ʻO kahi o ka mea maʻalahi loa e hoʻomākaukau i ka paʻakai, vinaigrette,ʻo kaʻai maʻamau loaʻaʻole kēia he mau makahiki heʻumi. Hoʻohanohanoʻiaʻo ia e nā keiki a me nā poʻe'ōpio,ʻaʻole wale no ka nānāʻana i ka nānāʻana, ka'ōmaʻomaʻo o nā huahana, akā, no ka nui o ka meaʻai. ʻOiai he mea maikaʻi paha ia, akā,ʻaʻole hiki i ke kauā waina ke hoʻopuka i nā pono o ka maikaʻi wale nō, akā naʻe i nā pōʻino. No kēia aʻaʻole wale nō ka'ōlelo e hiki mai ana.
ʻO nā pono olakino o vinaigrette
ʻO ka mea mua, pono eʻike i nāʻano maikaʻi o kēia pāʻani. No laila, no ka hoʻomākaukauʻana, ua hoʻomapala muaʻia nā mea kanu i kaʻili. I kēia manawa, paʻa lākou i nā mea pono. Eia kekahi laʻana, i loko o ka pīpī heʻanoʻano likeʻole ka mea kelepona i hiki ke hōʻemi i ka nui o nā waihona momona i inainaʻia. I ka manawa like,ʻo ia kekahi o nā mea hoʻoponopono nui o nā kaʻina hana metabolic o ke kino holoʻokoʻa. ʻO ka'ōlapa he hale kūʻai waiwaiʻo C , magnesium a me ka hao e pono ai i ka hoʻoilo. Hiki i kēlā pahu puka ke hoʻonui nui i nā pale o ke kino i ka wā e maʻamau ai nā maʻi e pepehi i kahi kanaka ma kahi.
ʻO ke kāleka, he kumu huaʻo A, he mea pono no kaʻike, kahi pūnaeko ka'ōpona, iodine a me ka calcium. Hiki i nā pahu cucumber i kohoʻia ke hoʻonui i kaʻeliʻana, i ka hoʻopiliʻiaʻana o ke kino me ka oxygen. ʻOiai he nui nā mea e'ōlelo nei i loko o keʻano kalo ke loaʻa iā lākou kekahi mea ponoʻole, akā,ʻaʻole e pili pono ka mālamaʻana i ka wela a me ka mālamaʻana i ka wā lōʻihi.
Pono kahi'alama hou i loko o keʻano o ka vinaigrette, i loko o nā huaʻa B, C, a me A. Na mea halewī e hoʻomāhuahua i ka sauerkraut i ke kīʻaha. Mahalo iā ia, ua kūkalaʻia ka metabolism, a he mau huaʻai K, C, a me B he hua bactericidal a hoʻoulu hou i ke kino holoʻokoʻa.
Inā kamaʻilio mākouʻaʻole wale no nā pono, akā, no ka pōʻino hoʻi o ka vinaigrette, a laila i loko o kēia hihia wale nō nā mea i haoʻia.
Hiki hiki ke inu i ka vinaigrette me kaʻai?
I kēia lā, he mea kaulana loa kaʻai ma vinaigrette . A ke hōʻike nei kēia i ka manawa o ka poʻona kaumaha,ʻaʻole hiki wale, akā, pono e komo i loko o kēlā'ā'ā. ʻOiaiʻo ka sāladai he kīlapa,ʻo ka helu o ka calori a hiki i 80 kcal,ʻo ke kumu waiwai o ke kīʻahaʻaʻole eʻoi aku ma mua o 55 kcal no 100 g hua.
I ka wāʻai, ināʻaʻole ka mea kanu i mea nui loa,'ōlelo ka meaʻai i kaʻai i kahi lā ma kahiʻoihana hoʻokahi.