Malia paha,ʻo ke alaʻoi loa o ka hihia e lilo ai ka kaumaha o ka meaʻai pia. E like me nā meaʻai'ē aʻe i hoʻohanaʻia ai ka waiʻona, hiki i ke ola kino a me ka noʻonoʻo o ke kino. Nui nā koho.
Pia a me ka meaʻai
Inā nohoʻoe ma kaʻai me kahiʻai kīnā loa,ʻo ka hoʻohuiʻana i kēlā inu iā ia he mea makemakeʻole. Inā wale nō no ka loaʻaʻana o kāu mau'aleʻaleʻa hou, e hāʻawi ana i ka ikehu o ke kino, no ke kumu e haʻalele koke ai i ka waihoʻana i nā waihona momona. E hoʻomanaʻo: pili ka pia a me nā meaʻai inā wale nōʻoe eʻaiʻole i kekahi mea, akā inu wale i ka wai lama.
Ināʻaʻole,ʻaʻole eʻoluʻoluʻoeʻaʻole wale e lilo i ka kaumaha, akā, e liloʻoe i mea "hauʻoli" i ka pia pia, i hoʻomaka wikiwikiʻia, akā paʻakikī e hoʻoponopono. No ka weheʻana, ponoʻoe e noho ma luna o nā meaʻai a komo i loko no nā'ahamele -ʻo keʻano, ke kāwili.
E like me kā mākou iʻike ai,ʻoi loa ka paʻakikīʻana o ka pia a me ke kaumaha. Akā inā i loko o ka meaʻai, eʻaeʻoe iāʻoe iho i hoʻokahi'ōmole o ka waina maloʻo maloʻo,ʻaʻohe mea weliweli e hiki mai.
Hiki iaʻu ke lilo i ka kaumaha ke inu au i ka beer?
I ka nīnau e hiki paha ke lilo i ka kaumaha mai ka pia, pono e hele mai mai nāʻaoʻao likeʻole. Hoʻokahi ka hapalua'elā lita ka bera e hāʻawi i kou kino 350 a 500 mau calories. No laila, meʻelua aʻekolu mau'elā i ka lā - ua loaʻa mua ke kaloi no kahi kaikamahine'ōpiopio i kahi (ma kaʻawelike, ponoʻoe e pili ana i 1300-1500 calories i kēlā lā i kēia lā no ka make kaumaha,ʻaʻole keu).
ʻO ia hoʻi, ināʻoe e hoʻohui i ka pia i kāuʻai maʻamau, eʻoi aku ka maikaʻi. A inā inuʻoe i ka pia me nā paʻona (ka pahu - 500 calories no 100 grams, nā nīkeke - 600 calories no 100 grams,ʻohi - 400 calories no 100 grams), a laila e ola wikiwiki a nui loa.
No ka mālamaʻana i ka liloʻana o ka kaumaha,ʻo ka pia i ka manawa o kaʻai e pani,ʻaʻole ma kahi o kaʻai maʻamau. Hoʻopau loa ia i ka manaʻo o ka pōloli. Ma ke alanui, ka māmā o ka beer, hoʻopauʻia.
Ma ke ala, inā makemakeʻoe e inu i pia ma nāʻaoʻao, e ahoʻoe e hoʻonohonoho noʻoe iho i ka lā aʻe e wehe ai iāʻoe iho, iʻole e hoʻopau i ka hua.
ʻAi Pia
ʻO kekahi o nāʻano kaulana o ka beer diet e hāʻawi ana i hoʻokahi hebedoma e hele i loko o ka pia pia. ʻOiaʻiʻo, ināʻoe e hana, noiʻi, ua hāpai, palekana, e loaʻa i nā maʻi o nā'ōpū āpau a iʻole ka psyche, ua kapu loa iaʻanoʻai noʻoe. Ināʻoe i ka hoʻomaha, hiki iāʻoe ke loaʻa. Eia kekahi,ʻaʻole i manaʻoʻia ka meaʻai no nā poʻe iʻoi aʻe ma mua o 25 mau makahiki. No laila, pehea lā e hoʻolālā ai i kāuʻai i kēlā me kēia lā i kēlā manawaʻai kūpono?
- I ka lā 1 : he lita o ka pia, 100 g o ka wai buckwheat (ʻo ka maikaʻi loa o nā mea a pau, me kaʻole ka paʻakai, ka pata, a me ka sugar);
- Lā 2 : ka liʻona o ka pia + 100 g i ka umauma moa;
- Lā 3 : ka liʻona o ka pia + 100 g iʻa iʻa i hoʻopaʻaʻia;
- Lā 4 : he lita o ka pia + 100 g o ka mea i paʻiʻia;
- Lā 5 : he lita o nā hua'ati + a me nā huaʻala liʻiliʻi ma nā nui;
- lā 6 : ka lila o ka pia, ka wai palenaʻole;
- Lā 7 :ʻO ka waiʻaila me ke kinoʻole he palenaʻole.
E like me kāu eʻike ai, no ka hoʻohanaʻana i ka pia no ka pohō kaumaha, ponoʻoe e aneane e hāʻawi i ka meaʻai. Ināʻoe i ka meaʻai e hōʻeha aiʻoe a hoʻopilikiaʻole paha - e hoʻopau koke i kēiaʻano o ka meaʻai, iʻole pēlā e hoʻopilikiaʻole ai i kou olakino, akā, i kou olakino.
Eia hou, hiki i ka meaʻai pia ke hoʻonāukiuki i ka lōʻihi o ka lauoho, kaʻili, nā kui. Ināʻiliʻoe i kaʻili i nā pimples, maikaʻi eʻole e ho'āʻo i kēiaʻai ma mua. Aia ka hops i ka pipi, kahi kumu maoli o ka like ana o ka estrogen - hormone wahine - a no laila, hiki i ka hoʻohanaʻana i ka pia ke hoʻololi i ka hiʻipili hormonal a, no laila, he hopena maikaʻi ka maʻi o ka maʻi.