Nā pōmaikaʻi a me nā kīʻaha o ka koko i ka wā o ka laʻau
ʻO ka mea mua, ua makemakeʻia kēia mea inu e nā mea he nui no kona leʻaleʻa maikaʻi. Akā, he meaʻoluʻolu nō hoʻi he nui nā waiwai maikaʻi:
- e loaʻa ka hopena kani;
- i loko o kona hoʻohuiʻana he mau phosphorus, potassium, a me nā antioxidants;
- pili i nā huahana e hiki ke hoʻonāuki i ka hanaʻana o nā endorphins, aʻo ka mea i kapaʻia he mau hormones o ka hauʻoli.
No kaʻike inā he hiki ke koko i ka wā e hānai ai, e pono keʻike i ka inuʻole o kēia wai.
ʻO ka pīniʻo Cocoa i loko o ka caffeine, kahi e komo i loko o ka waiū a hoʻonāukiuki i ka hikiʻole o ke keiki. Hiki i nā mеmе ke 'alo i ke kuko o ka pahuhuna, ka waimaka. A i loko o ka wai he alkaloid, kahi e hoʻonui ai i ka hanana, a hiki i ka hoʻokalakalaʻiaʻana o ke kino mai ka'ōpū.
ʻO kekahi pilikia o ka koko,ʻo ia ka mea e hiki ai ke hōʻeha i ka maʻi. Hoʻokumu nā kumuʻike i nā huahana o ke kino. No laila, ua'ōlelo pinepine kekahi mau kaukaʻaʻole e inu i ka wā e hānaiʻai ai, keʻole paha inā hiki i ka pēpē a makuahine paha ke komo i nā maʻi mai. Aia kekahi mau lāʻau lapaʻau e kākoʻo nei i ka manaʻo e hiki ke inu i ka koko me GV, akā me ka mālama.
Nā manaʻo nui
Ma ka hoʻoholoʻana e hoʻololi i kaʻai o ka koko, pono ka wahine e pili i nā rula e kōkua ai e pale i nā hopena maikaʻiʻole:
- ʻAʻole hiki iāʻoe ke inu i ka wai i nā mea nui,ʻoi aku ka maikaʻi e hoʻopili iāʻoe iho me ia iʻekolu manawa o ka pule;
e komo i ka huahana ma nā kumukūʻai me ka liʻiliʻi, e hoʻomaka ana i 50-100 ml, ināʻaʻole loaʻa i kahi pēpē nā hōʻailona pilikino, a laila hiki iāʻoe ke hoʻonui iki i ka'āpana; - maikaʻi ka inu koko i ke kakahiaka, i hiki iā ia keʻike i keʻano e hoʻopili ai ke kino i nā kuhū;
- koho i kahi hua maikaʻi;
- inu i ka mea ma hope o ka hānaiʻana.
ʻO ka poʻe makemake eʻike inā he mea hiki ke inu i ka koko me GW, pono pono e hoʻomanaʻo i kēlā me kēia hihia,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hōʻole e inu a hiki i ka manawa e pio ai ka'ōhū iʻekolu mahina.