He mea waiwai loa kēia melon ke kino o ke kanaka. Aia i loko o ka nui o nā huaʻai a me nā māmā e pono ai no ko mākou kino. He aha ka hoʻohanaʻana i ka pauku a me kona waiwai - heluheluʻia ma lalo nei.
Nā waiwai a me nā pono o ka paukena
I loko o ka paukū, he 22 mau calorie wale no 100 grams, no laila ua hōʻikeʻia e pau i ka manawa o ke kaumaha. Akā,ʻo ka maikaʻi o ka hikiʻana iā ia ke hoʻemi i ke kiʻekiʻe o ka paʻakai o ke koko i nā kānaka me ka maʻi kuni, no laila me ia maʻi e pono ai e komo i ka paukena i kāuʻai,ʻoi loa i keʻano kūmole.
ʻO kaʻepa ka waiwai i ka hao, ka potassium a me ka magnesium, aia i loko o nā hua B, C, a me A.
Pono eʻikeʻiaʻaʻoleʻaʻole wale ka pulp iho, akā,ʻo ka waiʻawaʻawa hoʻi ka mea pono. Mahalo i ka waihona o ka meaʻai A ma loko o ia mea, he mea maikaʻi kēia inu i nāʻano o ka hihiʻo. ʻO ka hoʻohana mauʻana i ka waiʻawaʻawa hiki ke hōʻemi i ka hopena o ka hoʻomohalaʻana i nā palapala, glaucoma, a me nā maʻi'ē aʻe.
ʻO ka pono o ka puʻu waiʻu
ʻO ka poʻe e makemake ana e lilo i nā meaʻai lāʻau hoʻomaumaha e pono e hoʻokomo i ka pauka i kā lākouʻai. ʻO ka calorie haʻahaʻa, akā i ka manawa like loa, ua hoʻohālike maikaʻiʻia ma muli o ka helu o nā meaʻoi aku.
Aia i laila hiki ke komo i kaʻaila a me ka palaoa. Manaʻoʻia e inu i ka wai, aia nā hua'ōkena e kōkua ana i ka paʻiʻana i kēlā pilikia koʻikoʻi e like me helminths. Eia kekahi, kōkua nui lākou i ka hakakāʻana me ka wahine prostate, constipation a me nā maʻi o ka'ōnaehana urinary.
Ke holo nei mai kēia mau mea i hōʻikeʻia, hiki ke nīnau, pehea eʻai pono ai i ka waikaina no ka pōmaikaʻi o ke kino. ʻOiai, hiki keʻaiʻia i ka palaoa a me ka kuke, akā i kēia manawa ua nui nā huaora a me nā microelels. No laila,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i ka'ōmole. Inā makemakeʻoleʻoe i kēiaʻano, a laila hiki iāʻoe ke hoʻoholo i ka wai, makemakeʻiaʻaʻoleʻo ia mai ka hale kūʻai mai, akā ua hopu houʻia, me ka pulp.