ʻO ka manawa pinepine i ka poʻe i loaʻa i kekahi maʻi maʻamau i kēia lā -ʻo ia ka hopena o kaʻai. ʻAʻole hiki i kēlā poʻe ke hōʻole eʻai, a ua mākaukau hoʻi eʻai i nā mea a pau e loaʻa ai iā lākou ma ka pahu hauhā no kahi noho. I kekahi manawa,ʻaʻole hiki iā mākou ke hōʻole iā mākou iho i nā meaʻaiʻono a me ka wikiwiki , akā, pilikia loa kēia pilikia inā e hoʻoholo mākou e lilo i ke kaumaha a me kaʻai. Pehea e hāʻawi ai i ka meaʻai aiʻole e ho'ēmi i kona hopena ma ke kaumaha, e nānā.
Inā pilikia mākou i keʻano o ka hāʻawiʻana i nā meaʻai a pau, e noʻonoʻo pono paha e hōʻeha i kou kino. ʻO kaʻoi aku, he nui nā meaʻai i kūkuluʻia ma nā "lā hoʻoihoʻiʻana," akā haʻalele lākou i ka meaʻai a iʻole ia huahana, hiki ke hāʻawi i ke kino i nā meaʻai e pono ai ke hana pono. Ināʻole, hiki iāʻoe ke hōʻea i kaʻoiaʻiʻo e hōʻole ke kino eʻai a hiki paha ke anorexia.
Pehea e hōʻole ai i kaʻaiʻana i ka lāʻau?
ʻO ka mua, ponoʻoe e hoʻonoho i kahi pahuhopu -ʻehia mau kilokoki e makemakeʻoe e nalowale a, ma muli o kēia, e hāʻawi i nā huahana i kaʻai. Hoʻomaopopoʻia kekahi poʻe e kahi hoʻokomo ma kahi wahi i nānā nuiʻia o ke keʻena a iʻole nā kiʻi hana o kahi kūpono kahi āu e makemake ai e hele mai. Hoʻolakoʻia kekahi mau kaikamahine i ka nānāʻana i ka mālamaʻana i kēlā me kēia lā. No ka hanaʻana i kēia, kūʻai aku i nā'elepona'elepona, a kākau i ke kaumaha i kēlā me kēia lā i loko o ka gram. Mālama kēia i kouʻike i ka nui o ka holomua i ka pahuhopu.
Nā Kōkua Kūlohelohe no ka Likūmaha
No ka hikiʻana i ke kaumaha nui,ʻaʻole ponoʻoe e pōloli iāʻoe iho, ua lawa ka hāʻawiʻana i nā meaʻino. E hoʻomaka i kahi poʻiʻai, kahi e kākau aiʻoe i nā mea a pau āu eʻai ai a hoʻomaopopo i ka nui o nā'alapona hou mai nā kui, a,ʻoi aku paha kaʻino, nā hamburgers me nā kīla Farani a mākou eʻai nei. E hoʻopili hou i nā meaʻai a me nā huaʻai. Ponoʻoe e haʻalele i kaʻai i ke ahiahi. ʻO kaʻai hope loa he 4 mau lā ma mua o kou heleʻana e moe.