Nui nā poʻe e hoʻomaka i ka lā me nā hua moa i keʻano likeʻole, akāʻo nā kaikamāhine eʻai nei a nānā paha i kekahi mea e noʻonoʻo paha i ka heluʻia o ka helu o ka ikehu o ka hua manu me nā pono e laweʻia e ke kino.
ʻO ka helu o ka ikehu o ka moa moa
ʻO ka poʻeʻaina o ka honua holoʻokoʻa eʻike i nā hua moa ka hoʻomaka o ka lā,ʻoiai lākou e noho ma kahiʻelua ma hope o nā hua laʻa ma keʻano o ka lakene o nā pōmaikaʻi i ke kino a me ka calorie. Aia lākou i nā mea a pau e pono ai no ke kino: nā mea hoʻomalu, nā momona, nā paʻakai kohuke, nā huaʻa a me nā mea'ē aʻe. ʻO ke kumu waiwai kūpono o nā hua he 10 mau momona, 1.2 g o nā haʻalūʻau a me 12.5 g o ka protein,ʻo ka caloric o nā hua moa he 149 kcal. ʻO ke kumu waiwai o ka hua manu i hoʻomoʻaʻia heʻoi aʻe ke kiʻekiʻe - 155 kcal. No ka loaʻaʻana o ka mea nui loa mai loko mai o ia mea, maikaʻi ia e hoʻolapalapa i ka meli pa'ū. ʻO ka mea maikaʻi loa no kaʻaiʻana i nā hua manu, e like me kaʻaila i kaʻaila, a, no laila,ʻoi aku ka nui o nā calories.
No ka poʻeʻoihana i komo i nā haʻuki,'ōlelo lākou eʻai wale i ka meaʻai. Aia i loko o nā mea pono nā mea a me nā protein e pono ai no ka hoʻohuiʻana o nāʻiʻo,ʻoiai, ua nele loa nā'ōpū a me nā momona. ʻO ka'ikehuho o ka huahelu keʻokeʻo ma konaʻano maʻemaʻe he 44 kcal wale nō. ʻOiai no ka mea,ʻaʻole nui nā mea maikaʻi, akā, no ka hoʻopiliʻana i ka meaʻai, he nui keʻokeʻo manu. Mai ia manawa hiki iāʻoe ke hana i ka'ōleta me nā huaʻai a me nā hua a me ka sīkeke, i ka manawa like pono e hoʻouluʻi i ka liʻiliʻi o kaʻaila.
ʻO ke kumu kūpono hoʻi,ʻo ia ka huahana e loaʻa ai ka loea, e like me ka hua moa. ʻOi aku kaʻoihana o ka calorie ma mua o ka moa a he 168 kcal. Ma nāʻano liʻiliʻiʻuʻuku,ʻo kahi iʻaiʻia i ka meli o ka quail i hoʻokahi lā ke mālama i nā meaʻai a pau i loko o ke kino o ke kanaka. Eia kekahi,ʻo nā hua o ka moa he mea liʻiliʻi i ka salmonellosis ma mua o nā hua moa.