Ua'ōleloʻo Kauka Galina Shatalova,ʻaʻohe maʻi lokahi. ʻO ka hoʻouluʻana o ke kino no kaʻaiʻole a me ka loiloi liʻiliʻi e alakaʻi i nā pilikia ma ka hanaʻana o ke kino, iʻikeʻia i loko o nā hono. ʻO keʻano o ka hoihoi maoliʻana i ke kinoʻo Shatalova i pane pono i ka nīnau e pili ana i ka mea pono no nā hui,ʻaʻole i loko o nā kānāwai he nui. Hoʻomau i ka hana kino, e ala i ka wanaʻao, hoʻonā i ke kino, hana i ka hanu aʻai i nā hua olakino.
He aha nā huahana e pono ai no ka maʻi maʻi?
Hoʻolālāʻia nā meaʻai lapaʻau e pili ana i ka hoʻohanaʻana i nā huahana kūlohelohe iʻole nā lāʻau a me nā preservatives. ʻO ka mea mua,ʻo ia nō,ʻo nā kīʻaha meaʻai. ʻO nā mea hoʻohana no nāʻaila o ka loko iʻa nā mea'alapona inflammatory a me nā meaʻaila e wehe ai i ka waihona paʻakai. He kukumba kēia, zucchini a me ka papahana, Ierusalema artichoke , nā'ōlaʻiʻuala.
ʻO kaʻaiʻana i nā meaʻai no ka mālamaʻana he pono i kēlā me kēia lā, no nā mahina. ʻO kaʻeha i loko o nā hui i halaʻekolu mahina ma hope o ka hoʻomakaʻana o ka lāʻau lapaʻau, a me ka papa hana inflammatory - i loko o nā mahina eiwa. Hoʻomaka me nāʻano hana ola maoli, pono mākou e hoʻomanaʻo he meaʻai ka meaʻai no nā hui, ho'ōla i nā pūnaewele kino a pau.
Me ke kōkuaʻana i ka meaʻai, hiki iāʻoe ke pale i kaʻeha, akā, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu aku i nā mea a pau.
Ua manaʻoʻo ke kauka'Aikelika-dolropath Dr. Walker i keʻano o ka maʻiʻana o ka mea nui o ka hoʻohanaʻana i nā'ōpokiki i hoʻomoʻoʻia, a me ka paila - no ka hopena nui o ka momona a me ka waiʻona. No ka mālamaʻana i kēia mau maʻi, ua hanaʻo ia i kahi papa inoa o nā mele o nā wai mai nā kāloti, ka makaʻi, ka paʻi a me ka'ōnihi. ʻO kēiaʻanoʻano o ka wai maloʻo hou i hoʻomaha i nā'opa o nā hono. ʻO kaʻike o nā kauka lapaʻau i ka maʻi mai
I ka manawa pinepine hiki iāʻoe ke hālāwai i nā'ōlelo aʻo eʻai i nā meaʻai me gelatin: jelō, jelō, jelly. Eia naʻe,ʻaʻole i mālamaʻia nā hoʻokolohua lāʻau no ka hoʻohanaʻana i ka gelatin ma nā maʻi likeʻole. A he hikiʻole ke pane pololei i ka nīnau inā he pono ka gelatin no nā hui.
Ke hoʻololi i ke ala o ke ola i nā maʻi likeʻole
Mai hoʻonui i nā hono a mai hoʻokuʻu iā lākou e noho palaualelo, eʻai i nā meaʻai olaʻole me nā additikaliko, e pale i nāʻeha hemahema a me nā'ōlelo hoʻoholo no ka hoʻomaluʻana i nā olonā ka mea hope loa e pili ana iāʻoe.