Malia paha he kakaikahi loa ka poʻe i makemakeʻole i nā huapalapala pālolo. ʻO ka meaʻoi loa, e ho'āʻo wale nei lākou e hoʻopunipuni iā lākou iho a me nā mea'ē aʻe, no ka mea,ʻo kēia mau ipu he caloric nui loa ia, no ka mea, he mea kūpono e hoʻokaʻawale iā lākou iho. I kēia manawa, e haʻi mākou iāʻoe pehea e kuke ai i ka pāpī a me ka huhū.
Pākīkī me ka ate a me ka uala
Mea Kai:
No ka hōʻoia:
- palaoa palaoa - 290 g;
- ka moa moa, nui - 1 pc.;
- welo maloʻo - 8 g;
- kefir - 200 g;
- ka paʻakai - kahi pinu;
- kahe nui - 10 g.
No ka hoʻopihaʻana:
- ka hanu moa - 400 g;
- aniani - 200 g;
- poteto - 400 g;
- kāloti - 120 g;
- kaʻaila aila.
Hoʻomākaukau
ʻO ka mua, e hoʻomākaukau i ka pīpī mōlo: i loko o ka pola nui, e nininiʻia i ka mahana kefir, hoʻolei i ka hua manu, e hoʻonui i ka hulu a me ka hū. E hoʻokuʻu maikaʻi, e hoʻopili i kahi 50 g palaoa, e hui hou, e uhi i ka pahu me kaʻaʻahu a waiho i kahi hapahā o ka hora e hoʻolōʻihi ai ka'ōpiopio. Ma hope o kēia manawa, e ninini i ka paʻakai, i ke koena o ka palaoa a kāwili i ka palaoa. Hana mākou i ka polo mai ia mea, e uhi hou a waiho i kahi hele. Ma o mākou iho, i kēia manawa, ke hoʻomākaukau nei mākou i ka hoʻopihaʻana i nā pies. Hoʻopiʻia ka'ōpū a me kaʻoluʻolu. I ka manawa hoʻokahi, e kuke i kaʻuala a hoʻomohuʻia, e puka mai kaʻuala'alaʻena. Hoʻomaʻemaʻe mākou i nāʻaila, kāloti a'ōniʻoki. ʻOhi i nā meaʻai i kaʻailaʻaila i hoʻohuiʻia. Hāʻalo mākou i ka ate moa ma o kahi mea mīhiniʻai, e hoʻokomo i nā aneto a me nā kāloka a hoʻouna aku i nā mea a pau i loko o nā pālaʻiʻuala. No ka paʻakai i ka paʻakai, hiki iāʻoe ke hoʻohui i ka pepaʻeleʻele a me nā mea kanu.
I kēia manawa ua kāpīpīʻia ka papahana i ka palaoa,'ōwili mākou i ka palaoa aʻokiʻoki i nā pahu. Ma luna o lākou ua hoʻolaha mākou i ka meaʻai, a ua kī mākou i nāʻaoʻao. I kēia wā, e ninini mākou i kaʻaila i loko o ka'enaʻu - he mea nui, e like me 1.5 knm. I ka wā e mahana ai, e kau i nā pies ma ka'ūlaʻi a me ka paʻi a hiki i kaʻehuʻulaʻula ma nāʻaoʻaoʻelua. Hiki ke kauʻia i nā nāpkins pepa a me nā kāwele kahi hiki ke hoʻokuʻu i ka momona momona.
Pākīkīʻia me ka ate a me ka laiki
Mea Kai:
No ka hōʻoia:
- waiu - 2 kapu;
- palaoa - 1 kg;
- kaʻaila aila - 20 ml;
- nā hua - 2 mau'āpana;
- ke kō - eʻono;
- ka paʻakai - kahi pinu;
- lelo maloʻo - 10 g.
No ka hoʻopihaʻana:
- i ka palaoa - 100 g;
- ono - 120 g;
- kāloti -ʻekolu mau'āpana;
- haha - 550 g;
- paʻakai;
- pepa;
- 'ōkā.
Hoʻomākaukau
He mea hoʻomehana loa ka Milk. He mahana, akā,ʻaʻole wela, e holoi i ka mea hū a me ke kō. ʻO ka lepo me ka paʻakai paʻakai,ʻo nā hua manu, e nininiʻia i kaʻailaʻaila a me ka nui o ka palaoa. Kūleʻa mākou
Kāʻanoʻia nā kāloka a hiki i ka manawa e mākaukau ai, a laila uaʻoluʻolu a maʻemaʻe mākou. Hoʻokiʻokiʻia ke ake i loko o nā'āpana liʻiliʻi, e hoʻokomo i loko o ka pā palai a me ka paʻi, a laila ka paʻakai a me ka pepa eʻono ai. Ua hoʻomaʻemaʻeʻia aʻehaʻia nāʻaila. Hiki i nā kuʻi pū me nā kāloti kāpili a me kaʻoki i ka mea mīhiniʻai. Mākilo mālie kākou i nā greens. E hoʻomoʻi pū me ka raiki i hoʻolapalapaʻia i kaʻiʻo i mīkini. Inā pono, a laila, hoʻohui i ka paʻakai a hoʻohuiʻia. E hele e hele i ka palaoa i'ōwiliʻia i loko o ka kui,ʻokiʻoki i'āpana a'ōwili iā lākou i pōhaku. Hoʻokuʻu mākou i ka meaʻai ma luna o lāua a pili i nāʻaoʻao. ʻO nā hua o ka hopena eʻeliʻia i kaʻaila ma nāʻaoʻao aʻelua i kahi'ōpūʻulaʻula.