Hoʻololiʻia nā hoʻololi kūlohelohe i loko o ke kino wahine e pili ana me ka hopena o ka manawa hānau i ka menopause ma nā wāhine. ʻO ka hōʻailona nui o ka menopause ka hoʻopauʻiaʻana o ka menestruale, akā naʻe, hiki ke holo mālie i ka hana menstrual i ka manawa o ka menopause. I ka manawa maʻamau, loaʻa nā loli i kēlā me kēia wahine i piha i ka 40 a 50 mau makahiki. ʻO ka lōʻihi o ka menopause e hiki ke hoʻololiʻia mai 2 a 10 mau makahiki, i loko o kēia manawa he hoʻolālā pihaʻana o ka pūnaewele endocrine o ka wahine.
Hoʻomaka ka moe kanaka kūlohelohe ma hope o 50, inā pau ka moe kāne i nā makahiki he 40-45, a laila, he maleopause koke kēia. A ma kekahi mau wāhine i kēia wā, aia kekahi mau pilina e pili ana i ka makahiki i ka hoʻomakaʻana o ka menopause: ma hope o 35 mau makahiki i loko o ka'ōpū o ka wahine, he emi iho ka nui o nā hormones i huaʻia e nā ovirā, a me ka maleopause lōʻihi. Inā hoʻololiʻia ka'ōpū aʻo nā ovaries paha, e kapaʻia ka hemahema o ka maleopause. Hiki ke ulu i ka minohualua mua a me ka lōʻihi ma muli o ka nohona hewaʻole e pili ana i ka pilikia, ka loiloi, nā hanaʻino, a me nā maʻi i hala.
ʻO nā hōʻailona mua o ka menopause
- ka manaʻo o ka luhi mau loa;
- ka loli o ka naʻau a me keʻano o ka pilikia;
- nā poʻoʻumeʻa hoʻomau;
- hiamoe hiamoe;
- kahi maʻi o ka psychophysiological;
- nā leʻaleʻa leʻaleʻa i loko o ka pilikino: ka'āʻana, ka wela, me ka maʻalahiʻole o ka hoʻomau.
A laila, hoʻokomoʻia nā'ōpilikia vegetative, i kapaʻia "ʻohe" (keʻano o ka pālahalahaʻana i ke kuni i ka maka, ka'ā'ī a me ka umauma) i kēia mau hōʻailona. Hiki i nā wides ke loaʻa i kekahi wahine i kēlā me kēia manawa o ka lā a mai ka 3 a 30 mau minuke.
ʻO ka pilikino mua a me ka lōʻihi e pili ana i nā meaʻawaʻawaʻole o ka meaʻole, no lailaʻo nā wāhine e hakakā nei i kēia pilikia e pono e hoʻokaʻaʻike i kahi mea lapaʻau no ka hoʻoholoʻana i ke kumu a me ke kumu o ka mālamaʻana.
Hanaʻia o ka mеopaopa mua
1.ʻO keʻano nui o ka lapaʻauʻana,ʻo ia ka hoʻonohonohoʻia o ka hormone replacement therapy (HRT) i mea e mālama ai no ka nele o nā hormones. ʻO ke kumu nui no ka hoʻonohonohoʻiaʻana o HRT,ʻo ia ka hāʻawiʻana i ka hopena maikaʻi loa me nā hāʻina kūponoʻole. ʻO nā hana nui o ka hoʻolālāʻana i HRT e like me kaʻaha kūkā o kaʻaha kūikawā ma Menopause:
- Hiki ke koho 'ia nā HRT e kēlā me kēia, ma muli o nā maʻi a me nā makemake o ka wahine pono'ī;
- Hiki i ka HRT ke lilo i kumu o ka hoʻolālā holoʻokoʻa e pili ana i ka hoʻomaikaʻiʻana i ka wahine a me ka paleʻana i ka maʻi o ka maʻi;
- Hiki i ka HRT ke hoʻololi i nā hōʻailona menopausal, a me nā maʻi urogenital, osteoporosis.
Eia naʻe, no ka mālamaʻana i ka hormone, no ka mea, HRTʻaʻole e hoʻonui i ka pilikia o ka uluʻana i ka maʻi maʻi a me ka emiʻana i ka makeʻana o 30%, akā i ka manawa hoʻokahi,ʻaʻole i hoʻoholoʻia ka nīnau o ka hormones ma ka uluʻana o ka maʻi a me ka maʻi maʻi o Alzheimer.
2. Aia kekahi mau mea hana'ē aʻe e hiki ai ke hoʻokuʻu i nā menopause, e like me keʻano phytoeclogens. Hiki ke hoʻoikaika i kēia kino o nā mea kanu o ke kumu lāʻau i ke kino o ke kanaka, a me ka ho'ēmiʻana i nā maʻi e pili ana i ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ke kiʻekiʻe o nā hormones.
3. Eʻai nui kaʻaiʻai i ka hoʻokahuliʻana i nā hōʻailona o ka menopause. Wahi a nā poʻe akamai, hiki i kaʻai kūpono ke kōkua i nā wāhine e kaua i nā loli o ke kino. Eia kekahi laʻana, he mea nui loa nā pāmaʻi no nā wāhine, he'ōpilikia o kaʻohi a me nā haʻalulu, ke hoʻemiʻia ka hoʻohanaʻana i nā momona, akā,ʻaʻole i pau loa. Pono nā huahana huaʻai, huaʻai a me nā huaʻai i loko o ka meaʻai i kēlā me kēia lā,ʻoiai ka nui o ka hoʻohanaʻana i ka waiʻona a me ka caffeine.
4.ʻO kahi ola olakino e kōkua i ke kāohiʻana i nā "kai". I nā kū i ka manawa o ka hana i kēlā me kēia lā, pono ka heleʻana, hele wāwae ma luna o nā alapiʻi a me nā mea kaupaona e hoʻoemi i ka osteoporosis.
5. Nānā kūikawā a me nā meaʻai e kōkua ai e mālama i ka hoʻokuʻuʻana mai ka pilī ma ka minuke.