Loaʻa ka moeʻuhane o nā wāhine a pau i ka aʻoʻana e hele ma nā heʻe wāwae. I kēia lā,ʻaʻole ponoʻoe e hele ma ka hale no nā hola, aiʻole e hiki paha iāʻoe ke hele i kahi kikoena hiulu a kau inoa no kahi papa. Ma kēia mau papa, e pāʻani nā wāhine i nā haʻuki ma nā wāwae kiʻekiʻe.
Na wai i hana?
Ua piʻi mai nā poʻe Fanciers o ka pasta - nā Italia i kēia kaʻina. I ka hoʻomakaʻana,ʻo kēia hua'ōlelo he pahi maʻemaʻe loa, a laila he kuʻekuʻe wāwae, a me kēia lā -ʻo ia ka kuhikuhiʻana i ka maikaʻi. No ka hoʻomakaʻana, ponoʻoe e kūʻai i nā kāmaʻa me ka wāwae a makemake nui e aʻo i ka heleʻana ma luna o lākou.
He aha keʻano?
Stiletto - he kulekele maikaʻi loa, akā he alakaʻi maʻamau loa no ka liloʻana o ke kaumaha. Hiki ke hanaʻia e nā wāhine e hele pololei ma luna o nā kuʻekuʻe wāwae a iʻole e makemake wale e aʻo. ʻO ke kumu nui o kēia wahi o ka hoʻoikaikaʻana,ʻo ia ke aʻo i ka neʻeʻana a me ka maʻalahi ma luna o nā kuʻekuʻe wāwae. Mahalo i nā hana maʻamau i kohoʻia,ʻike nā wāhine i ka palekana, nani, a me ka mea nui loa, e hele ma ke kuʻekuʻe wāwae, e pale i kona kua,ʻo ia hoʻi, eʻoluʻolu a maikaʻi. Eia kekahi,ʻo ia mau hana e hāʻawi i ke kino i ka piha piha ma kahi kokoke i nā hui puʻupuʻu. Ma nā papa kūikawā, nā wāhine e hana i nā'ōpēʻana, nā helehelena, nā lunges, nā'āpana, a me nā hana me nā mea likeʻole, a,ʻoiaʻiʻo, haumia. Ma hope o ia hoʻonaʻauaoʻana, hiki iāʻoe ke hele wāwae ma nā heʻe wāwae no kahi mamao loa aʻaʻole hoʻi e kaumaha aiʻole luhi.
Hiki iāʻoe ke hana maʻamau i loko o kahi hui aiʻole kaʻawale me kahi mea kālai. I kēlā me kēia hihia, inā he makemake, a laila,ʻo ka hopena paha.
Nā rula hae
Ua hoʻolālā nā kumuʻEnelani i nā hana i mea kūpono i kēlā mau puʻupuʻu i hoʻoikaika i ka hanaʻana , a me ka hoʻomohalaʻana i nā mea hana hana, hana e aʻo ai e pale.
He aha kāu e loaʻa ai i kēlā mau papa:
- E ho'ēmi i ka hōʻoluʻolu a me kaʻeha i ke komoʻana i nā kāmaʻa heeled kiʻekiʻe.
- Hoʻoulu i nāʻiʻo e kōkua ai e mālama i ka pale kūpono a me ka maikaʻi o kou mau wāwae.
- E aʻo pehea e hele ai i ka nani a me ka pololei ma nā heʻe kuʻekuʻe kiʻekiʻe.
- Hoʻonui i kouʻano kino a me ka hauʻoli.
- Mahalo mau e loaʻa iāʻoe, no ka noʻonoʻo pono'ī, e lilo i mea hoʻomaha a hoʻomaha.
ʻAno kūpono
Hoʻopiʻi loa nā kauka i kēia alakaʻi aʻaʻoleʻoe e'ōlelo e hana maikaʻi i ka wāwae. A no nā mea a pau e hiki ai ke hoʻopau maikaʻi i kou olakino.
- ʻO nāʻeha i ka wā e hele ai ma luna o kona kuʻekuʻe wāwae, hiki ke loaʻa ma ka ola maʻamau, e kamaʻilio nei no nā haʻuki. ʻO nā'āpanaʻino, nāʻeha, nāʻoki, a pēlā aku. hiki iā lākou ke hana i kēia mau mea ināʻaʻole kekahi o nā mea i maʻalahi i ka wā o nā hoʻonaʻauao maʻamau.
- Inā hoʻokomoʻoe i nā kāmaʻa kiʻekiʻe heʻeledi pinepine, hiki iā ia ke alakaʻi i nā pilikia o ka olakino, e like me keʻano, varicose, alawae pālahalaha a me ka'āhinu.
- ʻO nā wāhine i hana pinepine i nā kāmaʻa like, he pinepine lākou i nā kānana a me nā pilikia nui.
ʻAʻole ia i manaʻoʻia e komo i nā wāhine koʻikoʻi i loaʻa nā maʻi o ka pūnaewele musculoskeletal. Ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka hālāwai, e noi i ke kauka.
Ka Hopena
ʻO nā heʻe kiʻekiʻe he mea pono loa ia e manaʻo ai he wahine maoli e hiki ke lanakila i ka honua. Akā, he mea pono ke hoʻomanaʻo i ka wā e hoʻomaha ai nā wāwae, i nā kāmaʻa'ē aʻe me nā wāwae kiʻekiʻe me nā kāmaʻa mau aiʻole kāmaʻa kāmaʻa.
Ma mua o kou hoʻomakaʻana e komo i ka papahana, e noʻonoʻo pono e pili ana paha i ka nani o ka nani i nā mōhai kūpono, a iʻole hiki iāʻoe ke aʻo i ka heleʻana i ka wāwae kiʻekiʻe ma kekahiʻano'ē aʻe?