He nui nā poʻe eʻimi ana i nā hua'ōmaʻomaʻo i ka wā leʻaleʻa, kahi hauʻoli, kekahi - paukena. Uaʻikeʻia he hopena o nā waiwai maikaʻi o kēia hope loa a he hana maikaʻi loa i ka ola kanaka. Ma kēia hopena, hāpaiʻia ka nīnau: hiki anei i ka hoʻohanaʻana i nā kumulina huakī no ka pohō kaumaha? Ma hope o nā mea a pau, i ka manawa o nā meaʻai, ua pilikia pinepine ke kino no ka nele i nā huaora a me nā mineral.
He aha ka hoʻohanaʻana i nā kumulāʻau huakoki?
ʻO ka pono o ka'ōlālā pumpkinʻo ia ke kumu o kā lākou hana kupaianaha. Ma waho aʻe o nā waikawa momona i hoʻomaʻemaʻeʻoleʻia, ua waiwai lākou i ka nui o ka paʻakikī o nā hua B (i hoʻonāukiuki i ka momona a me ka momona i loko o ke kino), a me nā huaora A,ʻE, K, a me C. Eia kekahi, manganese, magnesium, phosphorus a me kekahi mau mea'ē aʻe.
ʻAʻole hiki ke mālama i ke kino i ka manawa o ka pohō, akā, e kōkua pono i ka nalowaleʻana o nā kilokoni kilokilo, no ka mea, hoʻonāuki ka hua B i ka hanaʻana o nā hormones thyroid i loko o ke kaʻina hana, aʻo ka huaʻa C he mea maʻalahi ke hoʻokuʻu i nā momona i loaʻa. Hoʻomaʻaʻia me nā'ōmole'okena me ka nui o nā maʻi o nā'ōpū o loko, a pēlā pū me ka avitaminosis.
Ma hope o kēlā,ʻo ka nīnau inā paha he pono ka hua'alokelo, nalowale wale nō, no ka mea hiki i kēia huahana ke pani i ka pahu huaʻai a pau!
Pumpkin Seeds: Calories
ʻOiai ka maikaʻi o ka loaʻaʻana o ia huahana no ka pohō kaumaha, ua paʻakikī loa ka kapaʻana i meaʻai. ʻAʻole ia he mea pohihihi keʻano nui nā'ōpala a me nāʻanoʻano i nā calorie. Ehia mau calories i loko o nā'ōlamu'okena? He kiʻekiʻe loa kēia kiʻi: 538 calories per 100 grams. Eia kekahi,ʻo keʻano o nāʻanoʻano i kahi nui nui, ua paniʻia e nā momona.
ʻO nā hua he huahana e hiki ai iā mākou ke hoʻopili no nā hola, akā,ʻaʻole ia e hoʻololi i ka helu ma ke ala maikaʻi loa. I ka lawelaweʻana i kēlā huahana, he mea nui ia eʻike i ke ana,ʻo nā mea lapaʻau a pauʻole o nā kumukūʻau paʻakikīʻaʻole hiki ke hoʻoluʻolu iāʻoe no ke kumu o ka waiwai ma ke kaumaha.
Nā kuhiakau i ka hoʻohanaʻana i nā kumulina pa'ū
Me ka loiloi pinepineʻana o nā huakena'okenaʻaʻole hiki ke hana i kahiʻino keʻoleʻoe i ke kuhiʻole.
Me ka mālama, pono e mālama kekahi i nā mea nui, mai ka wā mai ma ke alo o nā pōhaku i loko o ke ake a me nā puʻupaʻa, e hiki paha ke ulu i ka hanaʻeleʻele i ko lākou hiʻohiʻona ma muli o ka ikaika o ka choleretic ikaika. Eia kekahi,ʻo ka hoʻohanaʻana i nāʻanoʻano i nā mea nui e hiki ai ke hoʻonui i ke kaumaha o ke kino.
Ināʻoe eʻai ia mau mea i hoʻokahi mau lima i kēlā lā i kēia lā - pilikia nā pilikia no ka hoʻohanaʻana.
ʻO ka'ōmaʻomaʻa nui no ka poho kaumaha
Eʻike mākou pehea e hiki ai iāʻoe ke hoʻohana i kēia huahana no ka poho kaumaha. E loaʻa iā mākou he mau koho:
- ʻO Monodiet . E hoʻopauʻia iaʻano pōkole he 2-3 kilokani, i'āponoʻia no nā lā hoʻomaha. No ka hanaʻana i kēia,ʻo nā mea a pau e makemakeʻia ana,ʻo ia ke lawe 200 grams o nā hua'ōmala a me ka lā, i ka wā pōloli, eʻai i nā'āpana liʻiliʻi, e'ūlū me ka holoiʻana i kahi aniani o ka wai. E hoʻomau i kēiaʻai hikiʻole keʻoi aku ma mua o 2-3 mau lā, no ka mea,ʻaʻole
kaulike. Ma kahi o ke kē, hiki iāʻoe ke hoʻohui i kēiaʻai me ka decoction o nā kumulukū. - Pēlā i ka mono-ʻai i hoʻomākaukauʻia, hiki iāʻoe ke hoʻolimalima i nā lā . No ka hanaʻana i kēia, no hoʻokahi mau mahina aʻelua paha o ka hebedoma, ponoʻoe e hoʻolālā i ka hoʻoiliʻana, i laila wale nō eʻai i nā mea kanu a inu wale i ka wai. ʻO kēlā mau lā he pono loa ia e kūʻole ai i ka lālani (e like me ka lā Poalua a me ka Pōʻalima). E lohi ka hopena, akā e hoʻomau no ka manawa lōʻihi.
Me ka hoʻohanaʻana i nāʻano maʻalahi, hiki iāʻoe ke mālama i kāu kiʻi a hoʻomāhuahua i ke kino me ka huaora a me nā minela.