He nui ka poʻe i makemake i nāʻano likeʻole o ka meaʻai - koho lākou i ka bipi pipi wale, puaʻa, puaʻa, hipa hipa a me ka mea hānai. Mai hāʻawi i kaʻiʻo o nā holoholona'ē aʻe. Eia kekahi laʻana, he mea maikaʻi loa ka meaʻai maʻamau i kaʻiʻo kao.
Nā mea maikaʻi o kaʻiʻo kao
ʻO ka hapa nui o ke kele i loko o ke kao e hoʻoikaikaʻia i ka lua o ka'ōpū, aʻo kahi momona liʻiliʻi wale nō e mālamaʻia ma lalo o kaʻili. Ma muli o kēia kao i manaʻoʻia heʻai meaʻai, momona i loko o ia mea he kūlana nui o ka momona ma mua o ka puaʻa, keiki hipa a me ka pipi. Hoʻololiʻia kaʻiʻo o ke kao i ka momona o ka mea momona e manaʻoʻia no nā kānaka me ka kaumaha nui a me ke atherosclerosis.
ʻO kaʻiʻo kao nui loa, no laila ua kiʻekiʻe ia i loko o nā amino acids, i maʻalahi i ka digested. Eia kekahi,ʻo ia ka kumu o nā amino amino e pono ai,ʻaʻole hiki i ko mākou kino ke hana i kona iho pono'ī, akā, loaʻa i ka meaʻai wale nō. No kaʻike pono inā he pono kaʻiʻo kao, e hoʻopaʻa mākou i nā pūnaewele i loko.
- He waiwai nui ka makama i nā huaora o ka hui B. Hoʻonohonoho lākou i nā kaʻina hana hāpai i loko o ko mākou kino, no laila,ʻo ka hana maʻamau o kaʻiʻo kao eʻae i ka mālamaʻana i kahi kiʻekiʻe o ka pono o ka metabolism.
- ʻO kaʻiʻo o ka meaʻai he kumu ia o ka lāʻauʻo A , ka mea eʻoluʻolu ai kaʻili a maikaʻi, a hāʻawi i ka lauoho i ka lauoho maoli.
- ʻO kaʻiʻo o ka meaʻai ka nui o nā proteins i hoʻopau i ka manaʻo o ka pōloli no ka manawa lōʻihi.
ʻO nā makomaʻaʻole iʻoi aku ka hopena i ka hopena o ka palaka ma mua o nā bipi, nā hipa, a puaʻa paha, no laila, eʻoi aku ka palekana o kēia mau holoholona.
Nā pōmaikaʻi o kaʻiʻo kao hihiu
ʻO kaʻiʻo o kahi kao hihiu a me kaʻiʻo o ka dia eʻoi aku ke koʻikoʻi ma mua o kaʻiʻo o ka holoholona holoholona, aʻoi aʻe ka pōʻeleʻele a he koʻo maoli. Eia naʻe,ʻaʻohe mea liʻiliʻi kaʻiʻo o ka dee ma mua o ka kao kao, he mauʻano B kona , a ma kahi o nā meaʻokoʻa.