ʻO ka lāʻauʻoliva, e like me ka moʻolelo Helene kaulana, ua hāʻawiʻia i mua o nā kānaka e ke akua akuaʻo Athena, a he mea maʻalahi ke manaʻoʻiʻo i kēia ināʻikeʻoe i nā meaʻoliva e pono ai.
ʻO nā mea pono i nāʻoliva
- ʻO ka mea mua,ʻo ka mea mua e'ōleloʻia e pili ana i ka hikiʻana mai o ka nui o nā mea momona momona i nā hua waina me kahi kānalua. He meaʻono ia he lāʻauʻoliva e komo ana i nāʻano o nā mea momona momona e hoʻohaʻahaʻa i ke kiʻekiʻe o " cholesterol ", me kaʻole o ka nui o ka "maikaʻi". No laila,ʻo ka hoʻohanaʻana i kēia mau lā i kēlā me kēia lā e pale no ka uluʻana o ke atherosclerosis.
- ŸO Olive he kumu ia o ka manganese, he mälama e pono no ka hematopoiesis, e hoÿomaopopo ana i ka hoÿohana ulu mau a me ka mälama ÿana i ka hana moekino.
- ʻO ka calcium i loko o kēia mau hua e hoʻoponopono ai i nā kaohiʻana o ka maʻi, a no laila,ʻaʻole hiki ke hana i ka hana maʻamau o ka naʻau.
- ʻO nā Olive ka nui o nā huaora C a me nā antioxidants mana maoli. Hoʻohui pūʻia kaʻinoʻino me ka ikaika o nā paia o ka wahine.
Eia kekahi, he mau mea pono nā meaʻoliva no kaʻikeʻana i loko o kekahi o nā mea pono'ē aʻe - saponins, e hoʻokomo i kahi hana pēluma i ke kino a hoʻonui i ka'ōnaehoʻana.
ʻAʻole i pāpāʻia nāʻoliva me ka poho kaumaha, uaʻike nui nā poʻeʻike i kā lākou meaʻai. ʻOiai kekahi o ka momona o ka hua e hiki ke hoʻohilahila - hoʻokahi haneri karamu o nāʻoliva e lawe ana i 115 mau calories i loko o ke kino. Eia naʻe, mai hopohopo, no ka mea, he kiʻekiʻe nā hua
Akā,ʻo kaʻolivaʻaʻole wale nā'āpana waiwai maikaʻi, akā,ʻo nā mea kū'ē pū kekahi. ʻAʻole pono e hoʻomāinoinoʻia e nā poʻe me ka cholecystitis - ka lī'āʻana o ka gallbladder. Eia naʻe,ʻaʻole nui kaʻaila iʻoluʻoluʻole i kekahi. Ma ke ala,ʻaʻole nā lāʻau olive a pau e pono. ʻO ka hapa nui o lākou ua mālamaʻia me nā meaʻokoʻa. No laila, inā makemakeʻoe e kūʻai i nāʻolivaʻeleʻele, a laila eʻike ponoʻaʻoleʻaʻohe hao (GG59).