He aha nā huaʻai e lawe au i ka hāʻule?

I ka wā maʻamau, he mea pono e hoʻomākaukau i ke kino no ka hoʻoilo i hiki ai iāʻoe ke pale aku i nāʻano anu anuanu a hoʻoikaika i kou palekana. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe eʻike i nā huaʻai e pono ai ke hāʻule i ka hāʻule.

ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻoi aku ka maikaʻi o ka loaʻaʻana o nā huaʻai mai nā huaʻai hou, akā i ka hāʻuleʻana e paʻakikī loa lākou e loaʻa, aʻaʻole lākou i maʻalahi. No laila, hiki iāʻoe ke koho i kahi'ē aʻe - nā paʻakikī o ka huaora i loko o nā papa, i kūʻaiʻia i kēlā me kēia lāʻau kūʻai.

Ponoʻia ka pono o ka lāʻau i loko o ka huaora: i ka makahiki, keʻano o ka hana, ka nui o ka hana kino, nā pilikia a me nā mea'ē aʻe.

ʻO nā huaʻai e pono ai i ka wā kau

Manaʻo ka poʻe he hiki i nā huaʻai ke hōʻiliʻili i loko o ke kino,ʻo ia hoʻi, e noho i loko o ka "stock". Akā, he kuhi hewa kēia, no laila, mai haʻalele i kā lākou hoʻohana i ka wā hāʻule.

1. ʻO ka Vitamin B1 kahi e komo ai i ka hāmeʻa o nā'ōpelu. Hiki ke loaʻa iā ia i loko o ka hōʻailona o ka hua, ka ate, aiʻole i ka beer ola.
2. He mea nui ka Vitamin B2 no kaʻike. Loaʻa ia i kaʻiʻo, ka iʻa, nā'ōmato a me nā huaʻai'ē aʻe.
3. Aia ka Vitamin B3 i loko o ka hiʻona o nā hormones. Aia ma loko o ka waiū, ka ate a me ka palaoa.
4. ʻO ka Vitamin B6 he mea nui ia no ke kaʻina o ka momona. Hiki ke loaʻa iāʻoe i ka hūna aiʻole nā ​​nati.
5. Mālama ka lāʻau Vitamin C i ka pūnaewele kamepiula. Loaʻaʻia ia i loko o ka'alalū, dogrose, mau meaʻala a me nā huahana'ē aʻe. Eia kekahi, mālamaʻia ka huamaʻa C i ka jams, jams a me nā hua maloʻo.

Pono pono eʻai i nā huaora, i ka manawa:

• ua luhi loaʻoe, a pinepine i ka maʻi, a uaʻikeʻia hoʻi ka'ōpala i ka maka, hōʻike kēia i ke kinoʻole o ke kino.
• ke huhū loaʻoe, a heʻeleʻele ka'ōpiopio, hiki ke hōʻike iāʻoeʻaʻole lawa ka huaʻona B1;
• aia kou mau lehelehe a me ka lauoho lauoho, i kēia manawa e pono ai ka kino B2;
• ʻaʻoleʻoe i hiamoe maikaʻi, nāwaliwali, a ma waho o nā kui ka hakiʻia, hōʻike kēia i ke kinoʻole o ka kino B3;
• ua maloʻo kouʻili a paʻakikī i ka manawa hoʻokahi, hiki ke hōʻike i ke kinoʻole i ka huaʻona PP;
• ʻoe kaʻilihune a me ka mea'alapala, i kēia manawa e pono ai ka kino B6.
• Loaʻa iāʻoe nā pilikia me ka lauoho,ʻokiʻoki lākou a hāʻule i lalo, hōʻike kēia i ke kinoʻole o ke kino,ʻo ia hoʻi, ka huaʻopa B9.

I mea e hiki ai iāʻoe ke hoʻoponopono i nā pilikia he nui wale,ʻoi aku ka maikaʻi e hoʻokokoke i ka pilikia ma keʻano maʻamau.

Pehea e koho ai i nā huaʻona vitamin pono?

1. Ma mua o ka kohoʻana i kahi pilikia, e nīnau i ke kauka nāna e kōkua iāʻoe e koho i ka koho kūpono.
2. Ma mua o ka kūʻaiʻana, e noi i kahi aʻo e hiki ai iāʻoe ke heluhelu i ka mele, nā huahana, nā hōʻai'ē a me nāʻike'ē aʻe.
3. Hōʻikeʻia nā huamino mai ka hopena o ka lolo ma keʻano wai, i loko o nā papa aiʻole i nā paila. ʻO ka mea koho mua loa e loli koke, akā, he maikaʻi nā māmā powʻamea no nā mea maʻi pilikino.

Pehea e lawe ai i nā huaora i ka manawa o ke kauwela?

1. Inā komoʻole ka huaʻai i ke kino i ka mea i makemakeʻia me ka meaʻai, hiki ke laweʻia ka pāʻina i kēlā me kēia manawa. Ma keʻano laulā,ʻoi aku kaʻoi aku o 3 mau papa kula, heʻelua mahina.
2. He maikaʻi ke laweʻana i nā huaora i ke kakahiaka, i ka manawa a ma hope paha o kaʻaina. Mahalo i kēia mea uaʻoi aku ka maikaʻi o ka mālamaʻana iā lākou. He pono no hoi e noʻonoʻo pono i ka mea he momona ka A, D, a me E i nā meaʻai,ʻo ia hoʻi ka maikaʻi o ka mālamaʻana i nā mea momona.
3. E mālama iā lākou ma kahi pōuliuli a maikaʻi. ʻAʻole kūpono ka friʻai no kēia, no ka mea, aia kahi kaukau pa'ū, hiki iā ia ke hoʻopau i nā huaora.
4. Hoʻonohonohoʻia nā hōkeo hōʻoia no ka hoʻohanaʻana i ka makahiki.
5. ʻO ka nui o nā huaʻaina he mea weliweli ia, no laila e hahai pono i nā kuhikuhi.
6. Ma mua o ka hoʻomakaʻana e lawe i nā huaora, e noi i ke kauka.

Ka papa inoa o nā mea kanu:

1. ʻO Gerimax
2. ʻO Gerimax-Ginseng
3. Oxyvital
4. Ponoʻo Vectrus Active
5. ʻO Immunovitis
6. Pākuʻi
7. Elevit
8. ʻO Supradin
9. ʻO Vladonix
10. ʻO ka papa