Hoʻokahi wale nōʻano o kēia mau hua eʻoliʻoli ai, aʻo ko lākou meaʻala hou a me ke kukui a me kaʻuʻuku loa o nā kānaka e haʻalele. ʻO nā mea maikaʻi o nā mandarine uaʻikeʻia no kekahi manawa lōʻihi, akā,ʻaʻole lākou wale nō i ka nui o ka huaʻa C.
He aha nā pōmaikaʻi o nā kīʻaha no ke kino o ke kanaka?
ʻO kēia huapalapala hua nui he pectin, glycosides, paʻakai kolake, a me nā huaora D, K, C, B1 a me B2. Mahalo i kona hoʻohuiʻana,ʻo kēia mau huaʻaʻole e hoʻopūpī wale i ke kino me ka huaora , e hoʻoikaika i ka palekana, akā, he mea kū'ē i ka'ākauʻana,ʻo ia hoʻi, ke kōkua i ka hoʻoponoponoʻana i ka wai a me ka hana o nā ipu lymphatic. Eia kekahi,ʻo kēia mau hua ulu hua e hoʻoikaika i nā paia o nā kīʻaha koko, a no laila, he kanaka e hōʻoki pinepine iā lākou, e emi iho ka maʻi ma muli o nā maʻi o ke kīpona cardiovascular ma mua o ka poʻe iʻaiʻole.
ʻO ka haʻawina kiʻekiʻe o ka pectin e kōkua i ka hoʻomohalaʻana i nā meaʻino mai ke kino a e ho'ēmi i ka cholesterol,ʻo ia ke kumu e pono ai nā mandarins no ke ake,ʻo ia kekahiʻano "hana e hoʻomaʻemaʻe i ke koko." Ināʻoe eʻai mau i kēia mau hua, hiki iāʻoe ke ho'ōla i kēia kino mai ka "hoʻomāhuahua kaumaha."
He aha ka mea maikaʻi aʻe ma mua o ka mandarin a iʻole kaʻalani?
Keʻano like loa kēia mau hua i kā lākou hana mele. Akā, ua hiki keʻikeʻia heʻelua mauʻokoʻa nui:ʻo ka mua, he 7% ka nui o ke sukari ma mua o kaʻalani, aʻo ka lua,ʻo kekahi o nā pono maikaʻi o ka mandarin ke nohoʻana i loko o ka senesine, kahi mea e kōkua ai eʻaʻa i kēlā maʻi. e like me kahi maʻi. No laila, ma nāʻaoʻao hoʻokahi,ʻaʻole nā hua liʻiliʻi ka maikaʻi, a ma kekahiʻaoʻao, ua emi iho ka paʻakai.
ʻO ka pane maʻamauʻole i ka nīnau,ʻo ia hoʻi o ka citrus pono loa,ʻaʻole i koe. No laila, hiki iāʻoe ke hoʻokele i ka kohoʻana i kāu makemake nui.