Ua loaʻa i nā hauhaʻi ka kaulana o kekahi o nā meaʻono loa. Hoʻopiʻia, paʻiʻia me ke kāleka, i hoʻomoʻaʻia me nā mea kanu a me nā mea kanu, i nā māna, nā kuʻi, nā pies, ka maloʻo, ka'ūpī - i ka manawaʻaʻole i kōʻia nā haloni! Akāʻo nā hauhi kaulana loa, paha. ʻO nā mele melelles maikaʻi i kaʻono, nā halao, ka puaʻa a me nā hahaʻi keʻokeʻo.
Ehia mau calories i loko o nā pūʻina i'ōlehu?
Loaʻa ka waihona o ka caloric o nā haloha hou. Ma muli o keʻano o nā haʻiki, e like me ka 15 a 34 kcal i 100 mau. Ma ka manawa hoʻokahi, nā mea pono, microelels a me nā hua hua i loko o ia mau mea he mea hikiʻole ke hoʻomaopopoʻia.
Akā, i ka hanaʻana i ka kukeʻana, ua hoʻololi nā mea a pau. ʻAʻole ia he mea hūnā i ka'ōniuʻana i keʻano alaʻole loa o ka hoʻomākaukauʻana i ka mea pono i loko o ka huahana. No laila, he mea liʻiliʻi ka hoʻohanaʻana i nā haloʻa i'ōlehu. I ka manawa hoʻokahi, ua hoʻonuiʻia ka helu o nā calorie i ka mea i hoʻomākaukauʻia i nā manawa he nui.
ʻO nā kinikini Caloric o nā haloni i'ōniʻia e pili ana i ka hana o ka ipu.
Inā e kuke, no ka laʻana, nā hahaʻi keʻokeʻo me nā'āmomi, me ka hoʻohanaʻana i ka puna o kaʻaila meaʻai no ka kukeʻana,ʻo ka helu o ka calorie he 60kcal / 100 g kēia.
Akā,ʻo ka meaʻai, e like me keʻano, he mau huahana'ē aʻe kekahi. Hoʻouluʻia nā kahupuʻu i nā huaʻona, nā omelet. ʻO ka pinepine, ua hoʻomoʻiʻia ka waiū , kaʻaila kawa, nā'ōkī, nāʻaila, a me nā mea'ē aʻe i ka pā.
Hikiʻia i kēiaʻano, eʻono loa nā kalololo,ʻoiaʻiʻo, akā,ʻoi aku kaʻoi aku o ke kalola o ka ipu. No laila, inā e hoʻokipa i nā pūlaʻi me nāʻaila, kaʻaila a me ka kirimalu, a laila i hoʻokahi haneri karama o ka pākaukau i hoʻomākaukauʻia e hiki i ka 250 kcal.
No laila, ināʻoe e nānā i kou olakino a me kou helehelena, helu helu i nā calories, a laila,ʻaʻole nā'ōlaʻi i paʻi maikaʻi loa noʻoe. E kāpae i kou kohoʻana ma nā pālaʻi mai nā pūlaʻi kohiʻia. ʻAʻole hiki i kā lākou calorie ke hoʻopōʻino i kāu kiʻi, akā, ma loko o ka paʻa hope e mālama i nā mea waiwai.