ʻO nā kānaka i makemake i kaʻai kūpono, pono lākou i kā lākouʻaiʻana i nā mea hana waiū, me kefir. Ma ka manawa hoʻokahi, nui ka poʻe e pili ana inā he meaʻino ke inu kefir i ka pō, a me ka hopena o ke kino. ʻO nā manaʻo kānalua i ulu nui aʻe ma muli o kaʻaiʻana i kahi mea ma mua o ka hiamoeʻana,ʻaʻole ia e'ōleloʻia. No ka hoʻomaopopoʻana i kēia hopena, pono e noʻonoʻo i nāʻike a pau a me nā manaʻo.
He mea pono e inu kefir i ka pō?
ʻO ka mea mua, e hoʻomaopopo mākou i nā pono kūpono o kēia huahua waiū, no ka hikiʻana o nā kula. Hoʻopilikia kēia mau mea i nā hana hoʻomeheu, a ke hāpai nei hoʻi lākou i ka hoʻoikaikaʻana i nā hana palekana o ke kino. Nānā nā meaʻai kūikawā e hoʻokomo i kēiaʻano o nā waiū waiū i kāuʻai, no ka mea he mea ia e hoʻomalu i ka metabolism a hoʻemi i ka kaumaha. Inā piʻi ka mea, e kōkua nā diuretic mau mea o kēia wai e kōkua ai i ka pilikia. He hua liʻiliʻi hou ka waiū wai hou, a inā noho mau no ia i nā lā he nui i loko o ka friji, a laila, ua kūpono. Ke waiwaiʻo Kefir i nāʻano huaora, nā minela a me nā mea pono'ē aʻe.
ʻO nā pōmaikaʻi o kefir ma mua o ka moe wāwae e komo pū me ka maopopo o ka calcium, i loko o ka wai inu,ʻoi aku ka maʻalahi o ke kino i ka pō. ʻO ka hoʻohuiʻana o kēia huahua waiū-wai,ʻo ia ka amena acid tryptophan, a hiki i ka hoʻonanea i ka hiamoe a me ka paleʻana me ka moeʻuhane . Hoʻopiʻi ke Kefir i ka mikipiki, kahi e hiki ai ke lilo ke kaumaha i ka hiamoe. ʻO ka La bacteria e kōkua i ka hoʻonuiʻana i ka microflora'ōpū, ai ke kakahiaka e hiki ke hoʻomaʻemaʻe.
I kēia manawa e hoʻomaopopo mākou i ke kumu no ka manaʻo he manaʻoʻole ia e inu i ka kefir no ka pō. Ma waena o nā kānaka, he ākea ka manaʻo o nā meaʻai a pau i mea kino i ke kino, akā,ʻaʻohe onaʻikeʻepekema a he mea manaʻo wale nō ia. He meaʻino ke inu i ka kefirʻaʻole wale i ka pō, akā, i nā manawa'ē aʻe i nā kānaka iʻaeʻole i ka paʻipaʻi i ka waiū o ka lactose, aʻikeʻia e like me ka'ōhū a me ka maʻi. No ke kumu o ke kaumaha a me nā pilikia nui loa, hiki i kēia wai inu waiū ma ka hopena kahe o ka'ōpū, ka maʻi ulupala, ka gastritis, a me nā pilikia hoʻi ma ka hana o nā puʻupaʻa. Ma ka'ōlelo e pili ana i ke kumu e hikiʻole ai ke inu i ka kefir no ka pō, manaʻo nui ka poʻe i keʻano o keʻano o ka diuretic, a ma kekahi mauʻano e hōʻike ikaika loa ana. Ma hope o ka inuʻana i ka'ōmole o ka waiū waiū waiū, hiki iāʻoe ke ala i luna i kekahi pō i ka halepaku,ʻo ia hoʻi, hiki iāʻoe ke hoʻopoina i kahi moe hiamoe. ʻO ka mea maʻamau, akā i loko o kekahi mau hihia, ka waina, ka waina ma mua o ka hiamoeʻana, hiki ke hoʻoulu i ka ikaika, a no laila, e hiamoe,ʻaʻole eʻoluʻolu i ka pōloli. Eia hou,ʻaʻole hiki iā mākou ke hāʻule i ka haʻiʻana i keʻano o kēia huahana e hoʻonāukiuki i kaʻike i loko o ka'ōpū o ka hana o ka hanaʻana o ka fermentation a me ke kinoea.
ʻO ka hōʻuluʻuluʻana, hiki iā mākou ke'ōlelo e loaʻa i kēlā me kēia kanaka ke kuleana e kū hoʻokahi