Milk porridge i ka waiū he meaʻai nui loa ia,ʻo ka hoʻonanea kalo iʻoi pinepineʻia. Akā, kēia manawa he mea nui ia no kaʻaiʻana o nā keiki a me nā poʻe mākua, keʻano nui loa - me ka hanaʻole o ka'ōkiko mau.
E hoʻohana i ka'ōmole semolina ma ka waiū
ʻO ka nīnau o nā mea caloric o semolina porridge i ka waiū he mea nui loa ia no nā poʻe i kaumaha . Eia nō naʻe, he mea pono e hoʻomaopopo heʻano nui ka waiwai o nāʻenehana, a ma hope o ka hoʻomehanaʻana aiʻole kahi hana welaʻana, e emi nuiʻia kēia heluna. Eia hou, ua'ōlelo nā kaukaʻo ka ulu hou wale no ka mea hikiʻole ke hele i kaʻai o semolina.
ʻO ka helu o ka ikehu o ka'ōpala maloʻo he 330 kcal,ʻo ka nui o ka maikaʻi o semolina porridge i kākoʻoʻia i ka waiū e like 100kcal ia 100 g a he nui loa i ka waiū -ʻo ka momona o ka mea nui āu e hoʻohana ai,ʻo kaʻoi aku o ka meaʻai. A ināʻohiʻoe i ka'ōmole semolina porridge ma ka wai, me ka hanaʻole i ka sukakai a me kaʻaila, hiki ke hoʻohanaʻia kēia pāʻani i ka wāʻai.
ʻO Semolina e pili ana i 70% o ka mākikiko, nā huaora a me nā minela nui no ka kino. No ka lōʻihi o ka hoʻomākaukauʻana o semolina porridge, ua mālamaʻia nā mea pono a pau i loko o ia mea kokoke loa. Ma muli o ka nui o ka mahele o ka mango,ʻo ka semolina porridge, iʻokiʻia i ka waiū maloʻo a iʻole ka waiū maoli, e'ōleloʻia no kaʻaiʻana i ka manawa o ka hoʻopaʻaʻana.
Hiki i ka waiu waiū ma ka waiū ke hānai i nā keiki i kahi makahiki, tk. he huahana nui loa. No ka kāne manna porridge he meaʻai maikaʻi ia, koe wale nō ka poʻe maʻi nui.
Pehea e kuke ai i ka semolina maikaʻi loa?
No ka ho'āʻo maikaʻi loa i semolina, ponoʻoe i ka hapalua o ka lila o ka waiū a 100 a 150 ml o ka palaoa, ma muli o kāu kūlike o ka cereal (wai, nā liʻiliʻi a me ka lahilahi). Milia ka paila, hoʻopīpī mālie i ke kukup (maikaʻi ma o ka sieve) a hui pū me ka pono. E puhi 1-2 mau minuke o ka semolina porridge, a laila e pani i ka pan a waiho no ka 10-15 mau minuke e hoʻonui i ke kumupana. Ma ka pāhaupa hiki iāʻoe ke hoʻohui i ka paʻakai, ka paʻakai a me ka pata, a me nā hua maloʻo a me nā hua.
No nā poʻe mākua, hiki iāʻoe ke kuke i ka porridge mai ka mango ma ke kuʻi kukui. No ka hanaʻana i kēia, e hoʻoheheʻe i kahi wai liʻiliʻi o ka waiū i loko o kahi pāhaʻi (hohonu, momona), e hoʻoulu ai i semolina a hoʻomehana ia i kahi'ōmole'ōmole. A laila nininiʻia i ka waiū a wai paha, e wikiwiki, e hoʻopau i ka porridge no 1-2 mau minuke a kāpili i ia no ka'ōhūʻana. ʻO kēiaʻano o ka kukeʻana i ka seminolina i ka waiūʻaʻole ia e hoʻonui i kona waiwai caloric , akā, uaʻoi aku ka maikaʻi a me kaʻoluʻolu o ka meaʻai.