Nā hana no ka huiʻana o ka poohiwi

I kēlā me kēia lā, e loaʻa ana ka hana nui i ka huiʻana o ka poohiwi, a i ka nui o nā maʻi a me nā maʻi likeʻole. ʻO ia ke kumu i'ōleloʻia ai nā kauka e hana mauʻia. Aia kekahi mau hana kūikawā no ka huiʻana o ka poohiwi, hiki ke hoʻonui i kona holoʻana, e hoʻokuʻu i kaʻeha, a pale aku i nā pilikia o nā kahu. He mea nui e koho i ka hui pono no ka hoʻolālā lāʻau i mea e loaʻa ai ka hopena a hoʻemi i ka hopena o nā hopena maikaʻi.

Ka nui o nā hana no ka huiʻana i ka poʻohiwi

Hana mau ia. He mea nui eʻole e hana i nā hoʻoikaika wikiwiki, e makemake ana i ka hoʻolāʻihi haʻawina.

Nā hoʻouluʻana e hoʻoikaika i ka huiʻana:

1. E kau i kou wāwae ma ka laulā o kou poʻohiwi, a kau i kou mau lima i lalo. Hoʻopiʻi i loko, e hoʻokiʻekiʻe i kou poʻo i luna, a ma ka hoʻouluʻana, e hoʻohaʻahaʻa i lalo.
2. Hana mua i nā hoʻohuli me kou poʻohiwi, a laila, i kekahiʻaoʻao. E hoʻololi i ka huli me kou mau poʻohiwi.
3. E huki i kou mau lima a hana i nā neʻeʻana o ka hoʻohuli, e hana i nā mea i loko o ke kino. Hana i nāʻaoʻaoʻelua.
4. E hoʻomohu i ka pulupulu i loko o ka lima a hana i nā neʻeʻana i ka holomua ma mua, a laila ma kekahiʻaoʻao. Ma hope o ka hoʻololiʻana i nā limaʻelua.
5. He mea maikaʻi kēia hana no ka arthrosis o ka hui i ka poʻohiwi a no ka paʻaʻana i nā lima i hoʻopaʻaʻia i loko o ka laka, a hele i kaʻaoʻao, e hoʻololi i ke kino a hāpai i kou mau lima, e hoʻoluli i hope o kou kua, a laila e hoʻouka i ka pahu. Ma hope o ia mea, e noho ma ka hopena hope a hana i nā hoʻolako.
6. E hoʻopaʻa i kou mau lima i ka laka ma hope o kou kua e hāpai iā lākou i ka wā e hoʻomohu ai, a hoʻohaʻahaʻa i lalo i ka hoʻolālā. E mālama iāʻoe iʻole e hoʻohuli i ka hihia i mua. E hāpai i kou mau lima a hoʻopaʻa i ke kūlana.
7. No ka hoʻolālā hou no kaʻeha i loko o nā pūpoi poʻohiwi, e waiho i kou mau lima ma hope o kou kua i ka laka a kele i mua, e huki i ka coccyx i keʻano me ka papahele. Kulou iki nā lelo i nā kuli. E hana i nā pali, ma ka hoʻouluʻana i nā kuʻuli a me ka kuhikuhiʻana i kou mau lima i ka papahele. I ka hopena hope, e hana i nā hoʻolako. E kū a hoʻomaha, eʻae ana i ka huiʻana o ka'epo i ke kaha.
8. E kū ma kou mau kuli, a laila, e hoʻohaʻahaʻa iho i kāu piko ma kou mau kuʻekuʻe wāwae. Hoʻokahi lima i laweʻia ma hope o ka kua i luna, aʻo ka lua ma ka lalo a hoʻopaʻa iā lākou i ka laka. Ma hope o kēlā, hāpai i kou mau lima i kahi ala, a pēlā aku.
9. Ke hāpai nei i kou mau lima i ka laka mai kahi o kahi kūlana, e hana i nā hele o ka hae i mua.
10. Ma ka noho hoʻokahi, e ho'āʻo e hoʻohui i nā lima i hoʻohuiʻia mai ke kua, e hoʻokuʻi i ka pūpoi lima.
11. Ma hope o kēia, e hana hou i ka hana 'ewalu, iwa a me kaʻumi.
12. E kau ma ka'ōpū a e hoʻonui i kou lima hema i kaʻaoʻao i kūlike ka lima pāʻani me ka hui lima. E huli i ke kino ae noho ma kaʻaoʻao hema, e hoʻokuʻu i ka wāwae'ākau a waiho ma ke kua hema. He mea nui eʻike i kahi lāʻau kanu maikaʻi. Noho ma kēia wahi no kekahi manawa, me ka hoʻopoinaʻole i ka hanuʻana. Ināʻoe eʻae i ka manawa e hele ai, a laila e kulou i ka wāwae'ē aʻe, e hoʻi hou i ke pelvis. I ka hopena, e ho'āʻo me kou lima'ākau e pipili i ka laka ma kaʻaoʻao hema. E hana hou i nā mea a pau a ma kekahiʻaoʻao.
13. Nohoʻoe ma ka papahele a kukuli i kou mau kuli. E hoʻomaha ma ke kua o nā poho ma nāʻaoʻao a ma ke kua. E hopu i kou mau lima me kou mau kuli a lawe i ka piko.