ʻO Bodyflex kahi polokalamu hoʻonāukiuki e hoʻolālā ana, a me kahi hana no ka hoʻouluʻana a me ka hoʻoikaikaʻana i kekahi mau puʻupuʻu puʻupuʻu. ʻO ka mea hoʻokumu i ke alakaʻi, he wahine wahine wahineʻAmelika ia, ka makuahine o nā keiki he nui Greer Childers. Ma hope o ka hānauʻana o nā keiki, noʻonoʻoʻo ia i keʻano o ka huliʻana o kāna kiʻi, aʻaʻoleʻo ia iʻike iā ia iho. E like me ka nui o nā mākua,ʻaʻole i loaʻa iā Greer ka manawa e hele ai i ke aʻoʻana a iʻole e hāʻawi aku i ka home no nā hola he nui. No laila, pono e hoʻokomo i ka noʻonoʻo a me ka hoʻopiliʻana i ka'ōnaehana o ke'ōleʻa o ke kino.
Ke kumu o keʻano
ʻO nā hana no ka'elino naʻaupō kaumaha o loko o ka'ōpū hanu hauʻoli, pono e hanaʻia i mua o kēlā me kēia'ōlohelohe, ka hana isometric a me ka hoʻolālāʻana. Me ke kōkuaʻana o kēia mau haʻukiiki hiki iāʻoe ke kōkua i ka momona momona , hoʻoikaika i nā hui a me nā'ōniu, e palu i nāʻiʻo a hoʻonā. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ka hanu makani bodyflex -ʻo ia kaʻahaʻaina gymnastics hoʻokahi, me ka hoʻoikaikaʻana i ka hanuʻana.
Hōʻikeʻo Greer Childers i ka hanaʻana i ke kakahiaka, ma hope o ka ho'āla, ma ka'ōpū'ōpū. Hiki iāʻoe ke inu i ke aniani wai. No ka hoʻonuiʻana i ka hopena o ka hoʻoponopono'āpana'ōpiopio, hiki iāʻoe ke hana iʻelua manawa: i ke kakahiaka a me ke ahiahi. Pono nāʻaina ahiahi ma mua o kaʻaina ahiahi, akā inā ma mua o kēlā,ʻaʻoleʻoe iʻai i kekahi mea no 2 mau hola.
He 15 mau minuke ka lōʻihi o ke aʻoʻana. Eʻoluʻolu, 15 mau minuke no kouʻikeʻana i kāu punaheleʻoi loa i ka wahineʻoihana wikiwiki loa.
Nā kuhiakau i ka paʻakikī
Aia nō, a hiki i ka 15 mau minuke o ke bodyflexes he mau hōʻai'ē:
- nā maʻi o ka maʻi;
- nā mea i hoʻokomo i ka hana hoʻohui a hoʻoiliʻia paha ma luna o ka'ōiwi;
- ka hoʻonuiʻia o ka pēpena intracranial;
- ka hōʻeha o nā maʻi mau;
- maʻiʻeha (ka wā pokole);
- kaheʻana o ke koko;
- neoplasms o kekahiʻano;
- 'ōpū.