Ka Poʻokela Pōʻani

I ke kau mahana, makemake ka poʻe e hui pū me kaʻoluʻolu a holo i lalo o ka lā wela no ka'ōleʻa. ʻAʻole kaʻoluʻolu wale o ka volleyball e hoʻonui i ka noho mālie o ke kahakai, akā, kōkua nō hoʻi ia e uku i nā kepa a me nā mea'ē aʻe he nui ke calorie. ʻO ka pinepine o kāu pāʻani,ʻoi aku ka maikaʻi. Eia kekahi, e hoʻonui i ka hoʻohui o nā neʻe a me ka wikiwiki wikiwiki. ʻAe, a hāʻawi i ke kaumaha i nā māmā me kaʻoluʻolu ma kahi pāʻani pūʻani pāʻani, ma mua o ka holo waleʻana i ka papa me ka mea pāʻani.

Hauleʻa volleyball: mau kiko'ī

ʻO ka volleyball āpana, he lua kona, aʻo ka inoaʻole o ka inoa -ʻo ka hōʻailona, ​​ua kaulana loa. Ma nā kahakai maikaʻi, aia nō he mau wahi kūikawā e hiki ai i nā mea a pau keʻoluʻolu a hoʻomaʻamaʻa, a hana hou i kahiʻike hou.

ʻO keʻano o ka pāʻani e like me ka volleyball kahakai ma mua o ka mea maʻamau: eia nā kulekele a maʻalahi loa, aʻo ka'ōleʻa hoʻi e hiki ke hahau waleʻia e nā lima wale nō, akā,ʻo ka mea nui e pono ai. Hiki iāʻoe ke pāʻani me nā kānakaʻelua, heʻumi paha. ʻO ka mea nui ma kēia hihia,ʻo kahi wale nō o nā hui. ʻO ka pahuhopu o ka pāʻani he mea kūʻonoʻa ia: ponoʻoe e paʻi i ka pōleʻa no kaʻupena, ma kaʻaoʻao o nā mea kū'ē, iʻole e loaʻa ka manawa e hōʻoki ai, a pāʻani ka pōʻa i ka honua.

Aia kekahi mau hiʻohiʻona e pono iāʻoe ke hoʻolohe aku i mea eʻoluʻolu a mālama pono ai ka pāʻani:

1. ʻO ka nui o ka hoʻolālā volleyball e like me 16x8 m a māheleʻia i ka hapalua e kahi upena nui. I kēia hihia, e hoʻomaopopoʻoeʻaʻole pono e asphalted ke kahua pāʻani a kanuʻia paha me ka mauʻu:ʻo ka puʻu volio ke one like me ka one.
2. He pono ke nānā aku i ka'ōleʻa o kaʻae kahakai i mua o ka pāʻani: inā eʻikeʻoe he mau'ōpili'ōpili pēpili,ʻo ka'ōmole a iʻole ka pūpū o nā pūpū, eʻoi aku ka maikaʻi o ka haʻaleleʻana i ka pāʻani iʻole e hoʻolālā i ke koena o ka lā ma kahi clinic kokoke i ke keʻena.
3. ʻO ka kiʻekiʻe o kaʻupena no ka volleyball kahakai he 2.24 m.ʻAʻole ia he haʻahaʻa, akāʻaʻole kiʻekiʻe. Ma kahi hua'ōlelo, hiki i nā poʻe o ka hoʻokomoʻana ke maʻa pono i ka pōleʻele i kahi kiʻekiʻe.
4. Pono ka pāʻani i ka volleyball kahakai ma mua o ka'ōleʻaʻoi.
5. ʻO ke kiʻi no ka volleyball kahakai kahakai wahine kāu mea kaukau. ʻO kekahi mau kaikamahine e komo i ka wili, akā hiki iāʻoe ke hana me kaʻole.

E like me kāu eʻike ai,ʻaʻohe mea paʻakikī i loko o kēia,ʻaʻole pono nā mea hana maʻalahi - makemake waleʻoe i kahiʻano nui!

ʻO ka volleyball āpana: nā rule o ka pāʻani

E hoʻolālā mākou i nā kulekele momona o nā kahakai holoʻokoʻa, e kōkua iāʻoe e loli i ke kahua kaua:

1. Hoʻokomoʻia ka'ōleʻa e ka mea hoʻokani pila e hoʻouna mai ana mai kaʻaoʻao kihi. ʻOiai, e lele ka'ōleʻa i luna o ka upena.
2. Hiki i nā mea pāʻani o ka hui hoʻokahi ke hoʻohuli i ka pōleʻele i kekahi i kahi wale nō i nā pihiʻekolu - ma hope o ka hāʻawiʻiaʻana i nā mea kū'ē.
3. E luhi i ka pōleʻa e hele nā ​​hui a hiki i ka papa o ka papa aiʻole i kuhi ka hui.
4. Ke helu kekahi hui i kahi pahuhopu, loaʻa iā ia kekahi wahi a me ke kuleana o ka hoʻounaʻana.
5. E hoʻomau ka lawelawe o ka pūnaewele mua a hiki i ka hana hewaʻana o ka hui i kekahi mea aʻaʻole paha e nalo i ka pōle. A laila, e lawelawe nā mea a pau ma keʻano hoʻokahi.
6. ʻEkolu mauʻanuʻu o ka pāʻani:ʻo nā mea mua ma nā helu he 21,ʻo ke koho - 15 wale nō (ināʻo ka hopena o nā papa muaʻelua he kahakiʻi).
7. ʻO kaʻokoʻa i ka heluʻai he 2 aʻoi aku paha nā helu, no laila, inā he helu 14/2 nā hui o ke kolu o ke kaʻina,ʻaʻole hiki i kahi kēmu he 15 a hiki i ka 16 mau helu.
8. Ma kēlā me kēia pāʻani, aia nā lāʻelua i ka manawa kūpono i kanakolu maukona.
9. Pono nā pūʻulu e hoʻololi i nāʻaoʻao i kēlā me kēia manawa. ʻO kaʻoiaʻiʻo, hanaʻia kēia hana mai kēlā a me kēiaʻaoʻao.

Ma muli o ka aʻoʻana e pāʻani i ka volleyball, e loaʻa iāʻoe ka noʻonoʻo pono'ī, e aʻo ai i ka mea o ka hoʻokūkū a me kaʻoi aku o ka hoihoi no ka hoʻolālā manawa.