'Ehea ka lōʻihi eʻai ai ma hope o ka hoʻolālā?

Me ka hana ikaika a maʻamau, e hoʻonui i ka hopena o ka hoʻonaʻauaoʻana a me ka'ōhumu olakino, pono e ukuʻia ka nānāʻana i kaʻai. Ua hopohopo ka hapanui o nā kānaka e pili ana i ka hanaʻana i kā lākouʻai, akā i kekahi manawa hoʻopoina i ka manawa o kaʻaiʻana he mea nui loa.

Ma keʻano kūpono o ka meaʻai,ʻaʻole pono kaʻano o nāʻoihana pāʻani, e like me ka mea inu a me kaʻaiʻai. Ma hope o ka lōʻihi e hiki ai iāʻoe keʻai ma hope o ke aʻoʻana a pehea e hana pono ai i kahi koho? E huli aʻe kākou i nā'ōlelo aʻo a nā mea lawaiʻa a me nā mea hoʻolālā paʻakipōʻai e hāʻawi ana i nā manaʻo kūkākūkā i ka nui o nā mea hikiʻole iāʻoe keʻai ma hope o kahiʻahaʻaina e lilo ai ka kaumaha.

I ka manawa a me ka mea eʻai ai ma hope o kahi kauʻana e lilo ai ka kaumaha?

Ināʻo ka pahuhopu o ka pāʻani pāʻani ka paʻakikī paʻakikī nui, hiki i ka hopena maikaʻi a me ka maikaʻi e hiki ke hoʻokōʻia ma muli o keʻano o ia mau rula:

1. Eʻai i kaʻai a 2-2.5 mau hola ma mua a ma hope o kāu kauʻana.
2. Ma mua o ka hoʻolālā,ʻoi aku ka maikaʻi o kaʻaiʻana i nā meaʻai pūlula me kahi liʻiliʻi liʻiliʻi o nā lau. Eia kekahi laʻana, hiki iāʻoe keʻai i nā hua, kaʻiʻo leʻa, ka liʻi, ka lihi.
3. I ka wā o ka hoʻonaʻauaoʻana, ponoʻoe e nānā i ke kahe inu e pale i ka hōʻemiʻana o nā kino mai ka lohi maikaʻi.
4. Ma hope o ka hoʻolālā, pono e loaʻa i nā meaʻai nā huaora a me nā'aleʻaleʻa paʻakiki e hoʻihoʻi i ka ikaika. ʻO nāʻai kūpono mai nā huapalaoaʻokoʻa, nāʻano hua, nā hua a me nā huaʻai.

ʻOiai, aia nā nuances o ka meaʻai, e pili ana i kekahi mau hanana haʻuki. Aʻo ka nīnau i ka nui o nā mea hikiʻole iāʻoe keʻai ma hope o ke kauʻana i ke kaumaha, i mea e lilo ai ka kaumaha a me ka pailaʻana i nā'ōpū i ka manawa like, heʻano likeʻole ka pane.

Inā hoʻohuiʻia nā poho kaumaha a me ka hoʻonohonohoʻana o ke kino,ʻo ia hoʻi, kahi hoʻonohonoho o ka mīkini pa'ū, a laila he mea nui ka meaʻai. ʻO nā mea lapaʻau ka papa hana o kaʻiʻo. Me ka ikaika ikaika a me ka hana maʻamau i ke keʻena hauʻoli, heʻano likeʻole kaʻai. Hiki ke hoʻokō i ka hopena maikaʻi loa ināʻoe e inu i ka momona kalapona ma hope o ka hoʻonāʻana ma hope o ka hapalua hora ma hope o ke aʻoʻana. No laila, hiki i ka hoʻokōʻana i ka nui o nā muscle. Me keʻano o ka hoʻonaʻauaoʻana - ma mua o nā papa,ʻaʻole hiki iāʻoe keʻai i nā mea momona, a ma hope iho,ʻaʻoleʻoe eʻai i nā huaʻalulu a me nāʻano momona.