ʻO Dietitian Margarita Koroleva -'ōlelo aʻo

ʻO ka mea waiwai nuiʻaʻole wale ka olakino, ola maikaʻi, akā,ʻo ka hilinaʻi hoʻi i ka mea e pono ai kona manaʻo iho, i ka wiwoʻole a me ka hoʻokōʻana i nā makemake! Uaʻike maoli ka mea lapaʻau kaulana mai Rusia Margarita Koroleva no ka mea,ʻo ia nō, no ka mea, me kona kōkua,ʻo Nikolai Baskov,' Anita Tsoy , Philip Kirkorov, Nadezhda Babkina, a me nā mea kaulana'ē aʻe ua kaumaha. ʻO Margerita Koroleva ka meaʻai maʻamau i hoʻoponopono i kāna hana pono'ī. ʻOiaʻiʻo,ʻaʻole hiki iā mākou ke hāʻawi iāʻoe i ka papahana polokalamu mai Ms. Koroleva, akā e hāʻawi mākou i ka'ōlelo aʻo mai kahi meaʻai meaʻaiʻo Margarita Koroleva.

Eʻae i ka kaumaha "i ka hanana" me ka poʻe kaulana - nā'ōlelo hoʻohui

Loaʻa nā'ōlelo hoʻohui a pau mai ka meaʻaiʻo Margarita Koroleva, ma lalo nei he mau'ōlelo kūʻokoʻa heʻumikumamālua e like me nā mea a pau loa:

  1. ʻAi i ka meaʻai a me ka iʻa, nā mea hoʻomaluʻaʻole e alakaʻi i ka momona, momona mai ka momona! ʻO ka meaʻai a me ka iʻa, i'ūnaʻia me ka hāmoleʻole o kaʻaila (ka mea i kapiʻia i loko o ka umu) e wikiwiki aʻaʻole e hanaʻino.
  2. Ua pāpāʻia ka pōloli,ʻo ia ka hopena i ka hopena a me ka palaka. Eʻai wale i kaʻai "kūpono" i ka hoʻohaʻahaʻa.
  3. ʻO ka "Boot" lā he mea nuiʻole ia ma mua o ka hoʻoiliʻana. E hoʻopili iāʻoe iho i kēlā me kēia puleʻelua me ka maikaʻi mai ka puʻuwai!
  4. Ināʻo ka make wai e hoʻonāukiʻole iāʻoe e noho, e palu i kou mau niho me ka pahū'ōwili, e kōkua kēia i ka hoʻokaʻawaleʻana i nā makemake i makemakeʻoleʻia.
  5. E hoʻokaʻawale i nā mea caloric a pau, iʻole e hoʻowalewaleʻia i ka lapuwale. Ināʻaʻohe mea momona, eʻai i kahi momona o ka meli.
  6. ʻO ka hapaha o kaʻaila i ka pauʻana o nā meaʻai e kōkua iā ia e'eliʻi koke aku.
  7. E ho'āʻo i kāu mea maikaʻi eʻai i ka meaʻai maikaʻi wale nō - e lawe i ka mayonnaise mai ka papaʻi, ka hausaʻi, nā huahana i hoʻopihaʻoleʻia.
  8. Eʻai i nāʻaiʻeono i ka lā ma nā wahi haʻahaʻa,ʻo ka nui o lākou e like me ka nui o kou lima. E hoʻomau mālie, no laila hiki iāʻoe ke hoʻoponopono maikaʻi a me ka wikiwiki.
  9. Hanaʻo Margarita Koroleva ka meaʻaiʻona kaulana iʻole eʻai ma ka pākeke, no ka mea,ʻoiai e hoʻopilikiaʻia e nā polokalamu, eʻai maoli nōʻoe ma mua o ka mea i hoʻonohonohoʻia.
  10. Mai wehewehe i ka wai o ka pōloli me ka pōloli, inuʻelua a me ka hapalua o ka wai o ka wai i kēlā lā i kēia lā. Me kēlā me kēia pō o ka pōloli, inu inu i ke kīʻaha wai.
  11. Mai poina i kaʻaiʻana i ke kakahiaka, no ka neleʻole o kaʻaina kakahiaka i kouʻaiʻana iʻekolu manawa nui aʻe i kaʻaina ahiahi.
  12. Aʻo ka hopena - he meaʻai mai ka meaʻaiʻo Margarita Koroleva . Hoʻonohonoho i nā lā laiki i nā lā Lō. Ma ka pō o ka Pōʻakahi, e hāʻawi i ka'ōmole o ka laiki laiki me ka wai, i ke kakahiaka e holoi i ka huelo, e ninini i ka wai kahe, e kuke no nā minuke heʻumi. Hoʻomoʻaʻia ka'āpana porridge i nā'āpanaʻeono aʻai i ka Lāhina a pau. E liloʻoe i hoʻokahi a me ka hapalua kilokani o ke kaumaha a hoʻomaʻemaʻe i ka'ōpū mai kaʻino.

E like me kouʻikeʻana, hāʻawiʻo Margarita Koroleva i ka mea lawaiʻa a me ka'ōlelo aʻo maikaʻi, a laila e hoʻomaopopo loaʻoe i kāu kiʻi!