Nui nā kumukūʻai o ka pūnaewele, kahi'ē aʻe i nā kohoʻai a me nā koho'āina e hāʻawi aku i kā lākou mau mea kūʻai e loiloi a me ka kopeʻeleʻele . ʻO kēia mea hana no ka pohō kaumaha, paha,ʻo ka mea hakakā. Ma muli o ka loaʻaʻana o nā hoʻolālā ma ka pūnaewele e hōʻike ana i ka cafe keʻokeʻo e like me ke kope pololei o kaʻeleʻele. Hōʻike kēia i nā mea kālepaʻole e hiki ke hoʻololi i kaʻeleʻele'ōmaʻomaʻo no ka mea maʻamau, a he mea maʻalahi hoʻi i nā manawa he nui.
Ke'alekeʻeleʻele meʻa
E noʻonoʻo i kēia huahana, e like me ka mea maʻalahi ke hoʻohanaʻana i ka analog o ka meaʻai a me kaʻeke kope. Eia naʻe, no ka meaʻaʻoleʻo ia e inu i nā mea a pau e leʻaleʻa ai i kona leʻaleʻa,ʻoi aku ka maikaʻi o kēia koho e koho i nā koho maʻamau.
Uaʻikeʻia i ka mālamaʻana i ke kolekeʻeleʻele, ka mea iʻole e'āpala, e hoʻomauʻia ka chlorogenic acid, e hiki ai ke hoʻonui i ka hanaʻana o nā momona i loko o ke kino. I ka wā e'ānai ai, pilikia nui loa kēia'āpana, a ua ho'ēmi ikiʻia kāna pakeneka. He paʻakikī ke noʻonoʻo i keʻano o ka loaʻaʻana o kaʻele me kaʻokiʻole i kēia kaulike maikaʻi.
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka kūʻaiʻana aʻaʻole kūʻai paha i kēia koho he mea kūlohelohe ia no nā mea a pau. Eia naʻe, ināʻoe e noʻonoʻo pono i ka naloʻana i ke kaumaha, a me ka hoʻohuiʻana i kāu meaʻai e hoʻohana i ka cafe,ʻoi aku ka mea e kōkua iāʻoe i ka koho kūpono'ē aʻe ma mua o nā meaʻoiʻole.
Pehea e inu ai i ke kofeʻeleʻele i hoʻouluʻia?
E hoʻohana i ka hōʻano momona o nā mea hanaʻeleʻeleʻeleʻele e like me he mea e inu anaʻoe i kaʻawa kope. ʻO ka mea mua, e hoʻolohe i nāʻano maʻamauʻekolu o ka inuʻana i kēlā kofe:
- Laweʻo Kapala i hoʻokahi hapalua kīʻaha a iʻole he kīʻaha kapuʻekolu manawa i ka lā a me 20-30 mau minuke ma mua o kaʻaiʻana. Manaʻoʻia he hōʻemi kēia i kaʻai
a aiʻole i ka meaʻawaʻawa. - Ua inuʻo Kapala iʻekolu manawa i ka lā i ka manawa eʻai ai i ka wai nui, e hoʻololi iā lākou me ka mea maʻamau a me ka wai.
- Ua inuʻo Kapala i nā'āpena e kinai i ka pōloli.
Mai poina i ke kofeʻeleʻele he kofe nō hoʻi, aʻaiʻana ma mua o 3-4 mau kapu i kahi lā e hoʻoweliweli ana i nā pilikia koʻikoʻi me ka'ōnaeʻa cardiovascular.
Ma keʻano o ka inuʻawaʻole kohoʻoe, mai hoʻopoinaʻoe i ka laweʻana iā ia me ka hoʻohanaʻole i ka mea leʻaleʻa e like me keʻano o ka meaʻai,ʻaʻole kūpono. ʻOi aku ka maikaʻi e hoʻohui i ka hoʻokipaʻana o ka mea hoʻokomo me ka meaʻai kūpono : mai hanaʻoe i ka momona, ka momona a me ka momona. I kēia manawa, ua lawa kēia eʻike ai i ke kuʻikahi i loko o ka manawa kūpono.