Manaʻo nui ka poʻe i ka inu waiʻona he meaʻino i ke olakino a me ke kiʻi, no ka mea, ua kiʻekiʻe loa lākou i nā calories. Ua hōʻoia nā hoʻokolohuaʻepekema i nā pono o ka wainaʻulaʻula. He mea nui ka nānāʻana i nā lāʻau aʻaʻole eʻai ma mua o hoʻokahi pākeke i ka lā. Ua hoʻohanaʻia kēia mea inu waiʻona i ka mālamaʻana i kekahi mau maʻi e like me ka manawa o Hippocrates.
He aha ka hoʻohanaʻana i ka wainaʻulaʻula?
I loko o ka hoʻohuiʻana o kēia wai inu he mea nui o nā'enelā i kūpono i ke ola. Eia kekahi laʻana, aia i loko o ka chromium , kahi mea e hoʻonui ai i ka inoa o nā waikawa momona. Eia kekahi,ʻo ka waina ua loaʻa nā mea'aleʻa e wehe i ka cholesterol "kino" mai ke kino. Mahalo i kaʻona o nā kīnaʻi, ua lawe ka wainaʻulaʻula i nā toxins mai ke kino. ʻO ka waiʻona waiʻona ke kaulike i ka metabolism a hoʻonui i ka excretion o bile. ʻO kekahi waiwai maikaʻi o ka waina - ua manaʻoʻia he lāʻau lapaʻau ikaika nui, aʻo ka mea nui loa i ka pōʻino kaumaha.
He mea kūpono hoʻi eʻikeʻoe e pili ana i nā mea maikaʻi o ka wainaʻulaʻula, hiki ke pilikia ke piʻiʻoe ma luna o ka pānaʻina e hiki ai ke hāʻawiʻia, no ka wahine,ʻaʻole iʻoi aku ka nui o 1.5 mau aniani i ka lā. Eia kekahi, he mea nui ka maikaʻi o ka waina, no laila hiki i nā hoʻoheheʻeʻana ke loaʻa i nā hopena kūlohelohe no ke ola.
ʻO nā pōmaikaʻi o ka wainaʻula no ke kino i ka manawa o ka poho kaumaha
ʻO ka poʻe i koho e kinai i nā kilokilo loa e hoʻopau loa i ka mea inu wai mai kā lākouʻai , akāʻaʻole pono kēia. Ke'ōlelo nei ka poʻe'onaʻona heʻeleʻele o ka waina i ka meaʻai e pono ai ke kino. ʻO ka waiʻona maikaʻi loa he mau enzymes ia, e kōkua ana i ka'āpana wikiwiki o nā mea momona.
ʻO ka waina maloʻo maloʻo me kaʻai
I ka noʻonoʻoʻana i nā pono o kēia waiʻona waiʻona, ua hoʻolālāʻia kekahiʻano maʻamau no ka liloʻana o ke kaumaha, i hanaʻia no nā lā 4. I kēia manawa, e like me nā mea hoʻomohala, hiki iāʻoe ke lilo i 5 kg. He mea nui ka hoʻohanaʻana no kaʻomiʻana i ka waina maoli me ka ikaika o kaʻoi aku ma mua o 10%. ʻAʻole iʻoi aku kaʻoihana maʻamau ma mua o 150 ml.
ʻO ka papa koho:
- kakahiaka kakahiaka - 1 hua 'aila a me nā'ōmato;
- nā'ā'ā - 2 mau'ōpala o ka'ōmaʻomaʻo uliuli;
- kaʻaina awakea - 200 g walaʻi momona a me ka kukumba;
- kaʻaina - hoʻokahi hapalua o ka waina.
Eia hou, uaʻaeʻia e inu i ka wai. He mea nui e nānā i nā wā ma waena o nā meaʻai. Ma waena o kaʻaina kakahiaka a me kaʻaina awakea,ʻaʻole eʻoi aku ka manawa ma mua oʻelua hola, a ma waena o kaʻaina awakea a me kaʻaina awakea ma kahi o 3.