Ma nā mea maikaʻi o nā'ōleʻa oatmeal "Hercules", i kēia lā ua hoʻokaniʻia lākou ma nā wahi a pau. Me ka nui o nāʻano maikaʻi, he paʻakikīʻole eʻaelike. Eia naʻe, e like me nā huahana'ē aʻe, ua hoʻohālikelikeʻia ka oatmeal . Ma kēiaʻatikala, e nānā mākou i nāʻano a pau o kahi pāʻani kaulana i hoʻomaopopo ai i ka pono e hoʻohana i kēlā me kēia lā a he aha nā palena?
Nā pōmaikaʻi o nā panihakahaka "Hercules"
Inā makemakeʻoe e hoʻololi i ka meaʻai kūponoʻole aʻikeʻole i nā pilikia me ka'ōhumuʻana, a laila ka mea e pono aiʻoe i ka mea mai kaʻai. Me ka hoʻohana maʻamau no ka nui o nā'enehe fiber, ua kōkua kēia'āpana i ka hana o ka'ōpū o ka maʻihe, e hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins a me nā toxins ponoʻole. A he wahi liʻiliʻi kēia o ka hoʻohanaʻana i ka porridge mai Hercules.
Hercules, e like me nā meaʻai'ē aʻe, he waiwai nui ia i nā huaora B2, B6, K, E, PP, A. He mea waiwai nui hoʻi ia no nā kolamu, aʻo ka poʻe o lākou he hao, phosphorus, manganese, calcium, potassium, iodine, sulfur , me nā mea momona a me nā meaʻai'ē aʻe. ʻO nā kūpū a me nā'ōmole o "Hercules" ke kōkua i ka ho'ēmiʻana i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol toto, e hoʻoikaika i nā paia o nā kīʻaha koko, e hoʻemi i ke kūpilikiʻi o ke koko.
No ka waiwai o ka "Hercules" i loaʻa i ko mākou kino,ʻike maikaʻi i ka poʻe i hoʻoholo e pili i kaʻai. Mahalo i ka nui o nā'ōpelu, i loko o 100 grams o ka pōmole ma ka wai - 14.7 grams, he kumu maoli o ka ike. Ināʻoe eʻai i ke kakahiaka i kekahi pā o "Hercules" me nā hua a me nā hua, hiki iāʻoe ke hoʻonele i kou hiamoe, kaumaha a me ka waiwai i loko o kahiʻano nui no ka lā a pau. No laila, ma mua o kaʻaina awakea,ʻaʻoleʻoe makemake e hoʻomanaʻo i ka meaʻai. A he mea maʻalahi ke ho'āʻoʻoe e kinai iʻelua mau keneta.
ʻO nā pono kūpono o ka porridge oatmela e komo pū nā mea i loko o ka gluten (gluten). ʻO kēia hopena maikaʻi e pili ana i ka hana o ka'ōpū o ka maʻi o nā mea e loaʻa ana i ka'ōpū o ka'ōpū, no ka mea,ʻo ka piluten ka mea e paʻa ai ka pā o ka'ōpū, a pale ia mai ka pōʻino, a me ka wikiwikiʻana i kaʻaiʻana i kaʻai. Eia kekahi, ke kōkua ka oatmeal e hoʻokuʻu i nā pilikia he nui me nā naʻau.
ʻO kekahi waiwai maikaʻi o ka pōleʻa oatā "Hercules" kahi hiki ke hoʻonui i ka hoʻomanaʻo a me ka wikiwiki o ka noʻonoʻo. ʻO kēlā kakahiaka kakahiaka maikaʻi e hoʻomaopopo pono i ka hana maikaʻi o ka puʻuwai, ka thyroid, ka hoʻoulu, hoʻonui i ka pilikino a kōkua i ka mālamaʻana i ka'ōpiopio o kaʻili.
ʻO ka pōʻino o ka pōʻai oatmeal
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole hiki ke hōʻoiaʻia nā pōmaikaʻi o "Hercules", akā he pōʻino. ʻO ka hoʻohana pinepineʻana i ka oatmeal hiki i ka hopena maikaʻiʻole i ke olakino. Inā hoʻohanaʻoe i ke kakahiaka i kēlā lā i kēia lā, a laila, nui loa ka maʻi osteoporosis a me ka'ōpū o nā iwi. Ke hana nei kēia no ka mea hiki i kaʻai ke hoʻopau i ka laweʻana o ka mau huaora D e ke kino a hoʻohemo i ka calcium mai ke kino. ʻO ka hopena, ua nui ka pauʻole o kēia mau meaʻai.
He aha kaʻino o ka porridge,ʻaʻole ma ka loheʻole, ka poʻe'aleʻaʻole i ka gluten. He pilikino paʻakikī ia e hoʻopili ana i ka porridge me ka nui o nā meaʻai momona. ʻO nā kānaka me ka maʻi celiac (ʻaeʻole i ka gluten), hoʻohanaʻia kaʻai a me nā huahana'ē aʻe mai kaʻai mai. Ināʻole, hiki i nā pilikia me ka digestion a me ka haunaele o ka mea hoʻohana waiwai. I nā mea koʻikoʻi, hiki i kēia i ke komoʻole i ka protein cow.
E like me kā mākou eʻike nei, i ka pōmaikaʻi "Hercules"ʻoi aʻe ka maikaʻi ma mua o kaʻino. Eia naʻe, e like me nā huahana'ē aʻe, ponoʻoe e hoʻohana me ka noʻonoʻo, me kaʻole o ka hana, no kaʻike pono i kona mau waiwai maikaʻi.