ia ka hana e kōkua wale ai i ka hāʻawiʻana i kahi leo i ka'ōpū o ka'ōpū.
ʻAʻohe o nā kaukomo kau pono loa e kōkua iāʻoe e hoʻokuʻu i nā momona momona inā eʻai nuiʻoe, a hoʻolimalima i kou manawa manawaʻole e noho ai ma luna o kahi moe me kahi pona. Mai hōʻeuʻeu i ka hopena o kēia hana. Eia nō naʻe, inā piliʻoe i kahi ola ola maikaʻi, a laila e hoʻopiliʻia ka massage e hoʻemi ai i ka'ōpū ae kōkua iāʻoe e ho'ēmi i ka manawa e pono ai e hōʻike i kahi hopena.
Ke massage mai ka momona ma ka'ōpū: pehea e hoʻonui ai?
Eʻoi aku ka maikaʻi o ka massage i ka'ōpū ma ka home ināʻaʻoleʻo ia e lawe i ka papahana i kēia mau kumuhana hou:
- ʻO ke ola ke ola! Mai noʻonoʻo e hele hou i ka wāwae, e lele i ka home me kahi kaula e hoʻomoe aiʻole ma kahi o 10-15 mau minuke e hula ai i kāu mele punahele, akāʻaʻohe meaʻike iāʻoe.
- E hoʻohuli i ka hoopi! ʻO kēia kekahiʻano hoʻokahe kūikawā o ka'ōpū, he mea nui loa ia, a he mea'ē aʻe,ʻaʻole i kaʻaoʻao mua wale nō, akā ma nāʻaoʻao a me ke kua hoʻi,ʻaʻohe manawa liʻiliʻi loa.
- Eʻai i nā'āpana liʻiliʻi! E ala mai ka papaʻaina i make i ka pōloli: no ka nui o ka meaʻai, hoʻopauʻoe i ka'ōpū, a nuiʻoe i ka meaʻai e lawa ai. No ka hoʻemiʻana i ka nui o ka'ōpū e kōkua i ka meaʻai maʻamau: pinepine, he mau manawa 5-6 i ka lā, akāʻaʻole lawa - kahi lima o nā hua, huaʻai a meaʻai paha, kahi māmā māmā, ka puaʻa momona liʻiliʻi, ka oatmeal a me ka buckwheat me ka umauma moa.
- E hōʻole i ka laulole a me ka momona (nā mea hohonu i kālaiʻia). Mai kūʻai aku i nā pōʻai home a me nā leʻaleʻa,ʻo lākou ke kumu no ka haʻaleleʻana i ka'ōpū! E koho i kaʻaina no nā marshmallows, ke jelina (ʻo ia ma kahi agar agar), eʻoki i ka meaʻai.
He mea maʻalahi kēia mau lula, akā ma ka nānāʻana e wehe i ka'ōpū me ke kōkua o ka massa e maʻalahi ka maʻalahi.
ʻO Massage o ka'ōpū no ka poho kaumaha
E noʻonoʻo i kekahi mauʻano massage e hiki iāʻoe ke hoʻohana iāʻoe iho. ʻO lākou a pau e palekana a pili pono inā e hoʻokomo mau ia mau mea.
- ka masuki pūnaewele. Nā Massagers, i hanaʻia e kōkua iāʻoe me kēia, he nui. E hoʻohana iā lākou e like me nā kuhikuhi;
- ua hukiʻia ka maʻi o ka'ōpū. E moe i kou kua, hoʻomaha. E hoʻomaʻamaʻa mālie i kaʻili o ka'ōpū me nā māmā uila, e hoʻohuli i kou mau lima i ka hōʻailona. Me nā'āpana a pau, ke akahele, akā,ʻoiaʻiʻo, e hoʻonui i ka ikaika o ka paʻa a hoʻomau i ke kūlana a hiki i ka wā eʻulaʻula ai ka'iliʻula (ma kahi iki,ʻaʻole i keʻano o nā pipi). I kēia manawa, pono e kāpaeʻia nā mākini, a ua kāpīpīʻia kaʻili i kahi kāwele ukali maloʻo.
Ma ka hoʻohanaʻana i kekahi o kēia mau hana, mai hoʻopoinaʻoe e hanaʻia ka pāhao iʻelua mau hola ma mua o kaʻaiʻana, aiʻoleʻelua mau hola ma hope o ia. Ināʻole, hiki i kou kino ke pane i kēia hana me ka'eleʻa.