Kefir Slimming Cocktail

ʻO Kefir kekahi o nā huaʻai maikaʻi loa, e maʻalahi ai ka loaʻaʻana o nā hopena maikaʻi loa. He mea maʻalahi ka weheweheʻana: he haʻawina haʻawina haʻahaʻa keʻano haʻahaʻa a ma ka manawa hoʻokahi e maikaʻi ai, a laila hiki iāʻoe ke mālama i ke olakino maikaʻi a pili pono i ka microflora intestinal. Nui nā kānaka e hoʻohana i ka cocktail kefir no ka pohō kaumaha, e hiki ai ke loaʻa nā hopena maikaʻi loa me ka pōloliʻole a me nā mea'ē aʻe.

ʻO ka Cocktail mai ka yogurt no ka poho kaumaha

Hiki iāʻoe ke hoʻohana i kēiaʻano kūikawā'ē aʻe: hiki iāʻoe ke hoʻohana ia mea no ka weheʻana i nā lā , kāpae iā lākou me kaʻaina awakea a ho'āʻo paha i kekahi o nā meaʻai i kūkuluʻia ma ke kumu.

No ka hala o ke kaumaha i ka wā lōʻihi e like me ka 0.8-1 kg i kēlā me kēia pule a me nā hopena kūpaʻa, ua'ōleloʻia e hoʻololi i kahiʻai a mauʻai paha me kahi mīkini paleʻai. Ināʻae nā meaʻai'ē aʻe i nā kumuhana o ka meaʻai kūpono, eʻoluʻoluʻoe i nā hualoaʻa. Ponoʻia e pili i kahiʻanoʻai:

1. Pōʻakai kakahiaka : i ka hapalua o nā kīʻaha o ka hīnī me ka maiʻa, aiʻole nā ​​hua i'ōwiliʻia me nā huaʻai, a me ka porridge me ka'ōlē a me ka mea kanu.
2. ʻO ka lua o kaʻaila kakahiaka :ʻo kekahi hua, a he'ōmole wai paha, a he kīʻaha tipu / kapu me ka waiū.
3. ʻO ka pāʻina Lunch : hua salamālā māmā, kēlā mehe a me kahi'āpana berena a i ka saladi māmā a me kaʻiʻo a me ka iʻa / iʻa / iʻa me ke kāhiko.
4. Pāʻani : ke kalo, a iʻole ka'ōmole wai me ka pulp, aiʻole ka jelina, aiʻole ka hua.
5. Dinner : kefir cocktail no ka poho kaumaha.

I kekahi manawa, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka waiū e hoʻoluliluli ai no ka pohō kaumaha, akā me kēia waiū e ponoʻole i ka 1.5% momona.

Pehea e hoʻomākaukau ai i ka hoʻonaniʻana i ka lama?

Nui nāʻano hoʻonaʻauao no ka cocktails. No ko lākou hoʻomākaukauʻana, ponoʻoe i kahi mea holoi, aiʻole e hui pū me kahi kīʻaha, aiʻole kekahi mea hui. I nā kumu kūpono, hiki iāʻoe ke hoʻohui i nā meaʻai me ka whisk. Hiki iāʻoe ke hoʻololi i nā koho a pau i kohoʻia,ʻo kā lākou calorie paʻamauʻaʻoleʻoi aku ma mua o ka helu o 100 calories,ʻo ia ka liʻiliʻi ma lalo o ka hapalua o ke kīʻaha o Coca-Cola. Ma kēiaʻano,ʻo nā moa a pau no ka manawa lōʻihi e mālama aiʻoe i ka piha.

No laila,ʻo ka cocktails maikaʻi loa no ka liloʻana o ke kaumaha:

1. Ka Uluwehi O Ke Kai E lawe i kahi aniani kilokilo liʻiliʻi kefir aiʻole kefir 1% momona. E hoʻonui i ka hapalua o ka nipune o ka wainamona, me ka lepo nui a me ka paʻi o ka pepaʻulaʻula. Hoʻohui no hoʻokahi minute. Hiki iāʻoe ke inu i ka manawa ma hope o ke kukeʻana.
2. ʻO ka Greenfir Kefe . E lawe i ke aniani o ka yogurt momona a ke kefir 1% momona, e hoʻonui i ke kolu o ke kīʻaha o ka waiʻaila me ke kīʻole. E kuhū i loko o ka kukama kono, kahi'āpana paʻi a me ka pi. E hoʻokuʻu i nā mea a pau i loko o ka paila no hoʻokahi minute. Pono e hoʻomaopopoʻiaʻo ka kohoʻoi loa kēia.
3. ʻO ka huaʻaina a me kefir . E lawe i ke aniani o ka yogurt momona aiʻole kefir 1% momona, e'ōwili i hoʻokahi pika aʻelua mau'āpana paha, ma kahi koho - he hapalua a maiʻa. E kiola i nā mea a pau i loko o ka paila no hoʻokahi minute.
4. Milk a me ka pipi . E lawe i kahi aniani o ka waiū momona momona a 1% mau waiū momona. E hoʻomoʻa i ka'ōleʻa i hoʻokahi a me ke kui o ka kinamona. E hoʻokuʻu i nā mea a pau i loko o ka paila no hoʻokahi minute.
5. ʻO Berry-kefir cocktail . E lawe i kahi aniani kilokilo liʻiliʻi kefir aiʻole kefir 1% momona. E hoʻohui i ka hapalua hapalua o nā hua (me kaʻole o nā lua a me nā koʻi). E hoʻohui i nā mea a pau i loko o ka mea holoi, inu i ka manawa ma hope o ka hoʻomākaukau.
6. Paʻa ka Milky-tea . E lawe i ka hapalua hapalua o ka waiū a me ka 1% waiū momona. E hoʻohui i ka hapalua o ke aniani o ke kēni kōmaʻomaʻo a me kekahi waiʻaila minamina. Kūwili a inu.

ʻAʻole kēia mau mīkini hōʻoluʻolu wale nō, akā maikaʻi nō hoʻi,ʻo ka liloʻana o ke kaumaha ma luna o lākou he meaʻoluʻolu ia. E hoʻopili hou iā lākou i ka mau meaʻai 1-2 mau lā i ka lā, a e liloʻoe i slimmer aʻoi aku ka maikaʻi. E hoʻomaikaʻi mai! ʻO ka hoʻohuiʻana i nā kolo pūmua i kāuʻai maʻamauʻaʻole kōkua i ka lilo o ka kaumaha. Pono pono e hoʻololi i kaʻai caloric o kēia mea me ka maʻalahi.