Pehea e lilo ai ka kaumaha i ka hoʻoilo?

E like me kouʻike,ʻo ka manawa no ka liloʻana o ke kauwela ke kauwela, aiʻole i ka hopena. Ke piʻi nei ka mīkini hana, ke ala nei ka naʻau, e like me, keʻano, o ko kāua holoʻokoʻa a me ka hana kino. ʻAe, a ma ka hoʻoilo, he mea maʻamau ke loaʻa ka momona, inu i kaʻae me ka gingerbread.

Akā,ʻo ke kaumaha o ke kaumaha,ʻo ia hoʻi, ka hakakāʻana i nāʻano hilinaʻi, a no laila, e loaʻa ai kekahi mau'ōlelo i ka pehea e lilo ai ka kaumaha i ka hoʻoilo.

1. Inā uaʻoluʻoluʻoe e noho i kahi me nā puʻu hau, e hele wāwae i ka hau,ʻaʻole ma luna o nāʻaoʻao kaʻawale. Hanaʻo Snow i ke kū'ē i kāu neʻeʻana, aʻo ka wikiwiki wikiwiki e hoʻonui i kou puʻuwai i ka alapine e pono ai no ka puhiʻana i ka momona . A laila, hiki iāʻoe ke lilo 400 calories no ka heleʻana.
2. ʻO ke ala hou ka mea e lilo ai ka kaumaha i ka hoʻoilo inā he hau. E hele i ka puʻu, a inā paha e nohoʻoe ma luna o ka'ūlapa, mai ka kūʻana i ka wāwae i ka mauna e lilo anaʻoe i 300 mau kalo.
3. Ināʻaʻoheʻoe eʻoki i ka palahalahaʻana, kau i kāuʻai ma luna o lākou, a iʻole ke keiki a ka hoalauna, a'ōwili i kahi o ka luhi o kona manaʻo (ʻaʻole e loaʻa ma mua o ka halaʻana o nā kilokalo he nui).
4. ʻO ke anuanu -ʻo ka lalo,ʻo ka maikaʻi. ʻO ke kānalua no ka hiki iāʻoe ke lilo i ke kaumaha i ka hoʻoilo, e pau kaʻikeʻana i ka mālama ponoʻana i ka mahana o ke kino i ka hakakāʻana i ka hau, e nui ana ka ikaika o ke kino,ʻo ia hoʻi ke puhi i nā momona i loko o ka umu.
5. Mākaʻikaʻi nā Skates iāʻoe e lilo i ke kaumaha nui inā paha he mea maʻamau ka heleʻana iā lākou noʻoe. ʻO ka hana o ka hoʻonaʻauaoʻana (hāʻule a piʻi) e lawe i ka waiwai kalo o kaʻaina awakea, aʻo nā mea momona a pau no kaʻahaʻaina hou o ka makahiki hou, e hoʻohanaʻia ma ka holo.
6. Ke haʻiʻia iāʻoeʻo nā hana maʻamau wale nō ke kōkua i ke kaumaha o ke kaumaha - mai manaʻoʻiʻoʻoe. Aia nō ka'ōmaʻa i ka mea āu e hoʻohana ai i nā calories,ʻo ka mea nui loa,ʻo ia ka hanaʻana o ka loli. No laila, e hoʻomaʻemaʻe pono i nā hale a pau: e kau i nā mea a pau ma luna o ka baleka, a mai hoʻopoina e haʻalele i ka momona o ka puka me ka oxygen, a laila e hoʻonui i ka lumi hoʻolālā wela a me ke kinoʻole.
7. E inu i ka wai - i ka hoʻoilo i ko mākou kino eʻoi aku ma mua o ke kau wela. Ināʻole, e hele mai i ka'āina me ka maloʻo maloʻo maloʻo maloʻo.