ʻO ka'ōpū huhū he pilikia ia no nā kaikamāhine he nui, a no ka mea e hele mālie ka momona o kēia keʻa. ʻO kēia mau mea ke kumu o ka hilinaʻi o ke kumuhana - pehea kāu hana e hiki ai ke hoʻokuʻu i ka'ōpū . No ka loaʻaʻana i nā hopena maikaʻi, he mea nuiʻaʻole ka pāʻani wale nō, akā, no ka hoʻololiʻana i kāu meaʻai, no ka mea ma muli o ka mea eʻai ai nā kānaka,ʻo ka hopena e pili ana i ka nui. E hōʻole i nā mea momona a me nā meaʻino, e hāʻawi ana i nā meaʻai maikaʻi a me nā lolo. No ka loaʻaʻana o nā hopena maikaʻi, he mea nui ka loaʻaʻana o ka nui o nā calo mai ka mea iʻokiʻia.
He aha nā hana e lawe ai i ka momona mai ka'ōpū?
Pono e komo i loko o ka maʻalahi nā hana e pili ana i ka hoʻoikaikaʻana i nā māmā o ka pānui, a me ka hoʻouluʻana i ka momona. He mea nui e hoʻomaopopo he hikiʻole iāʻoe ke lilo i ka kaumaha ma kahi'āpana o ke kino, no laila he maʻalahi ka ukana. Nā hana e hoʻokuʻu ai i ka'ōpū a e uhuki i ka pāomi, ponoʻoe e hana iʻekolu manawa i ka hebedoma. No ka'ōlelo houʻana, a laila e hana i 3 mau ala kokoke 12-15 manawa. He mea nui e'ōlelo e pili ana i ka hanuʻana: ponoʻoe e hanu i ka hoʻomakaʻana o ka hana, a exhale ma ka amo kiʻekiʻe. Mai poina e pono e hoʻomaha i kou mauʻiʻo ma ka hanaʻana i kahi mahana , no ka mea,ʻaʻole hiki iāʻoe ke makaʻu i nāʻeha aʻoi aʻe ka hopena.
He mau hana e kōkua ai e hoʻoneʻe i ka'ōpū:
- ʻOiai ma ke kua, ponoʻoe e kukuli i kou mau wāwae e loaʻa ka'ākau'ākau ma kou'ūhā, a kau i kou lima ma hope o kou poʻo. Ke hana - exhaling, kuhikuhi i ka lima o kekahi lima i ke kuli e. Ma ka hoʻolālā e lawe i kahi kūlana mua a e hoʻopili hou i kaʻaoʻao ma kēlāʻaoʻao.
- E kau i kou kua i hikiʻole i nā poʻohiwihiwi e kaomi i ka papahele. E hoʻokiʻekiʻe i kou mau lima a me kou wāwae, a ma ka'ākau'ākau lākou. ʻO ka hana,ʻo ia ke kau i nā kuli me kou mau lima. He mea nui ka pihiʻia o ke pelvis i ka papahele aʻaʻole i hoʻoneʻeʻia. No ka hoʻonui i ka hoʻonāukiuki, e hoʻokiʻekiʻe i kou mau wāwae 20 cm mai ka papahele.
- No kēia hana, i mea e lawe ai i ka momona mai ka'ōpū, e lawe i ka poepoe i ka lima, ināʻaʻole, alaila ka pōkanale a iʻole kekahi loina'ē aʻe. ʻOi aku ka maikaʻi inā he 2-3 kg ke kaumaha. E kau iāʻoe iho ma ka papahele, e hoʻokiʻekiʻe i kou wāwae, e kulou iā lākou ma kou mau kuli a kau i nā wāwae. E hoʻokiʻekiʻe i ke kino a, e mālama i ka palekana, e hele i nā māhoe. ʻO ka hana - paʻa i ka pōʻalo ma kona lima, hoʻololi aʻe, a laila ma ka hema, a laila i ka'ākau.
- Kū i ka pā, kau kou mau lima ma lalo o kou poʻohiwi. ʻO ka hana - e huki hou aku iāʻoe iho, a laila ma ka'ākau, a laila ka pūpū hema, me ka hoʻopoinaʻole i ka hanu maikaʻi;
- E kau iāʻoe iho ma kou kua a kau i kou mau lima ma lalo o kou pūhaka, akā, hiki nō iāʻoe ke hoʻolaha aku iā lākou ma ka nānāʻana. E hoʻokiʻekiʻe i kou wāwae ma kahi o 15-20 cm. E hoʻoulou a hoʻohaʻahaʻa i kou mau wāwae, e hana ana i nā "wili".
- ʻO kēia hana e hoʻoneʻe i ka'ōpū, e hanaʻia i nā hanana. ʻOiai ma kou kua, e hohola i kou mau wāwae ma ke kaʻawale a kūlou ma nā kuli. E wehe i ka lima mai kaʻaoʻao o ka piko poʻo, aʻo kekahi - e pana i ka kuʻe. E hoʻokiʻekiʻe i ke kino ae hoʻonā i ka lima, e hoʻoneʻe i ka lāʻau. I ka hopena hope, e hoʻokiʻekiʻe i ka hipiki a huki i ka wāwae i mua. Hoʻopili i ke kūlana noʻelua mau kekona e manaʻo ai i ke kānalua, a hoʻi i ka hoʻonohonoho hoʻomaka, ma hope o ka heleʻana i nā paepae. Mai hoʻopoina e hana hou i ka hana ma kahiʻaoʻao'ē aʻe.
- ʻOiai ma ke kua, e kulou kou mau wāwae, e kau aku i ka hoʻoikaika i nā kuʻekuʻe wāwae a me ka kuhikuhiʻana i nā pūkai. ʻO ka hana,ʻo ia ke hoʻokiʻekiʻe i ka hipī i luna a hana hou ke kino i kahi laina pololei. I ka palena kiʻekiʻe, noho no kekahi manawa a hāʻule i kahi i hoʻomaka ai.
E koho i nā hanana he nui mai nā koho i kohoʻia a hoʻokomo iā lākou i loko o kahi haʻawina kaʻawale, a laila, e pani iā lākou me nā mea hou. He mea nui kēia no ka hoʻohanaʻoleʻana o nāʻiʻo i ka ukana, aʻaʻole pēlā. ʻO ka nānāʻana i nā lula a pau e hiki ai i loko oʻelua mau mahina ma ke aniani eʻike i kekahi kanaka.