Ua lohe mākou a pau e pili ana i nā pōmaikaʻi o ka hanu hohonu a me nā exhalations,ʻo ia ke kumu e aʻo ai mākou iā mākou iho e hanu i ka wā e aʻo ai. Eia naʻe, i kēia lā, e haʻi aku mākou iāʻoe i ka hopena o ka pilikia, i ka mea maikaʻi a me ka meaʻino. Ke hāʻawi nei mākou i ko mākou mana e hoʻolūlā e ka mana Buteyko,ʻo ka hopena o ia mea he pāʻina pāliʻu aʻo ka hōʻole loaʻana o ka hanu hohonu.
Mai ka hanu hewaʻole,ʻoiaiʻaʻole mākou e noʻonoʻoʻia, hiki i nā maʻi a pau. Pono e hoʻopihaʻia ke koko me ka nui o ka oxygen e pono ai, a ināʻaʻole pēlā, a laila ua pauʻole ka hanutolism. Ua hoʻomakaʻo Professor Buteyko i kāna mau haʻuki pumehana i ka makahiki 1952 a mai ia manawa ua lawelawe kāna pūʻali i nā maʻi maʻi mau loa: maʻi hānai, allergies, pneumonia, a pēlā aku.
He aha ke kumu o nā maʻi?
E like me kā Professor Buteyko i'ōlelo ai, i loko o kahi hohonu hohonu,ʻaʻole i piha nā māmā i ka oxygenʻoi aʻe ma mua o ka hanuʻanaʻole, akā, heʻano liʻiliʻi ka carbon dioxide. Ua hōʻoiaʻia kāna'ōlelo i keʻano o ka puʻu i ka poʻe olakino he 5 lita, a ma nā maʻi me ka bronchitis - 10-15 lita. Ke kapa neiʻo Buteyko i kēia me ka hemoʻole o nā mumū, kahi e nui ai ke CO2 i loko o ke koko. ʻO ke kumu o kēia ka hōʻehaʻana i ka hanuʻili, kahi leo nui o nā miko maʻemaʻe a me nā maʻi spractic tract.
Peheaʻoe eʻike ai ināʻaʻoleʻoe i maʻi?
Hoʻomaka ka pāʻani hauʻoli e ka Buteyko me ka ho'ākāka o kāu kau o ka maʻi. No kēia, ua hanaʻia kahi "hoʻomaha mana" me kahi ana pulse.
Noho noho mālie i ka noho. E kau i kou poʻohiwi a kau pololei i kou kua. Hoʻomaha no 10 mau minuke e hoʻohālikelike i ka hanuʻana. Hopu i ka hanu maʻamau, a laila hoʻomaha i nā puʻupuʻu āpana a hoʻonele aunoa. Mai hoʻomaha a hoʻomanaʻo i ke kūlana o ka limaʻelua ma ka uaki. I kēlā manawa hoʻokahi,ʻoʻoe a iʻole kekahi mea'ē aʻe e ana i kāu pulse. I ka lōʻihi o ka hanuʻana,ʻaʻole mākou e nānā i ka uaki, ke hāpai nei mākou i ko mākou mau maka i luna. Keʻike mākou i ka pahūʻana o ka diaphragm, aiʻole ka paʻana i ka puʻu, hiki iāʻoe ke hanu hou, e nānā mua i ka uaki. I kēia manawa, e hoʻohālikelike i nā hopena:
- ka pulse i lalo o 70 mau / minuke "hoʻomaha" ke hanu - mai 40 kekona - ua olaʻoe;
- ka pulse aʻoi aku i 80 mau mīkini i kēlā minuke kēia minuke, "hoʻomaha" - mai 20 a 40 maukona - aiaʻoe ma ke anakahi o ka maʻi;
- ka pulse a 90 mau piʻi ma hoʻokahi minuke, "hoʻomaha" - mai 10 a 20 maukona - aiaʻoe i ka 2nd o ka pahu;
- hoʻomaha iki ma mua o 10 maukona, me kekahi pulse - aiaʻoe i ka 3 o ka wā.
Hiki ke mālamaʻia iaʻanoʻana ma mua o 4 manawa i ka lā. Pono ka hopena e like me nā lā he nui.
I kēia manawa, e hoʻomaka kākou e hana i ka hana hāpai Buteyko.
- Hele mākou. Me ka hanuʻole, huli mākou i ko mākou mau poʻo i ka'ākau, i ka hema,ʻoiai ke nānā aku nei ko mākou mau maka. I ka pauʻana o ka ikaika e hoʻomaha ai, e hoʻopiha kokeʻia (e hoʻopau i ke koena o ka oxygen mai nā akema). Hiki mākou i ka hanu.
- E kau i ka pāma ma ka pāpālina, a hoʻoulu me ka exhale, e paʻa i ka hanu. I kēia hihia, ma kahi o ka hulina ma waena o ka pāma a me ka pāpālina, pono mākou e hoʻouka i ka manaʻo kū'ē.
- Ke kau nei nā lima ma ke kua o ke poʻo, e hāhi nei mākou i ko mākou mau ihu. Hoʻokomo mākou i ka paʻi ma ke kua o ke poʻo, hana mua mākou. ʻO ka hana maʻamau.
- Piʻi mākou, nā lima i ka lewa. Wehi mākou i ko mākou mau lima i luna,ʻoiaiʻaʻole e hanu ana, a ke hoʻololi nei ke kino i nā hoʻokalaka.
Hoʻokomo pinepineʻia ka hanuʻana o Buteyko e ke kauka no nā keiki. ʻAʻole i hoʻomaopopo ke kumuaʻo no ka mea he kumu ia i ka'ōpiopio loa i hiki i kahi ke maʻalahi a aʻo pono i ka hanaʻana i ka hanu pono.
ʻOiaiʻoe e hana ana i ka pāʻani ma Buteyko, hiki paha iāʻoe ke hopohopo i nā manaʻo: ka makemake e hanu, hoʻowahāwahā i nā hana, a pēlā aku. He mea maʻamau kēia a pau ke aʻoʻia e kekahi. Ponoʻoe e lanakila i kēia manawa pilikia, a lailaʻaʻole i mamao loa aku kou ola.
Eia hou, aia ka manaʻo o ka "haʻihaʻi". ʻO kēia keʻano o ka manawa o ka exacerbation o nā maʻi mauʻia e kapaʻia i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻaʻana, i ka wā iʻoi aku ka ikaika o ka maʻi ma mua o ka wā ma mua. A heʻanoʻano kēia, a, e like me ka'ōlelo a ka polofesa, he māhele ia o ke kālaʻauʻana i nā maʻi a me ka paʻakikī o kaʻuhane.