ʻO ka'ōmomi kekahi o nā mea kanu i kaulana loa. Hiki keʻaiʻia i kaʻaila a me ke kālaiʻia, kāpiliʻia, a me ka paʻakai. ʻAʻoheʻahaʻaina e hiki ke hana me kaʻole. Akā, ma mua o ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nā amateurs i kēlā me kēia makahiki i ka makahikiʻeleʻele, he pilikia i kapaʻia he "'ōmato'ōmaʻomaʻo"
I loko o nā'ōpūʻanoʻole he solanine, i manaʻoʻia he lāʻau make. No laila, pono e noʻonoʻo e pili ana i nā hopena a me nā pōmaikaʻi o nā'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo.
Nā mea maikaʻi o nā'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo
I loko o nā'ōmato ka nui o nā huaʻona a me nā minela likeʻole e kōkua ai i ka ola o ke kino. ʻOi aku ka maikaʻi o nā'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo:ʻo kā lākou hoʻohana mauʻana i ka meaʻai e ho'ēmi i ka likelike o kahi'ākau, kōkua e pale i ke kūkuluʻana o nā pūnaeho maʻi. Pau nā mahalo i ka lycopene i loko. A o kahi mea e like me ke serotonin e hoʻonāukiuki i nā hana hilahila i loko o ka lolo, e hāʻawi ai i keʻano maikaʻi.
I mea e hōʻinoʻole ai i ke kino, i ka hoʻohanaʻana i nā'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo, pono lākou e mākaukau pono. Ma luna aʻe ua kākau mākou e pili ana i nā'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo i "solanine", a ināʻoi aku ka nui o ka maʻamau, hiki ke hoʻopili i ka lāʻau makeʻino. No ka paleʻana i ka pilikia, ponoʻoe e hoʻemi i kaʻino o kēlāʻano'ōmato i ka liʻiliʻi. No ka hanaʻana i kēia, kau i kāu mau tōmato i ka hōʻamalaʻana i ka lāʻau,ʻo ia hoʻi. ʻelua mau manawa no kekahi mau minuke e ponoʻoe e pani.
Pāleʻaleʻa a piʻoʻia paha nā'ōmato'ōmaʻomaʻo: maikaʻi a maikaʻi
I loko o nā paʻona miko a me nā kāmele i pihiʻia, a me nā'ōmato hou, e mau ana kahi waihona lycopene kiʻekiʻe loa. Aʻo ka quercetin - he lāʻauʻokoʻa maoli, i loko nō hoʻi. Hoʻohuiʻia: magnesium , hao, phosphorus, iodine, calcium. No laila,ʻaʻole i ka meaʻono wale nō ka manamana, akā, he mea maikaʻi loa.
Pono nā mea kanu a me nā'ōmato i kālaiʻia e kāpaeʻia: nā maʻi o nā maʻi nui, nā maʻi maʻi peptic, a me nā kānaka e loaʻa ana i nā maʻi hanana. Ma muli o kaʻoluʻolu o ka waikawa oxalic i loko o kēia mau'ōmato,ʻo ka poʻe i loʻohia i ka maʻi āpau a me ka lawaiʻa, e kāohi a hōʻalo paha lākou i ka laweʻana i kēia huahana.