Loaʻa ka hoʻomaopopoʻana o nā kānaka a pau he pono e komo nā huaʻai a me nā huaʻai i loko o ka meaʻai, e like me ka'ōlelo a nā meaʻai. Akā, ma mua o ka hanaʻana i kahi papa inoa, e noʻonoʻo i ka hopena a me ka pōʻino o ke kino e lawe mai i ka kāpī a me nā ipu mai ia mea.
Nā pōmaikaʻi a me nā pilikia o ke kāpena hou
Hiki keʻike maʻalahiʻia kēia mea kanu ma nā papa o ka hale kūʻai kūʻai, he mea kūʻai aku, kahi e hiki ai iāʻoe ke hoʻomākaukau i nā meaʻaiʻono. ʻOiaʻiʻo, ua'ōlelo kēia mau mea no ka hoʻoholoʻana, e hoʻokomo i ka kāpena hou ma kāu papa koho. Akā naʻe, e hoʻomaopopo i kēia huahana.
ʻO ka mea mua,ʻo ka kāpena ka nui o nā fiber, i mea e pono ai ka'ōpū o kanaka e "hana e like me ka uaki." ʻO ka lua,ʻo ia ka magnesium, ka hao, ka potassium, ka vitamini A , B, P, K, a me 16 amino āpau. I kēia manawa ua maopopo kēia mau meaʻelua i ka hoʻohanaʻana i ka kāpena no ke kino o ke kanaka, no ka mea, he mea pono kēia mau mea a pau e hoʻoikaika i ka palekana, e hoʻomau i ka hana o nā'ōnaehana a pau, a me kaʻike. Eia kekahi,ʻo ka huaʻami K kekahi waiwai i kapaʻia he "mea kumu o ka nani," no ka mea, he mea ia e hoʻonui ai i ka'ōkuhi o kaʻili,ʻo ia hoʻi kaʻoluʻolu a palupalu. ʻO ka'Amino acids e kōkua i ka hoʻoponoponoʻana i ke kaola o ke kino, e hoʻoikaika lākou i nā paia o nā kīʻaha koko, no laila,ʻo ka mea nāna e hoʻohana i kēia meaʻai a meaʻole mai paha i laila, e emi iho ka maʻi ma mua o ka meaʻole.
Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i nā pōʻino o ke kāpena, a laila, hiki i kona hoʻohanaʻana ke hoʻoulu i kekahi poʻe i ka hoʻonuiʻia o kaʻea. ʻAʻole nā'ōlelo a ka poʻe akamai eʻai i kēia meaʻai no nā mea e kūpono ana i nā pilikia likeʻole, a iʻole i ka constipation a iʻole ka maʻi paʻi. Eia kekahi, pono e komo i kaʻaiʻana o ke kāpena i ka poʻe i loaʻa i ka gastritis, colitis a me ka maʻi maʻi, hiki i ka wai puna wai ke hoʻonāukiuki i ka maʻi.