Nā hana o ka lāʻauʻaila C

Pono nāʻoihana o ka huaora C he mea nui, no ka mea he mahele i ka nui o nā hana i hanaʻia ma ke kino. ʻO kēia mea pili i ka wai iʻoluʻoluʻia e ka wai,ʻo ia hoʻi ka holoi mauʻia i waho o ke kino, no laila, pono ke kanaka e hōʻoia i ka hāʻawiʻana i ka waika ascorbic , ma ka hoʻohanaʻana i nā huahana a me nā mea pono.

He aha nāʻoihana o ka huaʻaʻau C i loko o ke kino?

ʻAʻole hiki i ke kino kanaka ke hana i ka waika ascorbic ma kona iho. He mea nui kēia waiwai no ka hana pono o ke kino, a me ka maikaʻi o ka mālamaʻana a me ka paleʻana i nā maʻi likeʻole.

Nā hana i hanaʻia i loko o ke kino e ka huakinua C:

1. ʻO kahi antioxidant mana e hakakā nei me nā kuhi olaʻole, e alakaʻi i ka uluʻana o ka maʻi kanesa.
2. He kūpono ia i ke kūkuluʻiaʻana o nā pū'ālā, he mea nui ia no kaʻili a me ke kino.
3. Hoʻonui i ka hoʻoikaika a hoʻoikaika i nā hana palekana o ke kino. ʻO ka meaʻo ia ka mea e hoʻoulu ai ka waikawa ascorbic i ke kaʻina hana o nā leukocytes a hoʻoulu i ka hanaʻana o nā meaʻeleʻele.
4. Hoʻomalu i nā moku mai ka cholesterol, aʻo ka'eneka ascorbic e hoʻomalu ai i ka hala o nā capillaries a hoʻonui i ka elasticity o nā kīʻaha koko.
5. He mea nui no ka hoʻonui maikaʻi o ka calcium a me ka hao . Kōkua ia i ka waika ascorbic e hoʻihoʻi mai i ka maʻi a iʻole ka hoʻonuiʻana i ka ikaika.
6. Laweʻia kekahi ma ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino o nā meaʻino, e hōʻeha ana i ke kino o nāʻaoʻao.
7. He pono no ka hana paʻa o ka'ōpiopio o ka pūnaewele, no ka mea, aia kekahi i ka hanaʻana i nā hormones nui.
8. Kōkua e hōʻoia i ka hana maʻamau o kaʻoki koko.

ʻO ka helu o ka ascorbic acid i kēlā me kēia lā he 60 mg. I ka wā o ka hoʻolahaʻana o nā maʻi, a me ka luhi, hiki ke hoʻonuiʻia ka mea.