ʻO ka poʻe iʻike mua i keʻano o ka manaʻo kuhihewa,ʻo ka hopena a me ka mālamaʻana i kēia maʻi, he mea hou. Hoʻohilahi mākou i ka piʻiʻana o ke koko, ua aneane ka hoʻomaikaʻiʻiaʻana o ka manaʻo kuhihewa. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo kēia hoʻololiʻana mai ke kuʻuna maʻamau he mea'alahiʻole ia! ʻO ka mea pōmaikaʻi, hiki iā ia ke hoʻololi i nā kauka a me nā maʻi.
Nā kumu o ka manaʻo kuhihewa
ʻO nā kumu o ke kuhiakauʻana o ka hoʻohālikelikeʻana e pili pono i ka nohona o ke ola kanaka a me konaʻano ola. Inā heʻano hoʻomauʻia o ke kahe haʻahaʻa haʻahaʻa, hiki i ka hihia i loko o ka predisposition moʻokūʻau. Ma ka hōʻikeʻana i nāʻikepili, inā i kūkulu kekahi o nā mākua i ka manaʻo kuhihewa, me ka likelika he 90% e loaʻa i ke keiki ka maʻalahi e emi ai ke kaumaha. A i kēia manawa, hiki ke hoʻomaopopoʻia ka maʻi i kahi kūlana o keʻano physiological -ʻaʻole loa eʻikeʻia nā hōʻailona kūponoʻole. Aia kekahi mau kumu o ka manaʻo kuhi:
- ka emi o ka leo o nā moku koko;
- nele i ka meaʻai;
- haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa;
- ʻO keʻano o ka hoʻonaʻauaoʻuhane, ke kaumaha, ka manaʻoʻole;
- nele i ka hiamoe a me ka hoʻomaha;
- ka pilikia;
- ka paka a me ka waiʻona;
- ka emi o ka nui o ke koko ma muli o kaʻeha, ke ahi, nā maʻi o loko;
- 'ōpū;
- ua hoʻoemi i ka thyroid a me ka hana hoʻopunipuni;
- ka eha o ka lolo a me ka lolo;
- ka piʻiʻana o ka hanu .
I kahi kahi i loaʻa ai ka hanu hauʻoli a me ka manaʻo kuhihewa, hiki ke hūnāʻia nā kumu i ka hoʻohana lōʻihiʻana i nā lāʻau lapaʻau e hoʻoponopono ai i ka paʻi, aiʻole ka emiʻoiʻana i ka wikiwiki o ke ola, ka moto a me ka hana hoʻonaʻauao. Akā naʻe,ʻoi aku ka nui o ka hopena - me ka makahiki,ʻo ka hoʻohālikelike e lilo i ke kiʻekiʻe. ʻO ka hopena kēia o ke kino o ke kino.
Pehea e mālama ai i ke kuʻihewa ma ka home?
Pehea e mālama ai i ke kuʻikahi, ma muli o nā kumu o kēia maʻi. Ma keʻano he kūlana, ua lawa ia e hōʻoia a hoʻololi i ke kumu kumu o ka hoʻoemi kaumaha, e like me keʻano o nā kīʻaha koko i hoʻi i ka manawa maʻamau. ʻO keʻanoʻoiaʻiʻo kēia ma nā kūlana o ka hypotension symptomatic, i hoʻolālāʻia e hōʻike i kahi maʻi.
Ināʻoe i ke koko haʻahaʻa, hiki iāʻoe ke hoʻonui i kou olakino ma ka home ma ka hanaʻana i kēia mau mea:
- E ho'āʻo e hoʻonui i ka manawa o ka hiamoe pō. Ma ka manawa like i loko o ka lumi kahi e hiamoe ai, ponoʻoe e pouli loa - aia wale nō ma ia mauʻano e hiki ke ola i ke kino a me ka lolo. ʻO ka hola hoʻomaha lōʻihi no ke kuʻiʻana he 8-12 mau hola.
- Pono e hana i nā kau kakahiaka. ʻO ka hana maʻamau a me nā hana i hoʻoponoponoʻia e hoʻonui i ke koko a hoʻonui i ka leo o nā moku koko. ʻO kaʻoi aku o kou neʻeʻana,ʻoi aku ka maikaʻi. I ka manawa like, he mea nui e hoʻomanaʻo i ka hoʻohanaʻana o ka ikaika a me ka hanaʻana me ke kaumaha i ka hoʻomakaʻana o nā kānaka me ke kaumaha haʻahaʻa.
- E hele i ka meaʻai maikaʻi. ʻO kaʻai kaulike a me ka hōʻoleʻana i kaʻai wikiwiki e loaʻa ka hopena maikaʻiʻole ma ka papa o ka paakiki, akā ma ka pōmaikaʻi nui. Ua hōʻoiaʻia he maikaʻi maikaʻi a me nā manaʻo maikaʻi e hoʻihoʻi hou i ka piʻi i ke ala maʻamau.
- Eʻai i nā meaʻona i loaʻa i ka caffeine, ma nāʻano kūpono - ke kōmaʻa a me ka kope. Nā Norm - 1-2 mau kīʻaha liʻiliʻi i ka lā.
- ʻO ke kumu o ka ginseng, ka magnolia vine a me nā mea ulu'ē aʻe e hoʻonui i ke kani o nā kīʻaha koko e hiki ke hoʻohanaʻia i nā papa liʻiliʻi, me keʻano'ē aʻe me nā papahana multivitamin.
ʻO ka hōʻoiaʻiʻo i kēia mau rula e lawa i ka maikaʻi. He mea nui no nā maʻi kūpono e pale aku i ka hoʻouluʻana a me nā mea momona,ʻaʻole e holo i nā kaʻa lehulehu ke kū nei, iʻole e maule . He mea maikaʻi loa no ka olakino a me ka ikaika e hele i kahi mau kapuaʻi wāwae!