Ua hopohopoʻoe i ka liloʻana o ke kaumaha ?! A lailaʻo kēiaʻatikala kahi mea e kōkua iāʻoe. ʻAʻole iʻike nā kānaka a pau he mea maikaʻi loa nā pepa wela e lilo i ka mea kaumāmā. E haʻi aku mākou iāʻoe e pili ana i nā meaʻono "ʻoi"ʻoi loa.
ʻO ke kiʻi wikiwiki no ka pohō kaumaha
ʻO ka mea mua, e nānā i ke kumu o kaʻaiʻana ma ka pepa wela a maikaʻi a hoʻohana pinepineʻia. Aia kēia huahana i kahi waiwai kūikawā - capsaicin, he mea hoʻomalu hopena maoli ia no ka uluʻana o nā pūnaewele ola o ke kino. Eia kekahi, o ka hoʻohanaʻana i nā lā i ka nui o ka holomua o ka holokino - ka momona maoli o nā pūpū momona o ke kino. Eia naʻe, pono e mālama i kahi meaʻai.
Pau kaʻai
Inā kohoʻoe e noho i kahiʻai "aute", a laila pono pono e mālama pono i kaʻai o kēlā me kēia lā,ʻo ia hoʻi ka mea wela me ka waihona wela (1 tsp).
- ka nui o nā huaʻai;
- ka umauma moa (250 g);
- nā hua hua a me nā hua (500 g);
- ka palaoa rye (50 g);
- ka meli (10 g);
- ka wai uila a ke kefir (2 mau kīʻaha);
- ka moa i ka moa (i loko o 2 mau lā);
- ke kola wai, ke ko, kafe.
ʻO keʻano maʻamau,ʻaʻole pono nā mea a pau o ka pepa i loko o hoʻokahi pākaukau. Hiki ke hoʻokaʻawaleʻia i nā lā a pau o ka lā, e like me ka hoʻouluʻana i ka moa, e hoʻopihapiha i kahi hua'ōlelo maʻamau a iʻole e hana i kahi meaʻono likeʻole o ka hoʻoulu.
ʻO ka meaʻai: kefir, cinnamon, pepa, hānai
ʻO kaʻai "Loaʻa"ʻaʻole hiki ke loaʻa keʻano o kaʻai āpau wale nō, akā, he mea hoʻonui hoʻi i ka papahana maʻamau o nā cocktails "hot" kūikawā. No kona hoʻomākaukauʻana he mea pono ia:
- he aniani kilo-momona liʻiliʻi;
- 1/4 tsp. mea'alamona;
- 1/2 tsp. ke kumu lāʻau;
- he'ōpuʻu o ka pepaʻulaʻula.
E hoʻopili ponoʻia kēia mau mea a pau. No kēia mau hana, maikaʻi e hoʻohana i ka mea holoi.
ʻO ka lōʻihi o ka "ʻai kiko"ʻaʻole eʻoi aku i nā lāʻehiku. Eia hou, hiki ke hana houʻia i hoʻokahi manawa i loko oʻelua mahina. Hoʻomaʻaʻia hoʻi kaʻainaʻai no nā kānaka e loaʻa ana i kaʻai, ka maʻiʻeha, pancreatitis, ka maʻi hīhē. I kekahi hihia, ma mua o ka kohoʻana i kēiaʻai - e noi i ke kauka!
Pau kaʻai ma Bulgarian
ʻO kekahiʻano meaʻai maʻamau nuiʻo ia ka meaʻai i ka pepa Bulgarian. Maanei, hoʻohanaʻia nā huaʻai a me nā hua e like me ke kumu, kahi hoʻonui i ka'ōhumuʻana a me ka excretion o nā toxins mai ke kino. Eia kekahi,ʻo kēiaʻano meaʻai
I ka lā mua - ka huaʻai (ke kumu - Bulgarian pepa) a me nā hua . ʻAʻole iʻoi aku ka nui o nā huaʻai i ka 1 kg.
ʻO ka lua o ka lā - Bulgarian pepper + hua (ʻaʻoleʻoi aku i ka 1 kg).
ʻO ke kolu - ka hā o ka lā - 1 hua manu, 300 g huaʻai, 300 g hua.
ʻO ka lima -ʻo ka hiku o ka lā - 1 kg o nā huaʻai a me nā hua, 200 g o ka mea i hoʻolapalapaʻia (ka moa maikaʻi). Hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka yogurt momona a iʻole ke koko.
ʻO ka puleʻelua keʻano houʻana o ka mea mua.