Hoʻonui ka nui o nā poʻe i ke kumukūʻau kaumaha kaumaha me ka heluʻana i nā calories. ʻAʻole lōʻihi aʻaʻole paʻakikī, e like me ka nui o nā mea e noʻonoʻo ai, akā he maʻalahi a maʻalahi, a he mea nui loa, e hiki ai iāʻoe ke hoʻomaopopo pololei i ka holomua o ka hana holoʻokoʻa o ka liloʻana o ke kaumaha aʻike i ka pilina ma waena o kaʻaiʻana i ka meaʻai a me ka kaumaha. Mai kēiaʻatikala eʻikeʻoe inā he caloric pumehana, a he kūpono ia e lilo ai ke kaumaha?
He nui nā kalo i loko o nā mea nui?
ʻO ka pinepine maʻamau, hiki ke kūʻaiʻia i ko kākou latitudes, hiki ke hoʻololi i ka waiwai a me ka waiwai o ka ikehu . Inā mākou e noʻonoʻo i kahi o nā koho i kākoʻo nuiʻia, a laila, e 54 kcal ka waiwai nui o ka persimmon i 100 g.
Caloric ka helu 1 kahi
ʻO ka'anetene toharite he 200 g, no laila, ua like ka nui o kona ana i ka 108 kcal. He lawa kēia no ka'ōpiopio piha i ke kanakaʻeleʻele i ke kakahiaka, i ka wā e nui loa ana ka hanaʻana o ka metabolism, aʻo nā calories i hanaʻia e hoʻopuka kokeʻia e ke kino.
Hiki iā ia ke kūpono i nā calories no ka pohō kaumaha?
No laila, uaʻike mākou i ka helu o ka calori he 100 g persimmon he 54 kcal, aʻo ka hua a pau e pili ana i 108 kcal. He hōʻailona liʻiliʻi kēia, akā ma hope o nā mea a pau,ʻaʻole e nānā nui ka mea akamai i ka waiwai hoʻokele waiwai, akā, i ka hoʻohuiʻana i ka huahana! ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo ka hoʻohuiʻana o nā peemona e aneane piha loaʻia e nā huaʻaloka - loaʻa iā lākou he 16.8 grams, aʻo kēia me ka pauʻole o nā momona a he 0.5 mau mau protein wale nō. ʻO nā'ōpona i ka persimmon ka sugars, mono-a me disaccharides.
No muli o kēiaʻano hana i loaʻa i ka pīpona konaʻonoʻono, a ma ka manawa likeʻoleʻaʻole ia e'ōleloʻia no kaʻaiʻana i ka hapalua o ka lā. Inā e ho'āʻo anaʻoe e hoʻemi i ka kaumaha,ʻaʻoleʻoe e lawe i nā huaʻono, a hoʻopili iāʻoe iho i kaʻaiʻana i hoʻokahi wale nō manawa i kēlā me kēia lā. Me kēiaʻano,ʻaʻole e hoʻopōʻino ka meaʻai i kāu kiʻi aʻaʻole hoʻi e hoʻomaha i ke kaʻina hana kaumaha.